روان
-
عمومی
مشخصات سقف شیروانی ارزان و راهنمای خرید آن
اقتصادی ترین سقف و ترجیحا سبک ترین گزینه یکی از مواردی است که تمامی صاحبان خانه و شرکت های معماری در هنگام بازسازی (فرق بازسازی و نوسازی) یا ساخت یک خانه به آن توجه زیادی می شود. به عبارتی در هر پروژه معماری ساخت و ساز و بازسازی هزینه سقف یک ساختمان نیز مهم است و تمامی تلاش ها در جهت استفاده از سقف های مقاوم، سبک و ارزان است. در این مطلب تلاش کرده ایم تا انواع اقتصادی ترین سقف را معرفی کنیم که در حال حاضر بسیار استفاده می شوند. چرا توجه به سازه سقف تا این اندازه اهمیت دارد؟ به خوبی می دانیم که ویژگی یک خانه خوب از نظر معماری، سقف سبک، مقاوم و البته ارزان قیمت است که در کنار سایر ویژگی ها محل زندگی ایده آل را می سازد. در طراحی ویلا انتخاب یک سقف زیبا و مقرون به صرفه از اهمییت بالایی برخوردار است؛ سقف ها صرف نظر از نوع و سبک معماری پوشش مهمی برای جلوگیری کردن از نفوذ عوامل طبیعی مثل آفتاب، وزش باد و بارش های جوی مثل برف و باران است. از نظر معماری هم سقف ها به یکپارچه کردن هر چه بهتر ساختار کلی سازه ساختمان و هماهنگی بین تیر …
-
سلامتی و پزشکی
تهرانی ها بخوانید! راه های غلبه بر اختلالات روانی که باید بدانید
با توجه به شرایط پراسترس و جدیدی که این روزها تجربه می کنیم، سلامت روان و آسیب دیدن آن طی این شرایط، به یکی از مسئله های مهم و چالشی تبدیل شده است. افسردگی و اضطراب از جمله شایع ترین اختلالات روانی در ایران به شمار می روند که طبق گزارش یک خبرگزاری و به گفته ی رئیس انجمن علمی روانپزشکان میزان شیوع مشکلات روانی در تهران 37 درصد و در کل ایران 30 درصد است که این خبر نگران کننده است! اختلالات روانپزشکی می توانند از 10 تا 20 سال عمر انسان ها را کاهش دهند و اگر آن را جدی نگیریم تبعات فراوانی گریبان گیر ما خواهد شد. اگر ساکن تهران هستید، باید بدانید شما نسبت به ساکنین سایر شهرها بیشتر در معرض آسیب و بروز اختلالات روانی هستید و باید در این شرایط بیش ازپیش به سلامت روانی خود اهمیت دهید. سعی داریم راهکارهای عملی و کاربردی متعددی برای مراقبت از سلامت روان در شرایط بحرانی تهران را بیان کنیم تا بتوانید در این وضعیت از خود مراقبت کنید. چرا سلامت روان در این روزها مهم تر است؟ شاید فکر می کنید در این روزها که علاوه بر فشارهای مالی زندگی، فشارهای روانی و شنیدن خبرهای بد هم بسیار بیشتر از گذشته شده است، مراقبت از روان کار سختی …
-
عمومی
سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی نیروی انتظامی
سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی (همراه پاسخ و نکات ضروری) اینکه بدانید باید انتظار چه نوع سؤالات روان شناختی را در مصاحبه ی شغلی خود داشته باشید، می تواند به شما کمک کند به بهترین نحو پاسخ دهید. در این مطلب انواع سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی و سوالات مصاحبه نیروی انتظامی pdf رایگان را به همراه نمونه پاسخ و لیستی از نکات پاسخ گویی به این سؤالات آورده ایم تا به شما کمک کند برای مصاحبه شغلی تان آماده شوید. سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی با نمونه پاسخ در سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی معمولاً از شما می خواهند توضیح دهید که چگونه قبلا به یک موقعیت