لاغری و استرس

رابطه استرس و کاهش وزن در 1990 کشف شد. محققان گروه روانشناسی، در دانشگاه ییل متوجه شدند که هورمون استرس (کورتیزول) باعث انباشته شدن چربی اضافی، در شکم خانم ها و آقایان می شود. این پژو هش ها، برای اولین بار، نشان دادند ترشح بیش از حد کورتیزول، علاوه بر افزایش استرس، باعث افزایش چربی شکمی نیز می شود. همچنین، استرس را به عنوان یکی از عوامل تحریک به غذا خوردن نیز می دانند. هر چه استرس بیشتر باشد، احتمال پرخوری و افزایش کالری دریافتی نیز بیشتر می شود. در نتیجه، استرس و لاغری رابطه تنگانگی دارند. اما آیا استرس باعث لاغری نیز می شود؟ محققان دانشگاه فلوریدا به تازگی متوجه شدند که کورتیزول، باعث تحریک تولید هورمونی به نام بتاتروفین می شود که از آنزیم های مورد نیاز، برای سوخت و ساز، جلوگیری می کند.

آیا استرس باعث لاغری می شود؟

استرس مزمن باعث تولید بتاتروفین می شود که سوخت و ساز چربی را آهسته می کند. ابتدا، بتاتروفین در سال 2013 خبرساز شد. زمانی که محققان متوجه شده بودند بتاتروفین، در افراد دیابتی باعث کاهش تعداد سلول های بتا تولید کننده انسولین می شود. متاسفانه تحقیق های بعدی نشان داد، در واقع بتاتروفین، باعث بهبود تولید سلول های بتا نیست.حالا دوباره، بتاتروفین به کانون توجه بازگشته است. بتاتروفین پروتئینی مرتبط با استرس است و کار را برای شکسته شدن چربی بدن و کاهش وزن سخت می کند. با اینکه چنین یافته هایی نیاز به آزمایش های بیشتری دارند؛ محققان بر این عقیده اند که پیامدهای بالقوه ای برای انسان، در پی خواهند داشت.

رابطه استرس و لاغری چگونه است؟

در تحقیق اخیر، آزمایش هایی روی سلول های مشتق هم موش ها و هم انسان ها انجام شد تا نقش بتاتروفین، در ذخیره چربی بررسی شود. سپس، محققان سطح بتاتروفین در موش هایی را مطالعه کردند که تحت تاثیر استرس محیطی و متابولیک قرار داشتند. هر دو نوع استرس، باعث افزایش تولید بتاتروفین، در بافت چربی و کبد شده بود. این یافته ها ثابت کرد بتاتروفین پروتئینی مرتبط با استرس است.موش هایی بتاتروفین بیشتری تولید کردند که استرس متابولیک را تجربه کرده بودند و پروسه طبیعی چربی سوزی شان، به شکل محسوسی کند شد. این یافته ها بسیار مهم بود؛ چون روزنه  جدیدی در رابطه مکانیزم پیچیده استرس، متاتروفین و سوخت و ساز چربی به حساب می آمد.

با وجود اینکه محققان همچنان باید تاثیر بتاتروفین روی سوخت و ساز چربی در انسان را بررسی کنند؛ اما می توان به این پی برد که چرا تلاش، برای کاهش استرس مزمن طولانی مدت، روی کاهش وزن نیز تاثیر می گذارد. استرس باعث اندوختن بیشتر چربی می شود یا حداقل می تواند سرعت سوخت و ساز چربی را آهسته کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هنگام انجام یک برنامه غذایی، خود را از نظر استرس و سطح روانی متعادل نگه دارید.

استرس و کاهش وزن؛ چربی باعث تحریک استرس می شود!

تیمی از محققان متوجه شدند چربی بدن می تواند سیگنالی به مغز ارسال کند که استرس و سوخت و ساز را کنترل می کند. بازخورد بین چربی بدن و استرس، یک خیابان دو طرفه است که می تواند چرخه ای معیوب بسازد. مکانیزم دقیق این سیگنال ها همچنان مبهم است؛ اما محققان بر این عقیده اند که آگاهی داشتن از این بازخورد چربی و مغز، اولین گام در راه شکستن این چرخه معیوب است.

استرس میل به خوردن بیشتر را به وجود می آورد که می تواند به چاقی منجر شود. چربی اضافی زیاد قابلیت بدن، برای فرستادن سیگنال به مغز، جهت توقف واکنش استرسی را مختل می کند. این یافته ها بسیار مهم و خاص اند؛ چون نشان می دهند این فقط مغز نیست که در واکنش به استرس، دخالت دارد.حالا درک ما از شامل دیگر قسمت های بدن نیز می شود. قبل از این، همه فکر می کردند قاعده استرس، تنها به مغز مربوط می شود. این تحقیق ها نشان دادند قواعد مربوط به استرس، در مقیاسی بسیار بزرگ تر، از جمله سیستم های کنترل سوخت و ساز بدن، مانند چربی رخ می دهد.

