مدیتیشن
-
سلامتی و پزشکی
چگونه با یوگا و مدیتیشن قد خود را افزایش دهیم؟
حرکات یوگا برای افزایش قد مناسب هستند ؟ رابطه قد و مدیتیشن چیست؟ ورزش یوگا بسیار مفید است و طرفداران زیادی هم دارد اما اینکه تمرینات آن برای بلند شدن قد مناسب است یا خیر باید به صورت دقیق بررسی شود اگر بخواهیم به صورت کلی بگوییم اگر در سنین رشد باشید می توانید حرکات یوگا به رشد قد شما کمک کند. پس اگر به دنبال خود هستید یوگا را در سنین بلوغ دست کم نگیرید. اما اگر در سنین بلوغ و قبل آن قرار ندارید باید به سوی تمرینات دیگری مثل تمرینات اصلاحی بروید. اگر در سن رشد نیستید دلسرد نشوید می توانید به صفحه تمرینات ورزشی ما بروید. در ادامه به بررسی دقیق تر افزایش قد با یوگا می پردازیم. تاثیر یوگا در قد کشیدن چقدر است ؟ یوگا تمرین های خیلی خوبی دارد که شما می توانید برای رشد کردن خیلی بهتر از آن ها استفاده کنید. این تمرینات می توانند برای کسانی که در سن رشد قرار دارند بسیار مفید تر باشد. شما اگر سنتون از بلوغ گذشته باید از استفاده کنید. پس متوجه شدید که مخاطب این تمرینات اغلب کودکان و نوجوانان هستند. تمرین هایی که در منبع این مقاله هم به آن اشاره خواهیم …
-
فواید مدیتیشن – 20 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
اگر هنوزم برای شروع مدیتیشن شک دارید پس این مقاله را تا آخر بخوانید. با مدیتیشن خواب بهتری خواهید داشت مطالعات انجام شده از سوی دانشگاه یوتا در زمینه تمرینات مدیتیشن صوتی برای خواب عمیق اثبات می کند که این تمرینات نه تنها در کنترل بهتر احساسات و عواطف موثر است، بلکه در بهبود خواب شبانه نیز تاثیرگذار است. گزارش شده افرادی که به صورت فعالانه در تمرینات مدیتیشن شرکت می کنند کنترل بهتری بر روی احساسات و رفتارهای خود در طی روز دارند. بعلاوه محققان اعلام کردند که: مدیتیشن های پیشرفته، از فعالیت مغز در هنگام خواب می کاهد و همین امر مزایای فراوانی در کیفیت خواب و حتی فراتر از این، یعنی کنترل استرس دارد. اجازه می دهد خود واقعیمان را بشناسیم با مدیتیشن خود واقعیمان را بشناسیم. مدیتیشن کمک می کند تا از خوش بینی افراطی نسبت به خودمان دست برداشته، رفتار و کردار خود را معقولانه تر تجزیه تحلیل کنیم. نتایج مطالعاتی که در مجله ای در زمینه دانش روانشناسی به چاپ رسید، اثبات کرد که با مراقبه می توانیم بر نقاط ضعفی که گاه عیب های ما را بزرگ تر و گاه کوچک تر از حد واقعی جلوه می دهند، غالب شویم. سبب رشد و تعالی فردی شما می شود محققان دانشگاه کالیفرنیا، سانتا باربارا، دریافتند که دانشجویان مقطع …