خاص واکنش نشان داده اید یا چگونه ممکن است به موقعیت فرضی مطرح شده توسط مصاحبه کننده پاسخ دهید. سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی برای نشان دادن ویژگی های شخصیتی و مهارت های نرم شما به کارشناس استخدام است تا بفهمد در کارتان چطور عمل می کنید. از آنجاکه اکثر سوالات روانشناسی در مصاحبه استخدامی موقعیتی هستند، معمولاً استفاده از تکنیک مصاحبه STAR در صورت امکان، مفید به نظر می رسد. با به کارگیری این روش، موارد زیر را در پاسخ خود مشخص می کنید: موقعیت (Situation): موقعیت موردنظر را توصیف کنید؛ وظیفه (Task): وظیفه ای که باید انجام می دادید یا مشکلی را که باید بر آن غلبه می کردید، توضیح …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین نرم افزار کلینیک روانشناسی کدام است؟
یافتن بهترین نرم افزار کلینیک روانشناسی همواره از دغدغه هایی بوده است که همه مراکز های روانشناسی چه تحت نظر نظام روانشناسی و چه تحت نظراداره بهزیستی با آن دست و پنجه نرم می کنند. این موضوع به حدی برای کلینیک ها حیاتی است که در بسیاری از مواقع مراکز روانشناسی علیرغم هزینه هایی که برای تهیه و راه اندازی نرم افزار مدیریت روانشناسی می کنند اثر بخشی مورد نظر را دریافت نکرده و پس از مدتی اقدام به کنار گذاشتن آن می کنند. اما واقعا علت چیست؟ اولین سوالی که پیش از انتخاب و خرید نرم افزار کلینیک روانشناسی باید از خود بپرسید این است که «من از خرید این نرم افزار به دنبال چه چیز هستم؟» یافتن پاسخ این سوال با توجه به ابعاد مطب یا کلینیک شما (تعداد درمانگر ها و تعداد ویزیت های شما در ماه) و رسالتی که برای کلینیک روانشناسی خود تعریف کرده اید متفاوت است. اما پیش از پرسیدن این سوال باید ببینید که «تعریف شما از مدیریت کلینیک چیست؟» اگر شما کلینیک را مجموعه ای که به سوی اهدافی مشخص در حرکت است و دارای ساختار اجتماعی رسمی شده ای می دانید که برای رسیدن به اهداف خود دارای برنامه های بلند مدت و …
-
عمومی
مراحل صدور پروانه و جواز ساختمان
پروانه ساختمان، سندی است که پس از ارائه مدارک لازم، نظیر نقشه ها و سند مالکیت و پس از طی کردن مراحل اخذ پروانه ساختمان، یعنی، تشکیل پرونده و پرداخت عوارض، از سوی شهرداری، صادر شده و به معنای مجوز قانونی ساخت و ساز می باشد. هزینه های این پروانه، بر مبنای مواردی، نظیر متراژ پروژه تعیین می گردد و مدت اعتبار پروانه صادره، 2 سال از تاریخ صدور، خواهد بود. برای مشاوره پروانه ساختمان برای مشاوره پروانه ساختمان ساختمان سازی، یکی از حیطه هایی است که افراد بسیاری، به فعالیت در آن مشغول هستند و از آن جا که ساختمان سازی، ارتباط مستقیمی با نما و فضای شهری داشته و از طرفی، بر جان و سلامت افرادی که بعد ها در آن ساکن می شوند، ارتباط دارد، باید، به صورت درست و اصولی و مطابق قوانین، انجام گیرد. امتیازات ساخت بخشنامه جدید بافت فرسوده و میزان تراکم تشویقی ساخت طبقه اضافه در بافت فرسوده تهران و تعداد طبقات مجاز و هزینه جواز ساخت در همین راستا، در قانون، اخذ برخی مجوزها و مدارک، برای شروع قانونی ساختمان سازی، ضروری دانسته شده که پروانه ساختمان، یکی از آن ها می باشد. بدون دریافت این مجوزها، سازندگان، مشمول جریمه خواهند شد و نمی توانند، از …
-
سلامتی و پزشکی
پنیک یعنی چی؟ حمله پانیک به زبان ساده و روان + درمان!