امروزه مشغله زیاد وقت کم و تغذیه نامناسب باعث چاقی و عدم تناسب ظاهری افراد گردیده که همین موضوع موجب رنج و کاهش اعتماد به نفس به ویژه برای آن دسته از افراد جامعه که به ظاهر خود اهمیت می دهند شده است. طبیعتا با توجه به نیاز ایجاد شده راهکارهایی نیز برای داشتن ظاهری مناسب ارائه شده که یکی از راحت ترین آنها استفاده از فرم دهنده های پوشیدنی است. برند آرتان یکی از پیشگامان و نامداران تولید گن های لاغری مردانه و زنانه است و جزو محدود برندهاییست که صفر تا صد مراحل تولید توسط مهندسین مجرب و با توجه به آخرین تکنولوژی روز دنیا انجام می شود.

بعضی از بانوان دچار افتادگی باسن هستند و یا احساس می کنند عضلات ناحیه باسن شل شدگی بیش ازحد دارد. این مشکل می تواند بر روی خوش فرم نشان دادن باسن اثر منفی بگذارد برای حل این مشکل راههای دراز مدتی همچون حرکات ورزشی خاص وجود دارد اما راه کوتاه مدت و لحظه ای نیز وجود دارد با پوشیدن گن فرم دهنده باسن و یا گن سفت کننده و لیفت باسن می توان در سریع ترین زمان ممکن این مشکل را برطرف کرد. جهت خرید گن لیفت باسن آرتان میتوانید به وبسایت ما مراجعه کنید.

کاهش وزن از طریق حالت بقا

تمام پستانداران قادرند وزن بدن خود را کنترل کنند؛ حتی زمانی که غذای دریافتی شان مقداری بالا یا پایین می رود. همچنین، تمام پستانداران می توانند هنگامی که برای خواب زمستانی آماده می شوند یا در تهدید قحطی اند، بدون بیشتر غذا خوردن، وزن اضافه کنند. حالت بقا عبارتی است که به این عکس العمل گفته می شود. این حالت برای ما نیز اتفاق می افتد.

وقتی در حالت بقا نیستیم، هورمون اصلی استرس، یعنی کورتیزول، فعالیت سالم روزانه خود را دارد. غدد آدرنال هنگام صبح مقدار زیادی کورتیزول آزاد می کنند. در طول روز، مقدار تولید آن کمتر و کمتر می شود. زمانی که چیزهایی مانند سموم، صداها و استرس ما را به حالت بقا می برند، تولید کورتیزول نیز عقب می رود. با تغییر زمان تولید کورتیزول، چربی شکمی انرژی موجود در جریان خون را می دزدد و برای بزرگ کردن سلول های چربی استفاده می کند.

زمانی که متوجه شدیم اضافه شدن وزن، به دلیل آماده شدن بدن برای قحطی است؛ کاملا مشخص می شود که چرا رژیم های فوق العاده کم کالری سرعت کاهش وزن را آهسته می کنند. وقتی سراغ رژیم جدید می روید، مقدار غذای دریافتی تان کاهش می یابد. اگر بدنتان از قبل آماده وارد شدن به مرحله ی کمبود غذا شده باشد، این کار تنها شرایط را سخت تر خواهد کرد. حتی با بیشتر فشار آوردن هم کاهش وزن، در بلند مدت صورت نمی گیرد.

کاهش وزن زمانی موثر پیش خواهد رفت که فرد آرامش و راحتی داشته باشد. به جز ورزش و رژیمی متعادل که لازمه کاهش وزن سالم اند؛ راه حل های جدید شامل گزینه های زیر است:

• مدیتیشن؛
• ؛
• خواب مرتب؛
• پروبیوتیک ها؛
• نوشتن (نوشتن خاطره، دل نوشته یا هرچیزی آرامتان کند.)؛
• سم زدایی و تمیز کردن؛
• گذراندن مدتی در طبیعت؛
• ماساژ.

استرس و لاغری؛ کاهش وزن از طریق بهبود چرخه کورتیزول

تمام راه حل ها بالا می توانند، به بهبود چرخه کورتیزول کمک کنند. این بلیط کاهش وزن بدون توقف است. تنها چیز بدی که این راه حل ها دارند، این است که زمان برند. بسیاری از افراد، برای کارهای معمول روزانه خود، وقت کم دارند. رعایت رژیم غذایی ساده می تواند، به خودی خود، مشکل چرخه کورتیزول را حل کند.کربوهیدرات های سالمی مانند کدو، گندم سیاه و لوبیا ها می توانند ،به صورت موثر، سطح کورتیزول را پایین بیاورند. سطح کورتیزول بالا در صبح و سطح پایین آن در شب، خوب است. می توانید این کربوهیدرات ها را عصرها استفاده کنید تا فعالیت هایتان را دوباره برنامه ریزی کنید.

