تناسب اندام
-
سلامتی و پزشکی
رژیم لاغری و راز تناسب اندام بازیگران معروف کره ای
شاید برای بسیاری از ما این سوال پیش آمده باشد که زنان و مردان کره‌ای چه رازهایی برای داشتن اندامی لاغر و متناسب دارند. آیا آنها از رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا پیروی می‌کنند یا راز تناسب اندامشان چیز دیگری است؟ به نقل از اهل فان با دیدن فیلم‌ها و سریال‌های کره‌ای موزیک ویدیوها و برنامه‌های تلویزیونی شاهد بازیگرانی با اندام‌های باریک و چهره‌های شاداب هستیم. محبوبیت فرهنگ کره‌ای یا همان “هالیو” که شامل مد موسیقی و سبک زندگی می‌شود این الگوی زیبایی را به کشورهای دیگر نیز صادر کرده است. تا حدی که حتی گروه موسیقی بی‌تی‌اس به دلیل تاثیرگذاری کی‌پاپ به کاخ سفید نیز دعوت شده است. درست است که ژنتیک می‌تواند در تناسب اندام افراد نقش داشته باشد اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی را نادیده گرفت. برخلاف تصور عموم که کره‌ای‌ها را با رژیم‌های سخت و کم‌خوری می‌شناسند رژیم غذایی کره‌ای یا همان “کی‌دایت” به تغذیه سالم و متعادل شهرت دارد. آنها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی می کنند برخلاف بسیاری از برنامه های رژیمی که به کاهش مصرف یک ماده غذایی خاص نیاز دارند رژیم کره ای تماماً در مورد تعادل است. چیزی نیست که زنان کره ای نخورند. از پروتئین گرفته تا …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها
بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها بستگی به اهداف و شرایط هر فرد دارد. انتخاب ورزش مناسب می تواند علاوه بر فرم دهی بدن به تقویت عضلات بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش استرس نیز کمک کند. خبر خوب این است که بهترین ورزش برای خوش فرم شدن بدن بانوان لزوما تمرینات سنگین و پیچیده نیست. با انتخاب ورزش هایی ساده و لذت بخش می توانید به تناسب اندام برسید و از نتیجه آن لذت ببرید. پس پس در ادامه لیستی از ۸ ورزش شاد و موثر را برای خانم ها با هر سطح از آمادگی جسمانی گردآوری کرده ایم تا هرچه سریع تر به اهداف تناسب اندام خود برسید. بهترین ورزش برای تناسب اندام خانمها چیست؟ می دانید که تناسب اندام به معنای داشتن بدنی سالم است که توازن بین عضلات و چربی در آن رعایت شده است. به عبارت دیگر تناسب اندام شامل افزایش قدرت بدنی بهبود استقامت قلبی عروقی و انعطاف پذیری می شود. برای رسیدن به تناسب اندام انتخاب ورزش مناسب نقش مهمی دارد. خانم ها بسته به اهداف شخصی از جمله کاهش وزن تقویت عضلات یا بهبود سلامت عمومی می توانند ورزش های مختلفی را امتحان کنند. دسته ای از ورزش ها به …
-
بازاریابی اینترنتی
تناسب اندام با مانتو شلوار اداری
تناسب اندام با فرم مانتو اداری طاعتی خرید یا دوخت مانتو شلوار اداری باید با فرم بدنی افراد متناسب باشد. همه زنان یک فرم یا استایل بدنی شبیهی ندارند بلکه بعضی از آن ها لاغر، چاق یا قد بلند هستند، بنابراین تناسب اندام افراد با هم فرق می کند. از این رو وقتی در محیط کار و یا اداره مشغول به کار هستید، باید لباسی بپوشید که دارای استایل زیبایی باشد و برای محیط های رسمی مناسب باشد. بعضی از افراد هنگام خرید یا دوخت مانتو اداری دغدغه زیادی دارند و نمی توانند فرم متناسب با بدن خود را انتخاب کنند. فروشگاه طاعتی معتبرترین فروشگاه مانتو های اداری و مانتو شلوار مجلسی در سراسر کشور می باشد. جهت خرید یا دوخت هر کدام از مدل های مانتو می توانید به وبسایت فروشگاه طاعتی به نشانی https://taati.co مراجعه کنید. مانتو شلوار اداری مخصوص افراد قد بلند قد بعضی افراد نسبت به سایرین بلندتر می باشد و این افراد هنگام خرید مانتو شلوار به مشکل بر میخورند. دیگر با فروشگاه طاعتی هیچگونه استرس و دغدغه ای در رابطه با خرید مانتو های اداری نداشته باشید. فروشگاه طاعتی انواعی از مانتو شلوار های مختلف در طرح های گوناگون مخصوص افراد قد بلند دارد. …
-
بهترین تمرینات کاردیو بوکس برای تناسب اندام در خانه
آموزش بوکس نه تنها به شما کمک می کند تا از شر تمام احساسات خود خلاص شوید، بلکه می تواند به بهبود سلامت شما کمک زیادی کند. این بدان معناست که قاعده بدن همیشه در بازوها و تا مغز درگیر است. قبل از شروع چنین تمریناتی و تبدیل شدن به یک بوکسور حرفه ای باید استقامت خود را افزایش دهید. تمرینات کاردیو پایه و شروع این نوع تمرینات است. سپس می توانید روی تکنیک خود کار کنید. در این مقاله 13 تمرین الهام بخش بوکس را ارائه می دهیم که می تواند به بدن شما فرم عالی بدهد. پس با ما. چگونه از این لیست استفاده کنیم؟ تمرینات زیر را در کمتر از 1 دقیقه انجام دهید. اگر می خواهید روی یک تمرین تمرکز بیشتری داشته باشید، هر بار 30 دقیقه، تا 10 دقیقه اضافه کنید. بعد از اینکه دو دقیقه تمرین را به خوبی انجام دادید و بر آن مسلط شدید، 5 تا 6 فعالیت را با هم ترکیب کنید. طناب بازی این تمرین یک تمرین گرم کردن کلاسیک برای بوکس است و بهترین و موثرترین راه برای بهبود ضربان قلب شما خواهد بود. اگر به نوعی نیاز دارید، طناب را بگیرید و طناب را بالای سر خود بگیرید …
-
فواید لیموترش (25 خاصیت لیمو ترش برای پوست، مو و تناسب اندام)
تمدن های باستانی معتقد بودند لیمو ترش این می تواند تمام سموم را از بدن خارج کند و تحقیقات اخیر نشان داده است که این ممکن است درست باشد. به طور خاص، مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، تأثیر بیولوژیکی مرکبات، به ویژه بیوفلاونوئیدها را در اثر ضد سرطانی تایید می کند. 25 خواص لیمو لیمو دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی قوی است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. همچنین به دلیل داشتن ویتامین C، بیوفلاونوئیدها، اسید سیتریک، کلسیم، منیزیم، پکتین و لیمونن در مبارزه با عفونت ها بسیار موثر است. حتما شنیده اید که شروع روز با آب پرتقال گرم به عنوان یک انرژی زا طبیعی عمل می کند و می تواند سطح pH را در بدن متعادل کند. همچنین ببینید: خواص روغن لیمو لیمو باعث کاهش تب می شود: آب پرتقال تلخ این می تواند به تعریق بدن کمک کند که باعث کاهش تب در بدن می شود. لیمو به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند: رایحه خنک کننده آب لیمو می تواند به کاهش علائم افسردگی و افزایش استقامت بدن کمک کند. لیمو به شما کمک می کند بهتر زندگی کنید: ترشی پرتقال این می تواند به …