اضطراب
-
سلامتی و پزشکی
چرا دچار استرس و اضطراب می شویم؟
احتمالا برای همه ی ما پیش آمده است که برخی زمان ها، احساس فشار روانی و نگرانی شدیدی داشته باشیم. این احساسات ناخوشایند که با عنوان استرس و اضطراب شناخته می شوند، بخش جدایی ناپذیر زندگی به شمار می روند. اما چرا دچار استرس و اضطراب می شویم؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی علل، انواع و راه های مقابله با این مشکلات رایج بپردازیم. استرس و اضطراب چیست؟ استرس و اضطراب واکنش های طبیعی بدن در برابر موقعیت های تهدید آمیز یا چالش برانگیز هستند. استرس پاسخی موقتی به یک رویداد خاص است، در حالی که اضطراب می تواند به صورت مداوم و بدون دلیل مشخصی فرد را درگیر کند. هرچند استرس و اضطراب شباهت هایی با هم دارند، اما تفاوت هایی نیز در ماهیت و شدت آن ها وجود دارد. علل استرس و اضطراب عوامل متعددی می توانند زمینه ساز بروز استرس و اضطراب شوند. این عوامل را می توان به دو دسته کلی عوامل بیرونی و درونی تقسیم کرد. در ادامه هر کدام از این موارد را بررسی میکنیم و توضیحات بیشتری درباره هر یک ارائه میکنیم. عوامل بیرونی: زندگی در دنیای مدرن با چالش های بسیاری همراه است. گویی تاریکی پنهانی در دنیای بیرون، سایه ای از استرس و اضطراب را بر زندگی ما می افکند. عوامل بیرونی متعددی می توانند به عنوان محرک های این …
-
انواع اختلالات اضطرابی چیست? | مجله سیب
تجربه گاه به گاه اضطراب بخشی از زندگی عادی است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب اضطراب و ترس شدید و مداوم را در موقعیت های روزمره تجربه می کنند. در این مقاله از مجله مقالات روانشناسی سیبپس از بررسی اینکه افسردگی چیست، نحوه درمان آن را بررسی خواهیم کرد. اختلال اضطراب چیست؟ اختلال اضطرابی یک احساس ناگهانی اضطراب و ترس بیش از حد است که بسیار عود می کند و در عرض چند دقیقه افزایش می یابد (حمله پانیک). این احساس اضطراب و ترس بر کارهای روزمره تأثیر می گذارد و کنترل آن دشوار است و با ریسک واقعی ناسازگار است و می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. افراد برای اجتناب از این احساس از مکان ها یا موقعیت های خاصی اجتناب می کنند. علائم می تواند در دوران نوزادی یا کودکی شروع شود و تا بزرگسالی ادامه یابد. نمونه هایی از اختلالات اضطرابی عبارتند از: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی)، ترس شخصی و اختلال جدایی. ممکن است بیش از یک اختلال اضطرابی داشته باشید. گاهی اوقات اضطراب نتیجه یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد. هر نوع اضطرابی که داشته باشید، درمان به شما کمک خواهد کرد. علائم و …
-
افسردگی و اضطراب با دردهای مزمن
تاریخ انتشار: 22 آذر 1400 افسردگی و اضطراب از جمله بیماریهای روانی مزمن و ناتوانکنندهای است که علائم جسمی بسیاری را برای بیماران ایجاد میکند. این علائم شامل درد مزمن یا درد مزمنی است که بیمار به دلایل دیگر از قبل دارد. در این مقاله از سری مقالات مجلات پزشکی سیب ما رابطه بین این بیماری ها و دردهای مزمن را توضیح می دهیم. درد افسردگی چیست؟ رابطه نزدیکی بین افسردگی و احساسات مختلف درد وجود دارد. در واقع افسردگی می تواند باعث درد در قسمت های مختلف بدن یا تشدید درد قبلی و یا برعکس درد مزمنی شود که درمان نشده است. می توانند منجر به افسردگی شوند. درد و افسردگی می تواند تحت تأثیر قرار گیرد و تشدید شود، مانند دوچرخه معیوب. به این معنی که درد علائم افسردگی را افزایش می دهد و افسردگی باعث افزایش احساس درد می شود. در آسیب های جسمی و بیماری های مختلف، درد اغلب در نتیجه آسیب به بدن است. اغلب افسردگی واقعاً یک درد نیست. یعنی عیبی ندارد اما افراد افسرده احساس درد می کنند. آیا افسردگی باعث سردرد می شود؟ سردردها به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند. سردرد اولیه سردردی است که به عنوان یک بیماری …
-
چگونه نگرانی و اضطراب را دور کنیم؟ ۱۰ راه مطمئن برای کنترل استرس
احساس غرق شدن و غرق شدن از دستورات رئیس یا افزایش وزن سه پوندی که مشاهده می کنید، مشکل را حل نمی کند. همانطور که نمی توانید آب و هوا را کنترل کنید، نمی توانید با گفتن “نگران نباش” به خود کار مفیدی انجام دهید. در عوض، می توانید از اضطراب به نفع خود استفاده کنید. کامبرلی مدلاک، سازمان دهنده حرفه ای، معلم مدیریت زمان و نویسنده “چه کاری نباید در محل کار انجام داد: 44 عادت آزاردهنده، اتلاف وقت و غیرمولد در محل کار” او گفت: «شما باید یاد بگیرید که نگرانی را شناسایی کنید و آن را با تفکر جایگزین کنید. اضطراب زمانی به وجود می آید که ذهن شما درگیر مشکلی باشد. اما تفکر زمانی است که بر یافتن راه حل تمرکز می کنید. نیازی به اضطراب نیست، بلکه به فکر کردن نیاز است. برای رفع نگرانی های خود این نکات را دنبال کنید: 1. هدفی وجود دارد، نگران نباشید ادوارد هاول، روانشناس می گوید: «مشکلات شما احتمالاً آنقدر نگران کننده نیستند که برای شما نگران کننده هستند. او به شما توصیه می کند که بنشینید و یک کاغذ را به سه ستون تقسیم کنید. تمام نگرانی های خود را در ستون اول بنویسید. در ستون دوم، …
-
استرس و اضطراب چگونه سبب دردهای فک، صورت و دندان می شود ؟
تاریخ ارسال: 14 ژوئن 2021 پوسیدگی دندان ، شکستن دندان ، عفونت لثه ، بیماری های سیستمیک که بر اعصاب تأثیر می گذارد و بیماری های عصبی از علل شناخته شده ای هستند که می توانند باعث درد در فک یا صورت شوند. اما شاید مشکل خیلی ها این باشد که استرس و اضطراب می توانند باعث درد فک ، درد صورت و دندان درد نیز شوند. در این مقاله ، هدف ما بررسی تأثیر استرس بر درد فک ، صورت یا دندان بر اساس جدیدترین اطلاعات پزشکی است. استرس و درد عصبی درد عصب دندان عارضه ای از اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) است. مفصل گیجگاهی فکی ، محل اتصال جمجمه و فک است. این مفصل به شما امکان جویدن ، صحبت کردن ، خواندن و … را می دهد. اگر به هر دلیل خوب دیگری در این ناحیه احساس درد کنید ، به احتمال زیاد به درد TMJ مبتلا هستید. استرس یکی از دلایل اصلی دندان قروچه یا دندان قروچه در افراد است. بیماران اغلب به دلیل استرس زیاد در طول روز به طور ناخودآگاه این فشار را در هنگام خواب آزاد می کنند. گاهی اوقات افراد حتی در طول روز به دلیل استرس زیاد دندان های خود …