طرز تهیه ۵ اسموتی خوشمزه

تابستان فصل نوشیدنی های خنک و جذاب است. شما می توانید در این فصل انواع اسموتی های خوشمزه را با استفاده از میوه های تابستانه و ترکیب آنها با مواد طعم دهنده دیگر درست کنید. برای تهیه اسموتی از میوه های یخ زده استفاده می شود که آنها را با آبمیوه ها ماست طعم دار یا خامه ای و دیگر طعم دهنده ها ترکیب می کنند. بافت نهایی این نوشیدنی ها کمی غلیظ است و آن هم به دلیل استفاده از آب میوه و تفاله ای است که در آن استفاده می شود. در این مطلب می خواهیم به طرز تهیه ۵ اسموتی خوشمزه و پرطرفدار بپردازیم که پیشنهاد می کنیم حتما آنها را امتحان کنید.

مجله سلامت

طرز تهیه اسموتی هایی برای روزهای گرم تابستان

برای روزهای گرم تابستان نوشیدنی هایی مانند اسموتی توت فرنگی اسموتی ترکیبی گشنیز و آناناس اسموتی طالبی و خیار اسموتی هندوانه همراه با توت فرنگی و اسموتی موز بسیار جذاب خواهد بود. می توانید این خوشمزه های رنگارنگ را با مراحلی که در ادامه گفته ایم در منزل تهیه کرده و از نوشیدن آنها لذت ببرید. ضمن اینکه نیازی نیست برای درست کردن یک نوشیدنی دلچسب به خرید بروید چرا که می توانید با خرید میوه آنلاین کار خود را از همیشه راحت تر پیش ببرید.

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

تابستان فصل رسیدن خانواده توت هاست و در این بین توت فرنگی بیشترین طرفدار را دارد. اسموتی توت فرنگی طعم بسیار جذابی داشته و به راحتی می توان آن را درست کرد. البته موادی که در اینجا معرفی شده قابلیت جایگزین شدن را هم دارند:

  • توت فرنگی یخ زده ۲ فنجان
  • آب تمشک نصف فنجان
  • آب پرتقال یک چهارم فنجان
  • ماست وانیلی نصف فنجان
  • توت فرنگی بزرگ و تازه برای تزیین ۲ عدد

توت فرنگی ها را در یک مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن را له کنید. آب میوه ها و ماست را به این ترکیبات اضافه و آنها را تا جایی که کاملا یکدست شوند هم بزنید. تقریبا ۵ دقیقه زمان برای مخلوط کردن این مواد مناسب است. در نهایت نیز اسموتی آماده شده را درون لیوان ریخته و با توت فرنگی روی آن را تزئین کنید.

طرز تهیه اسموتی گشنیز و آناناس

گشنیز یکی از سبزی های پرطرفداری است که باعث سم زدایی قوی بدن می شود و از طرفی خواص آناناس هم برای سیستم گوارشی بدن بسیار مفید است. ترکیب این دو ماده و تهیه اسموتی با استفاده از آنها علاوه بر طعم جذابی که ایجاد می کند برای سلامت بدن هم بسیار مفید خواهد بود. مواد اولیه و طرز تهیه این نوشیدنی را می توانید در ادامه ببینید:

  • آناناس یخ زده ۱ پیمانه
  • آب پرتقال تازه ۱ پیمانه
  • گشنیز به مقدار لازم
  • آب نارگیل ۱ پیمانه

برای درست کردن این اسموتی آناناس را خرد کرده و درون مخلوط کن بریزید و سپس آن را کمی بزنید تا له شود. اکنون سبزی ها را به این مخلوط اضافه کرده و در نهایت آبمیوه را داخل آن بریزید. بعد از آنکه همه این مواد با همدیگر مخلوط شدند آنها را درون یک لیوان ریخته و میل کنید.

