لاغری
-
سلامتی و پزشکی
5 راهکار طبیعی برای کوچک شدن شکم و لاغری
هر فرد، حتی اگر اندام مناسبی داشته باشد، حداقل یک بار در عمرش به دنبال بهترین روش برای لاغری شکم بوده است. چرا که داشتن کمر باریک و لاغری پهلو بیشتر از اینکه شما را زیبا جلوه دهد، به سلامتی شما کمک می کند. در واقع عدم وجود چربی زیاد اطراف شکم می تواند به روش های مختلفی به شما کمک کند تا عمر طولانی تری داشته باشید. دورکمر بیشتر با خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان مرتبط است. کاهش وزن، به خصوص چربی شکمی و پهلوها، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و باعث افزایش کیفیت خواب می شود. شما می توانید درمان خانگی کوچک شدن شکم را با مصرف پروتئین کافی آغاز کنید ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برنامه ورزشی مناسب بدن است که آهسته و پیوسته چربی اطراف شکم و پهلوها را آب کرده و وزن را ثابت نگه دارد. در این مطلب به بررسی بهترین روش لاغری شکم می پردازیم، پس با ما همراه باشید. اگر فرصت مطالعه مقاله را ندارید، می توانید به فایل صوتی آن گوش دهید: چطور دور شکم را اندازه بگیریم؟ قبل از اینکه راه حل های آب کردن چربی شکم را با یکدیگر بررسی کنیم، …
-
عمومی
برای لاغری چی بخورم
برای کم کردن وزن باید ورزش کنید و غذاهای مناسب بخورید. اما برای لاغر شدن چه غذاهایی باید خورد؟ کدام ماده غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ شما میتوانید با مراجعه به پیج اینستا بیز و انتخاب برخی محصولات بیز شاپ از طریق دریافت راهنمایی کارشناسان، لاغری و کاهش وزن بدون سختی را تجربه کنید. اما در ادامه این مطلب لیست مواد غذایی (میوه ها، سبزیجات و مواد پروتئینی) را آماده کرده ایم که می توانید در برنامه کاهش وزن خود از آنها استفاده کنید. کاهش وزن تنها خوردن غذاهای مخصوص نیست، بلکه یک تغییر نگاه شامل تغییرات سبک زندگی است. لیست مواد غذایی برای کاهش وزن: تعدادی زیادی از غذا ها سالم هستند و به شما کمک می کنند که مدت بیشتری سیر بمانید و از میل به غذا جلوگیری می کنند که شانس پرخوری و افزایش وزن به دنبال آن را کاهش می دهند. جدا از غذاهای سالم، ممکن است جویدن نیز به کنترل و کاهش وزن کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که افزایش تعداد دفعات جویدن پیش از بلع به کاهش غذای مصرفی و کنترل وزن کمک می کند. برای اینکه سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید، بهتر است از غذاهای رژیمی که در ادامه معرفی کرده ایم …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین روش های لاغری سریع
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بخواهید تا قبل ازعید یا یک رویداد و یا تاریخ خاصی اضافه وزنی که دارید را از بین ببرید تا به فرم دلخواه و ایده آل خود برسید. در این مقاله آقای دکتر پدرام طالبیان فوق تخصص جراحی لاپاراسکوپی و بهترین جراح چاقی و اسلیو و بای پس و عضو انجمن بین المللی جراحی چاقی (IFSO) بهترین روش های لاغری سریع و ایمن را توضیح می دهند. چاقی چیست؟ چاقی هنگامی رخ می دهد که بدن شخص بیش از حد چربی ذخیره کند. عوامل مختلفی می توانند به ایجاد چاقی منجر شوند، از جمله عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی، رژیم غذایی ناسالم و نبود فعالیت بدنی. چاقی دارای اثرات منفی بر روی سلامتی است. مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، برخی از انواع سرطان، بیماری های مفصلی و مشکلات تنفسی می توانند به دنبال چاقی ایجاد شوند. بنابراین، کاهش وزن بهبود سلامتی شما را به دنبال خواهد داشت. شاخص اندازه گیری چاقی چیست؟ یکی از روش های متداول برای اندازه گیری میزان چاقی در افراد، محاسبه ی شاخص توده ی بدن یا همان (BMI) است. BMI بر اساس قد و وزن شخص محاسبه می شود و به عنوان یک معیار نسبی برای ارزیابی وضعیت وزن استفاده …
-
سلامتی و پزشکی
آیا نخوردن برنج و نان باعث لاغری می شود؟
بسیاری از افراد برای کاهش وزن، کربوهیدرات را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. رژیم های کتوژنیک، کم کربوهیدرات و حتی رژیم های غذایی خاص تر مانند رژیم بدون برنج، همگی در کمک به کاهش وزن افراد موفق بوده اند. اما با این حال، حذف کربوهیدرات هایی مانند برنج و نان از رژیم غذایی تضمینی برای کاهش وزن نیست. برای اینکه به طور تضمینی وزن کم کنید، حتما باید هم مصرف درشت مغذی ها و هم کالری دریافتی خود را تغییر دهید. اجتناب از مصرف محصولاتی مانند نان و برنج، احتمالا باعث کاهش وزن خواهد شد. اما حذف چنین غذاهایی از رژیم لاغری، هم کربوهیدرات ها و هم غذاهای با گلیسمی متوسط تا بالا را از رژیم غذایی شما حذف می کند. مقایسه کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های تصفیه شده انواع کربوهیدرات، بخشی ضروری از رژیم غذایی اکثر افراد هستند. اما با این حال، همه کربوهیدرات ها خاصیت و شرایط یکسانی برای بدن ندارند. به طور کلی، کربوهیدرات ها به دو دسته تقسیم می شوند: کربوهیدرات های پیچیده و کربوهیدرات های تصفیه شده. کربوهیدرات های پیچیده از غلات کامل ساخته می شوند و این یعنی، آنها از سه قسمت تشکیل شده اند: سبوس، جوانه و آندوسپرم. کربوهیدرات های پیچیده شامل غذاهای می شوند که از غلات هایی مانند بلغور، جو دوسر، برنج قهوه ای و محصولات تهیه شده از آرد کامل ذرت یا …
-
عمومی
دمنوش قهوه و لیمو برای لاغری
در حال حاضر که اغلب افراد تحرک زیادی ندارند، غالبا دچار اضافه وزن و چاقی شده اند. از این رو، هر کسی به دنبال روش مطمئنی است تا بتواند به کاهش وزن دست پیدا کند. در این شرایط، خیلی از افراد از رژیم های غذایی سختی استفاده می کنند و یا به باشگاه بروند. ممکن است خیلی از افراد حوصله ای برای انجام این کارها نداشته باشند و بخواهند از روش های آسانی برای لاغری کمک بگیرند. در خانه، یکی از آسان ترین روش هایی است که به شما کمک می کند تا با استفاده از مواد ساده، به کاهش وزن دست پیدا کنید. به طور کلی، رژیم غذایی می تواند تاثیر خیلی زیادی روی لاغری شما داشته باشد و اگر غذاهایی مصرف کنید که موجب لاغری می شوند، این روند با سرعت بیشتری طی خواهد شد. برخی مواد غذایی مانند لیمو و قهوه، دارای خاصیت چربی سوزی هستند و به شما این امکان را می دهند که به تناسب اندام برسید. با این حال، باید بدانید که این امر فقط تا زمانی امکان پذیر است که شما نحوه استفاده از معجون لاغری با قهوه و لیمو را بلد باشید و بتوانید به میزان مورد نیاز آنها را با یکدیگر …
-
سلامتی و پزشکی
جراحی لاغری با بهترین پزشک متخصص ایران – دکتر نعمتی
