سلامتی و پزشکی

8 راهکار برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

گاهی در هنگام انجام پروژه ها ، جلسات ، زندگی روزمره و غیره احساس ناتوانی یا دست کم گرفتن می کنید. یقه مرد را می گیرد و رها نمی کند. این احساسات زندگی را دشوار می کند ، اما باور کنید همه چیز راه حلی دارد. برای چشیدن طعم شیرین عزت نفس و اعتماد به نفس می توانید از مشاوره اعتماد به نفس استفاده کنید. عزت نفس چیست و از کجا ناشی می شود؟ شما احتمالاً سخنان ناخوشایند از زبان خانواده ، دوستان یا معلمان خود شنیده اید. شما یا احساس شکست کرده اید و یا قادر به انجام کاری نیستید که می خواهید انجام دهید. نگران نباش. تو تنها نیستی. هر شخصی در برهه ای از زندگی با چنین شرایطی روبرو می شود. این شرایط می تواند بر عزت نفس ما تأثیر بگذارد. عزت نفس چیست؟ این مفهوم را می توان به عنوان احساس و توانایی ارزش دادن به خود تعریف کرد. همه ما نوعی عزت نفس داریم ، چه مثبت و چه منفی. عزت نفس معمولاً ریشه در کودکی افراد دارد. این که آیا در دوران کودکی به شما محبت و پذیرش بی قید و شرط داده شده است یا خیر ، تأثیر خواهد داشت بر اینکه شما خود را بدون قید و شرط می پذیرید یا نه اگر در دوران کودکی احساس می کردید که باید بهترین و جذاب ترین باشید تا مورد قبول والدین خود باشید ، این مسئله احتمالاً هنوز برای شما در یک خانواده بزرگ به نام جامعه مشکل ساز خواهد شد. تأثیر عزت نفس منفی مثبت و منفی بر مردم با تمام چالش های زندگی خود را درک کنید و با چالش های زندگی روبرو شوید. اگر از عزت نفس بالایی برخوردار هستید ، به این معنی است: شما از انجام آزمایش های جدید نمی ترسید. سخنان دیگران به راحتی بر شما تأثیر نمی گذارد. شما به خوبی می دانید که نظرات دیگران همیشه درست نیست. شما می دانید که زندگی همیشه عادلانه نیست. احساس بهتری دارید اما عزت نفس منفی می تواند موفقیت در روابط ، محل کار یا مدرسه را برای شما دشوار کند. اگر از عزت نفس منفی برخوردار هستید ، به این معنی است: شما احساس خوبی نسبت به خود و توانایی های خود ندارید. ممکن است احساس کنید که فرد خوبی نیستید. شما نظر دیگران را بدون ارزیابی اعتبار آنها می پذیرید. دستیابی به اهداف برای شما دشوار است. یعنی از کودکی شروع می شود و تا بزرگسالی رشد می کند. بسیاری از افراد می توانند در بهبود عزت نفس شما نقش داشته باشند. خانواده ، دوستان ، همکاران و آشنایان دائماً برای شما پیام و نظر ارسال می کنند ، اما تصمیم به پذیرش یا رد آنها با خود شماست. شما می توانید از شکست ها بیاموزید ، دوباره بلند شوید و راه بروید ، یا در مورد اهداف خود بی خیال باشید و به شکست های خود فکر کنید. کدام را انتخاب می کنید؟ بسیاری از افراد عزت نفس را با اعتماد به نفس برابر می دانند. اما اعتماد به نفس معنای دیگری دارد. تفاوت های آشکاری بین این دو اصطلاح وجود دارد. اعتماد به نفس چیست؟ علی رغم استفاده گسترده از این مفهوم ، هنوز در مورد معنای واحد اعتماد به نفس سردرگمی وجود دارد. به طور کلی ، فرهنگ آنلاین روانشناسی ، اعتماد به نفس را باور به توانایی ها ، ظرفیت ها و قضاوت ها تعریف می کند. اعتماد به نفس این اعتقاد است که ما می توانیم با موفقیت با چالش های روزمره روبرو شویم؟ وقتی به توانایی های خود اطمینان دارید: وقتی تخصص ها و توانایی های خود را انجام می دهید ، خوشحالتر هستید و احساس بهتری نسبت به توانایی های خود دارید. شما برای اقدام و دستیابی به اهداف خود انرژی و انگیزه بیشتری دارید.