یک گروه 42 نفری این برنامه را امتحان کردند. مشخص شد در کمتر از 30 روز، هورمون های ذخیره چربی می توانند ترمیم شوند. در این پژوهش شرکت کنندگان، به صورت میانگین، 4 کیلو وزن کم کردند. بسیاری از آن ها مقداری از سایز دور شکم شان کاهش پیدا کرد. همچنین شرکت کنندگان ادعا کردند با انجام این کار، تمرکز ذهنی بهتر، خواب راحت تر و انرژی بیشتری را داشتند. شاید رابطه استرس و کاهش وزن برای شما خیلی تعریف شده نباشد، اما اضطراب و نگرانی می تواند تاثیر زیادی بر کاهش و حتی افزایش وزن داشته باشد. افراد زیادی سوال میپرسند که آیا استرس و اضطراب باعث کاهش وزن میشود و این تغییر محسوس است؟ در جلسات مشاوره درمان استرس و اضطراب در سایت ویکی روان هم تاکید زیادی بر مدیریت استرس و کاهش اثرات آن بر بدن می شود. خب، در ادامه این مطلب به بررسی نقش استرس در کاهش وزن از دید روانشناسی می پردازیم.

• استرس و اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
• آیا استرس و اضطراب زیاد باعث لاغری میشود؟
• استرس و لاغری چه ارتباطی با هم دارند؟
• افراد مضطرب وزن کم می کنند؟

در مورد رابطه استرس و کاهش وزن باید بگیم که، در افراد بسیاری استرس بر روی وزن شان تاثیر می گذارد، در برخی افراد باعث کاهش و در برخی دیگر باعث افزایش وزن می شود که این شرایط از فردی به فرد دیگر و از موقعیتی به موقعیت دیگر متفاوت می باشد.در برخی افراد، استرس می تواند باعث کم توجهی به یکی از وعده های غذایی و یا انتخاب های غذایی نامناسب و فاقد مواد مغذی شود. در برخی دیگر، استرس حتی باعث از بین رفتن کامل اشتها می شود. به همین دلیل علم روانشناسی رابطه استرس و لاغری را تائید می کند

البته قبلا در ویکی روان درباره تاثیر استرس و اضطراب بر افزایش وزن صحبت کردیم، به همین دلیل می گوییم که تاثیرات استرس در هر فرد متفاوت است! اما در بیشتر افراد استرس لاغر میکند و به کاهش وزن منجر می شود! کاهش وزن تنها مختص به بزرگسالان نمی شود، بلکه استرس در بچه ها هم می تواند باعث کم شدن وزن آنها شود! در اغلب موارد این تغییرات موقتی هستند و اشتهای فرد پس از مدتی به حالت نرمال باز خواهد گشت، البته اگر برای درمان کردن استرس و نگرانی خود کاری انجام دهند.

سوالات متداول درمورد گن ساعت شنی اصل :

گن ساعت شنی انچری چه تفاوتی با گن های معمولی موجود در بازار دارد؟

گن های ساعت شنی اصل آنچری با تکنولوژی دبل کمپرس تولید شده اند و لایه های آن از جنس لاتکس و اسپاندکس به کار رفته است که بسیار در امر چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن موثر است . شما به محض پوشیدن گن ساعت شنی شاهد کاهش سایز 1 الی 2 سایز می باشید.

آیا گن ساعت شنی برای بعد از زایمان و عمل های زیبایی مانند جراحی پیکرتراشی و ابدومینوپلاستی مناسب می باشد؟

بله ! صد درصد این گن برای چربی سوزی و جمع شدن و بازگشت پهلو به حالت اولیه خود طراحی شده است و تمام پزشکان جراح زیبایی گن ساعت شنی را برای بعد از عمل زیبایی شکم به بیمار خود توصیه میکنند همچنین گن ساعت شنی برای بعد از زایمان نیز بسیار موثر است و میتواند اندام شما را به قبل از دوران بارداری برگرداند.

به دلیل استفاده از فنر در گن ساعت شنی بهتر است برای جلوگیری از شکستگی فنر ها و خم نشدن گن به هیچ وجه آن را مچاله و یا داخل ماشین لباسشویی نیندازید. در هنگام شستشو بهتر است از آب سرد استفاده کنید و آن را چنگ نزنید. یکی از ویژگی بسیار خوب این گن ساعت شنی آن است که به راحتی با آب ساده قابل شستشو بوده و به شدت توصیه میگردد پس از شستشو از وسایل گرمایشی مانند شوفاژ ، بخاری و … استفاده نکنید!

لوسیون لاغری سامی استایلیش

لوسیون گرم لاغری رفع سلولیت سامی استایلیش با ایجاد گرما در ناحیه مورد استفاده، باعث افزایش گردش خون و تسریع مکانیسم تجزیه چربی و لاغری می شود. از لوسیون گرم رفع سلولیت ، علاوه بر استفاده در ورزش و تمرینات بدنی و  سالن های لاغری برای گرم کردن بدن، گرفتگی عضلات، و تصفیه غدد لنفاوی استفاده می شود. بادی لوسیون 250 گرمی با نفوذ به  لایه های زیرین و همچنین ایجاد گرما در ناحیه، تجزیه چربی ها را تسریع کرده و این عمل باعث کاهش وزن سریع می شود.