معرفی دکتر نعمتی و روش های تماس با مطب ایشان شاید این تصور نادرست که جراحی هر بیماری نیازمند یک پزشک متخصص مجزاست، در جامعه وجود داشته باشد؛ اما به واقع چنین نیست و می توانیم دکتر نعمتی را دلیلی برای این ادعا معرفی کنیم. دکتر بهزاد نعمتی هنر به عنوان متخصص جراحی عمومی، سرطان های گوارشی و همچنین فلوشیپ لاپاروسکوپی و چاقی، طیف گسترده ای از خدمات پزشکی را به مراجعین محترم ارائه می دهد. برای آشنایی بیشتر با دکتر نعمتی و خدمات ایشان، در این مقاله نگاهی اجمالی به روش های درمانی و جراحی های ایشان خواهیم داشت. جراحی سرطان دستگاه گوارش جراحی سرطان گوارش، شامل جراحی و درمان مسیر دستگاه گوارش می شود که جراحی در تمامی اعضای این مسیر می تواند رخ دهد و دکتر نعمتی بهترین جراح دستگاه گوارش است که می تواند برای رهایی از انواع سرطان های این حوزه، کمک رسان بیماران باشد. سرطان روده بزرگ یا کولورکتال سرطان روده بزرگ یکی از سرطان های شایع به حساب می آید که دلایل مختلفی می توانند باعث به وجود آمدن این سرطان شوند. مهم ترین اقدام برای درمان این بیماری، جراحی سرطان روده بزرگ است که به یکی از دو روش کولکتومی و یا پولیپکتومی انجام می شود. بنا بر تشخیص پزشک ممکن است در کنار جراحی از شیمی درمانی و پرتودرمانی …
-
سلامتی و پزشکی
دو روش لاغری سریع ،موثر و غیر جراحی
لاغر شدن به معنای کاهش وزن به طریقی سالم و منظم است که به بهبود وضعیت جسمانی و روانی کمک می کند. دلایل مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد. چرا باید لاغری شویم؟ بهبود سلامت عمومی: لاغر شدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های تنفسی، بیماری های کبدی و غیره را کاهش دهد و بهبود عمومی وضعیت سلامت شما را ایجاد کند. افزایش انرژی و تحرک: با کاهش وزن، شما به تحرک و فعالیت بدنی بیشتری توانمند می شوید و انرژی بیشتری در طول روز دارید. بهبود خودتصویری و اعتماد به نفس: لاغر شدن می تواند بهبود تصویر بدن و اعتماد به نفس شما را ارتقا دهد. کاهش استرس: وجود وزن اضافی می تواند باعث افزایش استرس و اضطراب شود. لاغر شدن و به دست آوردن سبک زندگی سالم تر می تواند به کاهش استرس کمک کند. بهبود عملکرد تنفسی و جسمی: لاغر شدن می تواند تنفس راحت تری را تسهیل کند و به بهبود عملکرد جسمی و تحمل فعالیت های روزمره کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی: بسیاری از عوارضی که در پاسخ قبلی ذکر شد، با وزن اضافی و چاقی مرتبط هستند. لاغر شدن می تواند به کاهش این خطرها کمک کند. مهم است توجه داشته …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری خیراندیش
بهترین زمان خوردن اسپند برای لاغری خیراندیش زمان خوردن اسپند برای لاغری – مرجع رژیم لاغری و رژیم غذایی. زمان خوردن اسپند برای لاغری . زمانی است که شما اسپند را بهتر شناخته و نحوه تاثیر گذاری آن بر متابولیسم بدن را بدانید. هرچه دانش شما نسبت به مواد خوراکی بیشتر باشد بهتر میتوانید بهترین زمان خواص اسپند خوراکی برای لاغری زمان خوردن اسپند برای لاغری. خوردن اسپند 70 مرض را درمان می کند. گرم و خشک است و لذا وزن را کم (کاهش وزن و لاغری) می کند و خوردن 40 روز اسپند باعث روشن شدن حکمت در دل می گردد. حداقل خوراک آن 3 دانه و حداکثر یک قاشق غذاخوری است خواص حیرت انگیز خوردن اسپند (اسفند) برای لاغری. خواص اسپند (اسفند) برای