کاهش
-
با مصرف روغن های سالم، کلسترول خون خود را کاهش دهید
بیشتر افراد بر این باورند که اگر مصرف چربی ها و روغن ها را کاهش دهند یا از رژیم غذایی خود حذف کنند، از بسیاری از بیماری های احتمالی پیشگیری خواهند کرد. اما، این باور اشتباه است، زیرا بدن برای عملکرد سالم به چربی نیاز دارد. در واقع چربی ها و غذاهای چرب، کالری و چربی های ضروری بدن را تامین می کنند و به جذب ویتامین های غیرقابل هضم مانند A، K، D و K به بدن کمک می کنند. اما هدف از خوردن چربی این است که شما باید چربی های غیراشباع سالم را برای خوردن انتخاب کنید. از آنجایی که خوردن چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع شده و چربی های ترانس کلسترول LDL ناسالم را افزایش می دهد و منجر به کاهش کلسترول HDL ناسالم در بدن می شود، این عدم تعادل منجر به بیماری هایی مانند چاقی، فشار خون بالا، گرفتگی عروق، بیماری های قلبی و سکته می شود. . در نتیجه، باید چربی های بدون کلسترول را در رژیم غذایی خود بگنجانید روغن های غیر تراریخته SY روغن های خوراکی هوشمند نمونه ای از این نوع روغن ها چمن است. در ادامه نکات کلیدی این بخش را برای شما بیان خواهیم کرد. کلسترول …
-
آیا گردو در کاهش فشار خون مؤثر است؟
فشار خون بالا یکی از بیماریهای خطرناکی است که در سالهای اخیر و با وسعت روزافزون خود اهمیت فزاینده ای یافته است. شاید قبلاً اهمیت توجه به رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا چندان آشکار نبود. اما شیوع این بیماری ، به ویژه در میان افراد مسن ، زنگ خطر است که نمی توان آن را نادیده گرفت. البته همانطور که فشار خون بالا در کنار سایر بیماری های قلبی می تواند منجر به مرگ خاموش شود ، کنترل آن نیز کار سختی نیست. فقط کافی است به آن توجه کنید و با جدی گرفتن رژیم و ورزش منظم خطر خود را کاهش دهید. غالباً به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه می شود برای کنترل بیماری به جای تنقلات مانند تنقلات ، ساندویچ و چیپس سیب زمینی غذاهای غنی و سالم بخورند ، مانند ذرت بدون نمک ، ماست کم چرب و مغزهای بدون نمک مانند فندق ، پسته و … گردو. در میان این غذاها ، به ویژه آجیل ، گردو از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ایده اولیه ممکن است این باشد که این مغز غنی از چربی به جای کمک به بهبود فشار خون ، تأثیر معکوس دارد. اما در واقع اینطور نیست. چربی …
-
بهترین لینک های کاهش یافته ایرانی و خارجی (2020)
[ad_1] همچنین باید با پیوندهای طولانی و کوتاه در رسانه های اجتماعی روبرو شوید. قطعاً موافقت خواهید کرد که لینک های کوتاه جذاب تر و قابل کلیک هستند. لینک کوتاه شخصیت های کمتری را اشغال می کند و پایان عنوان نیز منطقی است و به خاطر داشتن عنوان کوتاه به راحتی قابل یادآوری است. از طرف دیگر امکان شمارش کاربران و دستیابی به آنها در لینک ها وجود دارد. این بدان معنی است که می توان دانست که بیشترین کلیک را می توان انتخاب کرد و کاربران در کدام کشورها تعلق دارند و کدام سیستم و عوامل است. پس از بسته شدن سرویس پیش فرض Goo.gl گوگل ، پیدا کردن یک حرفه ای مناسب برای حرفه ای ها بسیار دشوار بود. از آنجا که خدمات کوتاه کردن لینک بیشتر از کوتاه کردن پیوند کار می کنند. این امر به ویژه برای متخصصانی که دارای آمار و کلیک بر روی لینک ها هستند ، همچنین ردیابی و رهگیری کاربرانی که از سیستم عامل یا منطقه جغرافیایی که در آن زندگی می کنند ، ردیابی و ردیابی می شود. در حال حاضر ، این ممکن است بهترین سرویس خارجی در bitly.com باشد زیرا شامل تمام ویژگی های حرفه ای کوتاه کننده URL …
-
کاهش شدید درآمد حاصل از تبلیغات تلویزیونی در جهان!
[ad_1] دهه هاست که درآمد تبلیغات برای تلویزیون های سنتی منبع اصلی درآمد بوده است و هزینه این نوع تبلیغات به ویژه در ساعات نمایش های تلویزیونی محبوب به اوج خود رسیده است. تبلیغات در مسابقات ورزشی و مبارزات انتخاباتی همیشه نعمت تلویزیون سنتی بوده است! این قانون در کشور ما نیز معتبر است و تقریباً همه می دانند که درآمد تبلیغاتی در نمایش های محبوب مانند “نود” یا سریال های محبوب مانند “سرمایه” و “کلاه قرمزی” یا حتی هنگام بحث درباره نامزدهای ریاست جمهوری بسیار زیاد است. او است. از طرف دیگر ، اما نارضایتی از دیدن تبلیغات خسته کننده برای مخاطبان تلویزیون رایج شده است ؛ تبلیغ کنندگان نیز معتقدند که مزایای تبلیغات پیک هرگز هزینه های بالای تبلیغات را جبران نمی کند. اما فناوریهای جدید گزینه های جدیدی را برای هر دو طیف رضایت بخش در دنیای تلویزیون به ارمغان آورده اند. امروزه تلویزیون های اینترنتی ، خدمات OTT و VOD ، خدمات اشتراک ویدیو و حتی شبکه های اجتماعی فرصت های تبلیغاتی جدید و متفاوتی هستند. تبلیغات هوشمند و هدفمند در این خدمات ، تقاضای تبلیغ کنندگان را برآورده می کند و می تواند نیاز مخاطبان برای این خدمات را برآورده کند ؛ این دلیل اصلی …