لاغری
-
مصرف کدام چربی برای لاغری مناسب است؟
آیا آرامشی است که نمیدانی؟ پس چقدر بیشتر می توانید آرامش زمین را حفظ کنید؟ اطلاعات جالب زیادی در این فروشگاه وجود دارد سیب قانون در سرزمین زندگان و در سرزمین زندگان مقید است. گیاهان و گله ها اگر از خانه خداوند بیرون نروید، از خانه خداوند بیرون خواهید رفت. با تبلیغات قوی رسانه ای و با مقصر جلوه دادن ها بهعنوان عامل اصلی چاقی بیش از 34 درصد از افزایش وزنی از روزانۀ آنها از شاهدها و بیش از 50 درصد آن از کربوهیدرات ها و مواد قندی می شود. صبح نمی توانید به بالای کوه برسید. بهتر است مطمئن شوید که پول کافی برای پرداخت آن دارید. آیا می خواهید به معبد بروید؟ و به خانه اخشورش در خانه خداوند رفتند. در روش اول، پس از ورود خروجها به معده هورمونی به نام لپتین (لپتین) سلولهای بیش از حد بدن می شود که از طریق جریان خون به بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس که میزان اشتها را کنترل می کند و به این مرکز پیام سیرشدن و متوقف می شود. فراموش نکن. جمیع بنی اسرائیل و تمامی قوم اسرائیل در خانه خداوند جمع شدند. بهعبارتدیگر، افرادی که برداشت ها را تا حد امکان از غذایشان حذف می …
-
تغییر سبک زندگی برای لاغری
در این مقاله می خواهیم نکاتی را ارائه دهیم که به شما کمک می کند روند کاهش وزن را سریع دنبال کنید. ساده ترین راه برای تسریع کاهش وزن اگر هدف شما کاهش وزن و ورزش بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سنگین و به طور کلی ماراتن را فراموش کنید. تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی بهترین راه برای دستیابی به نتایج طولانی مدت است. یک مطالعه منتشر شده در Annals of Behavioral Medicine نشان داد شرکت کنندگانی که تغییرات کوچک اما پایداری در انتخاب غذا و سایر فعالیت های بدنی خود ایجاد کردند، وزن بیشتری نسبت به دیگران کاهش دادند. شما می توانید با تمرکز بر تغییرات کوچک در یک زمان، عادات سالمی را در زندگی خود ایجاد کنید. در بعدی 15 تغییر کوچک به کاهش وزن سریعتر کمک می کند. یک خودکار بگیر اگر می خواهید بدون فکر تنقلاتی مانند پفک و پفک بخورید، فقط چربی زیادی خواهید داشت. یک قلم و کاغذ بردارید و هر چه می خورید را یادداشت کنید. سعی کنید مقدار غذایی که می خورید را کنترل کنید. در چنین شرایطی متوجه خواهید شد که چقدر سریع وزن کم می کنید. نوشتن یک گزارش رژیم غذایی به شما کمک می کند کالری اضافی …
-
رژیم لاغری در فصل زمستان
آیا می خواهید در زمستان امسال به وزن ایده آل خود برسید و چربی های خود را از بین ببرید؟ در مجله سلامت ثبت نام کنید 21 غذای عالی برای کاهش وزن در زمستان می بینمت: میوه کدو تنبل می توانید کدو حلوایی را با ریحان، پنیر پارمزان و سیر مخلوط کنید تا بافتی خوشمزه داشته باشید. همچنین می توانید آن را سرخ کرده و به سالاد اضافه کنید. برای اینکه بیشترین فایده را داشته باشید، آن را به سوپ اضافه کنید. چای سبز داغ در ابتدای زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 تا 5 فنجان چای سبز داغ بنوشید، نه تنها گرم می شوید، بلکه متابولیسم بدن شما نیز افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. در چنین حالتی چربی نیز آب می شود. این به دلیل پلی فنول های موجود در چای سبز است. این پلی فنل به نام EGCC شناخته می شود. چای سبز همچنین حاوی آمینو اسید تیانین است که به شما هوشیاری و آرامش می دهد و به شما در تصمیم گیری های خوب کمک می کند. بنابراین، به جای خوردن غذاهای چرب و پرکالری، به رژیم غذایی سالم تری بروید. کلم بروکسل بو داده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوان یکی از مهمترین …
-
طرز تهیه اسموتی های رژیمی برای لاغری (10 بهترین نوشیدنی لاغر کننده)