در واقع اعتماد به نفس از نظر تمرکز بر عملکرد آینده فرد مانند خودکارآمدی است اما گذشته نیز بر آن تأثیر می گذارد. خوب ، احتمالاً تاکنون متوجه تفاوت هایی در این دو اصطلاح شده اید. مشاوره روانشناسی عزت نفس می تواند بهترین پیشنهاد برای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس شما باشد. تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟ مردم اغلب اعتماد به نفس را با عزت نفس اشتباه می گیرند. آنها تمام تلاش خود را می کنند تا بهترین ورزشکار جهان باشند و از توانایی ورزشی خود اطمینان دارند اما حتی کسب طلای المپیک نیز آنها را راضی نمی کند. برای لحظه ای تصور کنید که به درون جهان ارل که توسط کارما هدایت می شود ، منتقل شده اید. اگر عزت نفس آنها پایین باشد ، باز هم احساس خوشبختی نمی کنند. احساس سردرگمی بین اعتماد به نفس و عزت نفس معمولاً افراد را در جهت نادرستی قرار می دهد تا به شخصی تبدیل شوند که بیشترین پوست را در خود جای داده است. آنها ممکن است احساس کنند که نوشتن باعث می شود بیشتر خودشان را دوست داشته باشند ، اما بعد متوجه می شوند که اکنون می خواهند جراحی بینی و جوان سازی پوست انجام دهند و هنوز هم اصلاً خودشان را دوست ندارند. معمولاً افراد عزت نفس را در جهت عزت نفس ایجاد می کنند. نفس راحت تر است و در نتیجه آنها آن را در لیست خود قرار می دهند. سرانجام ، لیست طولانی از توانایی ها و دستاوردهای آنها به دست می آید. آنها به جای مقابله با کاستی ها و نارسایی های خود ، آنها را پشت گواهینامه ها و جوایز خود پنهان می کنند. اما همانطور که همه کسانی که به دانشگاه رفته اند می دانند ، تهیه یک لیست طولانی از توانایی ها و موفقیت ها برای عزت نفس سالم کافی نیست. در واقع ، آنچه به عنوان عزت نفس پایین ما را نگران می کند ، معمولاً عزت نفس پایین است. وجود دارد. به طور خلاصه ، تصور نکنید که به دست آوردن اعتماد به نفس بالا در هر زمینه خاص به طور خودکار احساس بهتری نسبت به خودتان ایجاد می کند. بهبود عزت نفس شما به جای تلاش مداوم برای اصلاح “خود” با کار کردن بر روی آنچه می توانید بهتر انجام دهید ، نیاز به کار بر روی پذیرش خود و عشق به خود دارد. بنابراین می توان گفت که با بهبود و افزایش عزت نفس می توان امید بیشتری به افزایش اعتماد به نفس داشت. عزت نفس داشته باشید. چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟ رشد عزت نفس یک روند مداوم است. خوشبختانه روشهایی برای افزایش و بهبود آن وجود دارد: همانطور که روند تفکر را شروع می کنید ، باید سعی کنید مثبت فکر کنید. بپذیرید که هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می کنند. از اشتباهات خود بیاموزید. بپذیرید که مردم ایده ها و ایده های خاص خود را دارند که ممکن است همیشه درست نباشد. نظرات دیگران را ارزیابی کنید و بین رد یا پذیرش آنها انتخاب کنید. روابطی را که احساس می کنید برای آنها بیشتر قابل قبول است شناسایی کنید و وقت و انرژی بیشتری را صرف آن کنید. ترس و آسیب پذیری با عزیزان مورد اعتماد خود. اشتراک گذاری. از یک مشاور روانشناسی کمک بگیرید. مشاوره روانشناسی می تواند بهترین پیشنهاد برای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس شما باشد. با کمک یک مشاور ریشه های بی اعتمادی و عزت نفس را کشف می کنید و برای بهبود اوضاع قدم بر می دارید.سیستم کمک وی یکی از سیستم های مشاوره آنلاین کمک است که می تواند در این راه به شما کمک کند. روی بازوهای قدرتمند مشاوران حساب کنید و ورود خود را به دنیای رضایت از زندگی جشن بگیرید.

کلیه مطالب سایت به عهده منابع اصلی است و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ گونه مسئولیتی در قبال مطالب ندارد.

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا