چرا پودر جوانه گندم تلخ است

جوانه گندم آماده شده و خشک شده و آسیاب شده آن.شما هم تهیه کنید در منزل چون هم شیرین تره هم خوشمزه تر /پودر جوانه گندم بازاری مزه تلخی داره. گندم امسالی رو حدود یک روز در ظرفی آب خیس کنید و در این فاصله چند بار آب ظرف را عوض کنید بعد در پارچه نخی تمیزی ریخته توی یه سبد پلاستیکی قرار بدین و زیر سبد یه کاسه گود بگذارید و پارچه رو روی گندمها بر گردونید روزی چند بار ریز شیر آب بگیرین تا آب روی اون رد بشه تا بوی بد نگیره گندمها . و مجدد زیرش رو کاسه بزرگی قرار بدین در یه جای معتدل بگذارین بعد از دو یا سه روز با این روش که هر روز تکرار می کنید یه جوونه شیری رنگ سر میزنه و ریشه میده گندمهاتون.یه جوونه سه یا چهار میلی متری.اونوقت پهنشون کنید روی یه پارچه در یه جای تمیز بدون رفت و آمد زود خشک میشن.تازه ی اون رو هم با همون ریشه و جوونه میتونین مصرف کنید البته من خشک کردم و بعد آسیاب.

جوانه گندم سرشار از است، یک ماده مغذی ضروری با خواص آنتی اکسیدانی. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در جوانه گندم رادیکال های آزاد را در بدن کاهش می دهند. نکته:  تحقیقات نشان می دهد که منابع طبیعی آنتی اکسیدان بهترین منبع معتبر برای پیشگیری از بیماری ها هستند. برخی معتقدند که جوانه گندم می تواند به تقویت ایمنی و سلامت قلب و سیستم قلبی عروقی شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که غلات کامل می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند و به شما در حفظ وزن سالم کمک کنند.  خواص جوانه گندم برای لاغری  در کنار خاصیت باید بگوییم که این ماده غذایی ارزش های دیگری هم داراست. به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، 100 گرم جوانه گندم خام حاوی:

خواص جوانه گندم برای چاقی

پودر جوانه گندم دکتر بیز را برای چاقی در کنار یک رژیم غذایی پرکالری و دارای پروتئین زیاد توصیه می شود. البته صرف خوردن جوانه گندم تأثیری در چاقی نخواهد گذاشت و حتماً باید با یک متخصص تغذیه برای به کارگیری یک رژیم چاقی مناسب استفاده کنید.  جوانه گندم چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

• ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد
• ممکن است خطر دیابت را کاهش دهد.
• ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد
• ممکن است سلامت عضلات را تقویت کند
• خاصیت ضد پیری دارد
• علائم یائسگی را کاهش می دهد

آیا مصرف جوانه گندم عوارض جانبی دارد؟

افرادی که به گلوتن حساسیت دارند باید از مکمل های جوانه گندم اجتناب کنند، زیرا حاوی گلوتن است. افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند باید مراقب سهم جوانه گندم خود باشند، زیرا یک فنجان حاوی نزدیک به 60 گرم کربوهیدرات دارد. روغن جوانه گندم سرشار از تری گلیسیرید می باشد که نوعی چربی است. افراد مبتلا به بیماری قلبی و همچنین افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند، باید مصرف خود را کنترل کنند، زیرا سطوح بالای تری گلیسیرید با اثرات نامطلوب سلامتی مرتبط است.  عصاره جوانه گندم در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی ایجاد می کند. این موارد شامل اسهال، حالت تهوع، گاز و سرگیجه است. شما باید با پزشک خود در مورد مزایا و خطرات افزودن انواع جوانه گندم به رژیم غذایی خود صحبت کنید. فواید جوانه گندم برای سلامتی به حدی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند،

• سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد
• به پیشگیری از سرطان کمک می کند
• خواص ضد پیری دارد
• عملکرد ورزشی را افزایش می دهد
• جوانه گندم همچنین متابولیسم سلولی را بهبود می بخشد
• به تقویت سلامت ماهیچه ها کمک می کند
• به بارداری کمک می کند
• به پیشگیری از دیابت کمک می کند
• به منظم بودن کارکرد گوارش کمک می کند
• به افزایش وزن کمک می کند
• راه حلی های طبیعی برای داشتن پوست سالم و درخشان ارائه می دهد

مواد مغذی تشکیل دهنده جوانه گندم

جوانه گندم حاوی مواد مغذی هسته گندم است که تنها حدود 2.5 درصد از وزن دانه را تشکیل می دهد، اما فهرست بسیار مفیدی از ویژگی ها را در خود جای داده است. جوانه گندم منبع غلیظی از چندین ماده مغذی ضروری از جمله ویتأمین E، فولات (اسید فولیک)، فسفر، تیامین، روی و منیزیم و همچنین اسید های چرب ضروری و الکل های چرب و منبع خوبی از فیبر است.  نان سفید با استفاده از آردی که از جوانه و سبوس آن حذف شده تهیه می شود.