با اینکه حملات پنیک خطرناک نیستند، اما برای همه کسانی که آن را تجربه می کنند ترسناک و اذیت کننده هستند. اگر شما هم این حملات را تجربه کرده اید نگران نباشید، خوشبختانه راهکارهایی وجود دارند که می تواند بسیار کمک کننده باشند. در این مقاله شما را با علائم، علت و راهکارهای بهبود حملات پنیک آشنا خواهیم کرد. حمله پنیک یعنی چه ؟ حمله پانیک یا پنیک یک دوره ترس شدید و ناگهانی است که زمانی که خطر واقعی وجود ندارد، واکنش های فیزیکی شدیدی را ایجاد می کند. این حملات می توانند بسیار ترسناک باشند. زمانی که حملات پانیک اتفاق می افتد، ممکن است احساس کنید دارید کنترل خود را از دست می دهید، یا دچار حمله قلبی شده اید و دارید می میرید. بسیاری از مردم ممکن است فقط یک یا دو بار حملات پانیک را تجربه کنند و مشکل برطرف می شود. شاید علت به پایان رسیدن این حملات این باشد که موقعیت استرس زا به پایان رسیده است. اما اگر حملات پانیک مدام تکرار می شوند و دوره های طولانی را در ترس دائمی از حمله دیگری سپری کرده اید، ممکن است دچار وضعیتی به نام اختلال پانیک باشید. علائم حملات پانیک چیست؟ حملات پانیک معمولاً به طور ناگهانی و بدون هشدار اتفاق می افتند. آنها می توانند در هر زمانی اتفاق بیفتند، …
-
سلامتی و پزشکی
یافتن حس آرامش در زندگی از منظر روانشناسی
در دنیای پرشتاب امروزی، جایی که به نظر می رسد نیازهای کار، خانواده و زندگی روزمره دائماً افزایش می یابد، تلاش برای آرامش درونی به یک هدف فوری و عمیقاً مورد جستجو تبدیل شده است. با این حال، این تعقیب صرفاً یک مفهوم انتزاعی یا عرفانی نیست بلکه ریشه محکمی در حوزه روانشناسی و علم دارد. آرامش درونی حالتی از تعادل عمیق ذهنی و عاطفی است که ذهن را از قید استرس، اضطراب و آشفتگی درونی رها می کند. در این مقاله، ما سفری را از طریق روانشناسی آرامش درون آغاز خواهیم کرد، به زیربنای علمی، مزایای متعددی که ارائه می دهد و مهمتر از همه، استراتژیهای عمل گرایانه ای که افراد را برای دستیابی و حفظ این آرامش ارزشمند توانمند می کند، خواهیم پرداخت. روانشناسی آرامش درونی آرامش درونی حالتی از آرامش روحی و روانی و عاری از استرس، اضطراب و آشفتگی درونی است. از منظر روانشناختی، ریشه در چندین اصل کلیدی دارد: تنظیم عاطفی: آرامش درونی شامل توانایی مدیریت و تنظیم مؤثر احساسات است که شامل شناخت و درک احساسات بجای سرکوب یا انکار آنها است. ذهن آگاهی: تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق، نقش مهمی در دستیابی به آرامش درونی دارند. این تکنیک ها به افراد کمک می کنند …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین روانپزشک تهران را از پزشک خوب بخواهید
ذات انسان ها همیشه به دنبال بهترین ها است؛ اما باید بدانید که در دنیای واقعی بهترین روانپزشک وجود ندارد. بلکه منظور ما از بهترین روانپزشک، متخصصی است که ویژگی های یک روانپزشک خوب و باتجربه را دارد. در شهرهای بزرگی چون تهران که در هر خیابان و کوچه ممکن است تعداد زیادی مطب و روانپزشک وجود داشته باشد، انتخاب بهترین روانپزشک تهران برای هر بیمار موضوع بسیار سختی خواهد بود. پزشک خوب یکی از وب سایت های فعال در زمینه پزشکی، روانپزشکی و روانشناسی است که در جهت آسان سازی دسترسی مردم به اطلاعات و خدمات سلامت گام برمی دارد. در این سایت لیستی از بهترین روانپزشکان هر شهر و منطقه وجود دارد که کاربران با مراجعه به این بخش و بررسی تحصیلات، سابقه کار و ویژگی های یک روانپزشک می توانند بهترین متخصص را انتخاب کنند. ما در این مطلب قصد داریم ابتدا درباره تخصص یک روانپزشک صحبت کنیم، در گام بعدی به معرفی پزشک خوب به عنوان مرجعی برای پیدا کردن بهترین روانپزشک تهران بپردازیم و در نهایت هم درباره رزرو نوبت از روانپزشک به کمک سایت پزشک خوب برای شما بگوییم. پس برای آشنایی بیشتر با بهترین روانپزشکان تهران و نکات مربوط به آن ها با ما همراه باشید. روانپزشک کیست؟ روانپزشک، پزشکی است که …
-
سلامتی و پزشکی
گرفتن نوبت از روانشناس در شهر های مختلف
روانشناسی در حوزه سلامت روان اهمیت بسیار زیادی دارد. زیرا برخی از مراجعین، نیاز به درمان های غیردارویی دارند. انواع روانشناس کارهای مختلف درمان مانند زوج درمانی، خانواده درمانی و مشاوره را انجام می دهند. بنابراین نباید افراد تصور بکنند که مراجعه به روانشناس امری بی فایده است. متاسفانه یکی از تصورات غلطی که در زمینه مراجعه به روانشناس وجود دارد این است که روانشناس توصیه هایی می کند که از کتاب ها می توان مطالعه کرد و نیاز به مراجعه حضوری یا غیرحضوری به او نیست. روان درمانی یکی از مهم ترین مواردی است که فرد باید به خاطر آن به روانشناس مراجعه کند. مواردی که فرد حتما نیاز به مصرف دارو ندارد یا فقط نیاز دارد که درمان های غیردارویی و روانشناختی برای او انجام شود. حوزه تشخیص و درمان روانشناس و روانپزشک شباهت زیادی به هم دارد. روانشناس می تواند انواع اختلالات روانی را تشخیص داده و به درمان بپردازد اما شیوه درمان روانشناس با روانپزشک کمی تفاوت دارد. ویژگی های یک روانشناس خوب چیست یک دکتر به عنوان روانشناس موظف است تا به پیشگیری ، تشخیص و درمان بیماری های روانی پرداخته و در این مسیر به بیماران کمک کند تا هرچه سریع تر به بهبود کامل دست یابند. این افراد به عنوان پزشک شناخته نمی شوند …
-
دانش و فناوری
ایراد پروانه علت بروز سر و صدا در هود آشپزخانه
در این مطلب از پویان گسترش قصد داریم، به بررسی علت اینکه چرا موتور هود صدا می دهد، و دلایل صدای زیاد هود بپردازیم. بروز این ایراد در هود سبب می شود تا علاوه بر اینکه صدای بسیار آزار دهنده ای در فضا منتشر می شود، عملکرد دستگاه نیز کیفیت قابل قبولی نداشته باشد. از این رو در این مقاله کاربران می توانند به علت مواردی که سبب می شود، موتور هود صدا بدهد و دیگر دلایل سر و صدای زیاد هود، پی ببرند و در صورت بروز این مشکل به تعمیر صدای زیاد هود بپردازند. در ادامه این مطلب به طور جزئی در مورد دلایلی که سبب می شود، موتور هود صدا بدهد و صداهای غیرعادی هود را با هم مرور می کنیم. پویان گسترش به عنوان نمایندگی تعمیرات هود در تهران، شرایطی برای صرفه جویی 75 درصدی هزینه هابرای کاربران فراهم نموده است. در ادامه مقاله به عناوین زیر برای بررسی علت اینکه موتور هود صدا می دهد،می پردازیم. در ادامه با پویان گسترش همراه باشید. هود دستگاه تهویه کننده هوا در آشپزخانه است که دود، رطوبت و ذرات معلق را به سمت خود هدایت می کند تا فضای آشپزخانه را تهویه کند. اما در صورتی که هنگام …