لاغری و دیگر مشکلات. خوردن اسپند 70 مرض را درمان می کند . طبیعت این ماده گرم و خشک است و باعث کاهش وزن و لاغری نیز می شود. خوردن اسپند مخصوصاً در صبح سودا زدا و بلغم زدا خواص اسپند و عوارض آن (طبق جدیدترین تحقیقات علمی) – سالم زیبا. مدت زمان خوردن اسپند برای لاغری مدت زمان مصرف اسپند برای رسیدن به نتیجه دلخواه بسیار حیاتی است. اسفند یا همان اسپند را همه باید به طور معمول باید در یک دوره 40 روزه و به میزان یک قاشق مرباخوری آیا اسپند برای لاغری شکم مفید است؟ ستاره. خواص اسپند برای لاغری و دیگر مشکلات. خوردن اسپند 70 مرض را درمان می کند. طبیعت این ماده گرم و خشک است و باعث کاهش وزن و لاغری نیز …
-
سلامتی و پزشکی
10 تا از بهترین روش های لاغری بدون عمل جراحی
لاغر شدن با رژیم غذایی و ورزش در هر هفته حدود 0.5 تا 1 کیلو کاهش وزن را به طور معمول به دنبال دارد. سریع ترین راه های لاغری، روش های جراحی هستند که شما را در مدت زمانی کوتاه به هدف نهایی یعنی کاهش وزن سریع می رسانند. اما همان طور که حتما می دانید، جراحی های لاغری اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و دردسرهای مربوط به خود را دارند. پس چه باید کرد که پروسه لاغر شدن با سرعت صورت گیرد و در عین حال هیچ نوع عمل جراحی هم صورت گیرد؟ لاغری سریع بدون جراحی امکان پذیر است؟ وقتی رژیم می گیرید، انتظار می رود که در هر ماه بین 2 تا 4 کیلو وزن کم کنید. کاهش وزن خیلی سریع که باعث می شود شما بیش از اینها کاهش وزن داشته باشید، معمولا اصولی و حساب شده نیست و عوارض خطرناکی را به دنبال دارد. پزشکان برای افرادی که اضافه وزن بسیار بالا دارند، گاهی روش های جراحی لاغری را پیشنهاد می دهند. لاغری سریع بدون جراحی امری نشدنی و ناممکن نیست اما نباید توقع داشته باشید که کاهش وزن شما به اندازه زمانی باشد که عمل جراحی لاغری انجام می دهید. به هر حال با عمل جراحی خیلی سریع تر می توان به وزن مطلوب دست یافت. ما در …
-
سلامتی و پزشکی
آشنایی با خواص دانه های گیاهی برای لاغری
لاغری و تناسب اندام از چالش های مهمی است که امروز افراد زیادی با آن درگیر هستند. افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال راه هایی برای لاغری بدون بازگشت هستند که کمترین میزان آسیب نیز به بدن آن ها وارد شود. یکی از روش های بسیار عالی برای لاغری استفاده از دانه های گیاهی است که با کمترین عوارض و در بیشتر اوقات بدون عوارض به لاغری و کاهش چربی های بدن کمک می کنند. در ادامه با تأثیر شگفت انگیز سه نمونه از این دانه ها یعنی تخم کتان، رازیانه و خواص کندر برای لاغری آشنا می شویم. تخم کتان برای لاغری تخم کتان از دانه های گیاهی بسیار مفید و مغذی است که بسیاری از نیاز های بدن را برطرف می کند و دارای خواص زیادی است که برای لاغری و چربی سوزی نیز مفید است. تخم کتان دارای پروتئین، چربی های اشباع شده، اسید های چرب امگا3، کربوهیدرات، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، انواع فولات و ویتأمین هایی مانند B1، B5، B7 و B9 است. فیبر موجود در این دانه به دو صورت محلول و نامحلول است. فیبر محلول به بدن کمک می کند تا مقدار کمتری کلسترول جذب کند. علاوه بر آن فیبر نامحلول نیز هب دفع مواد زائد بدن کمک می کند. تخم کتان در بدنسازی و رژیم غذایی بسیار …