طرز تهیه اسموتی طالبی و خیار

ترکیب خیار و طالبی یکی از جذاب ترین طعم هایی است که هر کسی می تواند در زندگی خود آن را بچشد. از این دو میوه می توانید برای درست کردن اسموتی استفاده کنید. مواد اولیه و مراحل طرز تهیه را در ادامه ببینید:

  • طالبی ۱ عدد متوسط
  • خیار ۲ عدد متوسط
  • برگ نعنا تازه ۲ قاشق غذاخوری (خرد شده)
  • دانه انگور بدون هسته ۱ لیوان دسته دار فرانسوی

برای درست کردن اسموتی ابتدا پوست طالبی را گرفته و آن را خرد کنید. بهتر است برای خنک شدن نهایی اسموتی قطعات طالبی را برای ساعاتی درون یخچال بگذارید تا کاملا یخ بزنند. در این فاصله خیارها را شسته و پوست بگیرید. انگورها را هم دانه دانه کرده و داخل ظرفی قرار دهید. پس از یخ زدن طالبی ها آنها را درون یک مخلوط کن ریخته و سپس به خوبی بزنید تا کاملا میکس شوند. اکنون می توانید این اسموتی را درون لیوان ریخته و آن را سرو کنید.

۳

طرز تهیه اسموتی موز

یکی دیگر از نوشیدنی های خوشمزه برای فصل تابستان اسموتی موز است. این اسموتی بسیار خوشمزه و مقوی بوده و نه تنها به شما انرژی می دهد بلکه طعم جذابش تا مدت ها در ذهنتان باقی خواهد ماند. موز سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است که با صرف این نوشیدنی وارد بدنتان خواهد شد. مواد اولیه مورد نیاز و مراحل درست کردن نوشیدنی به صورت است:

  • موز ۱ عدد
  • ماست پر چرب ۱ فنجان
  • شیر معمولی یا شیر نارگیل نصف فنجان
  • عسل ۲ قاشق غذاخوری
  • بادام ۵ عدد

برای تهیه اسموتی ابتدا موز را درون فریزر قرار دهید تا بافت آن یخ بزند. سپس آن را درون مخلوط کن ریخته و ترکیب کنید تا کاملا له شود. اکنون باید بادام ماست شیر و عسل را هم داخل آن ریخته و هم زدن را ادامه دهید تا بافتی کاملا یکدست را به شما بدهد. در این لحظه اسموتی شما آماده سرو است و می توانید آن را میل کنید.

اسموتی هندوانه

اسموتی هندوانه هم یکی دیگر از نوشیدنی های مخصوص فصل گرماست. روش درست کردن این نوشیدنی هم بسیار راحت است و می توان آن را در ترکیب با میوه های دیگر مانند توت فرنگی درست کرد. مواد اولیه لازم برای تهیه اسموتی هندوانه و مراحل انجام آن را در ادامه بخوانید:

  • هندوانه ۳ پیمانه
  • موز ۱ عدد
  • توت فرنگی ۲ پیمانه
  • مغز گردو ۱ عدد

پوست هندوانه را جدا و پس از خرد کردن آن را داخل فریزر بگذارید. تقریبا ۲ ساعت زمان برای یخ زدن بافت هندوانه کافی است. هندوانه یخ زده را درون یک مخلوط کن یا غذاساز ریخته و توت فرنگی ها را هم به آن اضافه کنید. سپس موز و در نهایت مغز گردو را هم داخل آن بریزید. این مواد را با هم ترکیب کنید تا در نهایت یک نوشیدنی یکدست و خوش رنگ را به شما بدهد. اکنون می توانید نوشیدنی آماده شده را درون لیوان سرو کرده و آن را میل کنید.

با اسموتی های جذاب تابستان خود را خنک سپری کنید…

در این مطلب شما را با روش های طرز تهیه ۵ مدل از اسموتی های خوشمزه تابستانی آشنا کردیم. تعداد نوشیدنی های تابستانی بسیار بیشتر از مواردی است که در اینجا گفته شد و با هر میوه ای که در این فصل در دسترس است می توانید آنها را درست کنید. همچنین امکان سفارش آنلاین از پلتفرم هایی مانند اسنپ فود هم وجود دارد. اگر شما هم طرز تهیه خاصی را برای اسموتی های تابستانه در نظر دارید که طعم آن را می پسندید حتما روش درست کردن آن را با ما به اشتراک بگذارید.

مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.

دکمه بازگشت به بالا