در این مقاله به چند مورد بحث خواهیم کرد بهترین اسموتی های کاهش وزن و چربی شکم را اضافه کنید. این اسموتی ها به راحتی تهیه می شوند و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در این مقاله با ما همراه باشید تا نگاهی به این اسموتی ها بیندازیم. اسموتی لاغری انبه: مواد لازم برای یک نفر: یک چهارم فنجان زغال اخته خرد شده یک چهارم فنجان آووکادوی پخته شده را له کنید آب آبی ½ فنجان یک چهارم ماست وانیلی بدون چربی یک قاشق غذاخوری آب لیمو یک قاشق شکر بستنی 6 طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن یا پردازنده بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. در یک لیوان بلند بریزید و با برش های آبی یا توت فرنگی بپوشانید. نکات: برای دریافت پروتئین بیشتر به این اسموتی می توانید دو قاشق غذاخوری پودر پروتئین اضافه کنید. ارزش غذایی:298 کالری، 5 گرم پروتئین، 55 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر، 47 گرم شکر، 9 گرم چربی، 54 میلی گرم سدیم همچنین بخوانید : فواید زغال اخته برای سلامتی رژیم غذایی اسموتی بلوبری: مواد لازم برای یک نفر: یک پیمانه شیر مخلوط نشده پیمانه آبی بدون شیرینی سرد یک قاشق غذاخوری اسانس …
-
خواص تخم شربتی برای سلامتی، پوست، مو و لاغری
خوردن شربت تخم مرغ برای به دست آوردن فواید سلامتی یک روش سنتی و ثابت شده در بسیاری از نقاط جهان است. در حالی که مزایای سلامتی آنها مهم است ، قبل از افزودن این دانه ها به یک رژیم غذایی طبیعی طبیعی ، باید منابع آنها و همچنین موارد استفاده و عوارض جانبی آنها را بدانید. در این مقاله ، از دانش دکتر. سیب ، ما در مورد خواص شربت تخم مرغ برای پوست ، مو و سلامت صحبت خواهیم کرد. شربت تخم مرغ چیست؟ دانه های ریحان یا دانه هایی که شربت نامیده می شوند از گیاه ریحان تهیه می شوند. ریحان ، که از نظر علمی با نام Ocimum basilicum شناخته می شود ، یکی از محبوب ترین گیاهان جهان است و در بسیاری از غذاهای سراسر جهان از آن استفاده می شود. با این حال ، چشم های این گیاه اغلب علیرغم وجود ترکیبات مفید و مواد فعال که می توانند بر سلامت انسان تأثیر بگذارند ، نادیده گرفته می شود. برخی از مواد مورد نیاز در شربت تخم مرغ عبارتند از: فیبر رژیمی VY پروتئین گیاهان شیمیایی مخلوط پلی فنولیک اورینتاین ی و دیگر آنتی اکسیدان های قوی دانه های ریحان در صورت خشک شدن …
-
بهترین مکمل های غذایی برای چاقی و لاغری
مصرف غذا در طول روز ، در بسیاری از موارد ، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن ما را تأمین نمی کند. به همین دلیل گاهی اوقات ما باید مکمل هایی را مصرف کنیم تا علاوه بر خوردن وعده های غذایی روزانه ، مواد مغذی را به بدن خود برسانیم. مکمل های غذایی در واقع کپسول هایی هستند که می توانند حاوی ویتامین ها ، اسیدهای آمینه مختلف و سایر مواد معدنی و آنزیم ها باشند. مکمل های غذایی همچنین می توانند با کمک به متابولیسم یا انرژی بیشتر به کاهش یا افزایش وزن کمک کنند. نکته مهم در مورد مکمل های غذایی تأثیر و نیاز آنها به آنها است. در مجله پزشکی اپل ، انواع مکمل های چاقی و لاغری را مرور می کنیم. انواع مکمل های چاقی و لاغری به طور کلی مکمل های چاقی و لاغری را می توان بر اساس اجزای آن به دو گروه تقسیم کرد. برخی مکمل ها پروتئین مورد نیاز بدن شما را تامین می کنند و می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند. این مکمل ها مکمل های چاقی هستند که با کمک به روند عضله سازی می توانند عملکرد بدن شما را بهبود بخشند. در واقع این پروتئین ها …
-
درمان دیابت نوع 2 با جراحی های لاغری ( باریاتریک )
دیابت نوع 2 یکی از بیماری های شایع است. به خصوص برای افراد مسن و BME بالاتر. در این مقاله ، ابتدا بیماری را بررسی خواهیم کرد ، و سپس درمان دیابت نوع 2 را بررسی خواهیم کرد. دیابت نوع 2 چیست؟ دیابت نوع 2 چیست؟ برای مطالعه درمان دیابت نوع 2 ، ابتدا باید این بیماری را کاملاً بشناسیم. دیابت هیچ ارتباطی با سن ندارد. علائم اولیه این بیماری بسیار خفیف است. گاهی اوقات فرد حتی متوجه بیماری خود نمی شود. تقریباً یک چهارم بیماران مبتلا به بیماری نوع 2 این موضوع را درک نمی کنند. در این بیماری ، بدن نمی تواند از کربوهیدرات ها استفاده کند ، بنابراین قند خون فرد افزایش می یابد. قند خون بیش از حد می تواند باعث بیماری های قلبی ، از دست دادن یا از دست دادن بینایی ، آسیب عصب و اندام بعد از یک دوره خاص شود. علائم دیابت نوع 2 چیست: در این بخش از مقاله ، درمان دیابت نوع 2 ممکن است دیابت نوع 2 را نشان دهد تشنگی: اولین علامتی که در افراد دیابتی نوع 2 مشاهده می شود تشنگی است. علاوه بر تشنگی ، خشکی دهان و تکرر ادرار نیز مشاهده می کنیم. سردرد: وقتی …