جوانه گندم را می توان به شیک های پروتئینی، کیک ها، کلوچه ها، پنکیک ها، غلات، ماست، اسموتی ها، کلوچه ها و سایر مواد غذایی اضافه کرد.  عوارض پودر جوانه گندم برای چاقی صورت چیست برخی از افراد به دلیل داشتن بیماری های خاص مانند سلیاک نمی توانند به صورت عادی گلوتن مصرف کنند این افراد باید از مصرف جوانه گندم اجتناب کنند. افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند باید از میزان جوانه گندم آگاه باشند چون یک فنجان حاوی نزدیک به 60 گرم کربوهیدرات است. روغن جوانه غنی از تری گلیسرید، نوعی چربی است.

افراد مبتلا به بیماری های قلبی و نیز افراد در معرض خطر بالای بیماری قلبی، باید بر مصرف خود نظارت داشته باشند، چرا که سطوح بالایی تری گلیسرید با اثرات مضر سلامتی مرتبط هستند. جوانه گندم می تواند موجب عوارض جانبی کمی در برخی از مردم شود. اینها شامل اسهال، تهوع، گازمعده و سرگیجه هستند. جوانه های خام از هر نوع، شامل جوانه های گندم، ماش، جوانه های تربچه، یونجه و شبدر قابلیت حمل باکتری رادارند. به همین دلیل، FDA (سازمان نظارت بر غذا و داروی آمریکا) توصیه می کند که جوانه های خام برای افرادی که مبتلا به اختلالات سیستم ایمنی بدنی هستند و همچنین زنان باردار، سالمندان، نوزادان و کودکان بسیار جوان (زیر دو سال) خطرناک است.

البته این مورد شامل جوانه هایی که بر روی آن ها برچسب آماده برای خوردن زده شده است نمی شود. این ها امن هستند. مصرف جوانه گندم کپک زده می تواند منجر به مسمومیت شود. جوانه گندم یک مکمل غذایی با ارزش است که فواید بسیار زیادی دارد. جوانه گندم به صورت آماده و بسته بندی شده در فروشگاه های بزرگ به فروش می رسد و پودر جوانه گندم بیز برای چاقی صورت  را هم می توان از عطاری ها تهیه کرد. اما درست کردن جوانه گندم و پودر آن در منزل کار بسیار راحتی است و با هزینه بسیار کم می توانید آن را در منزل تهیه کنید و از بهداشت و سلامت و خالص بودن آن مطمئن باشید.

برای آماده کردن پودر جوانه گندم ابتدا گندم ها را پاک کنید و آشغال ها را از گندم ها جدا کنید. گندم های پاک شده را داخل ظرفی بریزید؛ و با آب به خوبی شستشو دهید تا آب روی گندم ها کاملا صاف و تمیز شود بعد روی گندم ها آب بریزید طوری که تا چند سانتی متر بالای گندم ها با آب پوشیده شود و اجازه دهید بیست و چهار ساعت الی چهل و هشت ساعت بماند (ترجیحا محل نگه داری گندم ها در آب خنک باشد اگر محل زندگی شما هوای بسیار گرمی دارد ممکن است گندم ها ترشیده شوند پس در این صورت داخل یخچال نگه دارید) .

بسیاری از افراد صورتی لاغر و کشیده دارند و از ظاهر خود راضی نیستند. آنها می خواهند صورتی توپر، چاق با گونه های برجسته داشته باشند و ترجیح می دهند به جای تزریق ژل و بوتاکس به دلیل عوارض احتمالی این عمل، از روش های طبیعی و خانگی به صورت خود حجم دهند. یکی از این روش ها، مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت است که می تواند در مدت کوتاهی علاوه بر چاقی صورت، به زیبایی پوست و سلامت موی شما نیز کمک کند. در این مقاله طرز استفاده جوانه گندم برای چاقی صورت را به طور کامل در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم.