متابولیسم
-
سلامتی و پزشکی
لاغری با افزایش متابولیسم (7 راز سوخت ساز بدن برای سوزاندن کالری)
در این مقاله قصد داریم نکاتی را در مورد سوزاندن کالری های بیشتر و افزایش متابولیسم بدن بیان کنیم. متابولیسم بدن: جای تعجب نیست که متابولیسم یکی از موضوعات جذاب و جالب در حوزه سلامت بدن است. فرآیندی که در آن غذاهای مصرف شده به نیروی سوختی تبدیل می شود را متابولیسم می نامند. حتی زمانی که در حال خواب هستید نیز بدن شما برای نفس کشیدن و ترمیم سلول های اسیب دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری هایی که برای انجام چنین عملکردهای اصلی و اساسی خود نیاز دارید را سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت (RMR) می نامند. این موضوع می تواند هر چیزی همچون سطح انرژی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد. داشتن رژیم غذایی می تواند متابولیسم بدن شما را پایین تر بیاورد: زمانی که قصد دارید کالری های خود را کمتر کنید، سرعت سوخت و ساز بدن نیز پایین تر می آید. این موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد چاق معمولا سه الی پنج درصد RMR پایین تری نسبت به افرادی دارند که نیازی به کاهش وزن در آن ها وجود ندارد. چنین کاهش شدیدی اجتناب ناپذیر نیست. تحقیقات دیگر نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی می تواند چنین …
-
کاهش وزن طبیعی و افزایش متابولیسم با قهوه سبز فوری
مولتی کافه تنها تولید کننده قهوه سبز در کشور از تولید محصول جدید خود قهوه سبز فوری خبر داد. این محصول از خانواده MULTICAFE WELLNESS است که برای اولین بار در ایران عرضه شد و دارای خواص بسیاری از جمله کاهش وزن و چربی سوزی و تقویت سیستم ایمنی با داشتن سطوح بالای کافئین، اسید کلروژنیک و آنتی اکسیدان ها می باشد. قهوه سبز یک دانه قهوه سبز از قبل برشته شده است که شامل تمام مراحل بهبود دانه قهوه نمی شود و بنابراین منبع غنی تری از اسید کلروژنیک، آنتی اکسیدان ها و کافئین نسبت به قهوه بوداده است. (در هوای گرم مقدار زیادی اسید کلروژنیک از بین می رود). بر اساس تحقیقات انجام شده، اسید کلروژنیک و کافئین باعث افزایش متابولیسم در بدن، سوزاندن چربی به صورت خودکار و در نتیجه می تواند به عنوان یک راه سالم برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. دانه های قهوه سبزی که در خانه دم می شوند و مصرف می شوند، به دلیل روش آسیاب کردن ساده، دم کردن سنتی و همچنین کمبود مواد اولیه، کسر کمی از مواد مورد انتظار در آبجوی نهایی را خواهند داشت. در نتیجه میزان کلروژنیک اسید و کافئین موجود در عصاره ها یا نوشیدنی ها بسیار کم …