{"id":30839,"date":"2023-09-08T02:19:05","date_gmt":"2023-09-07T21:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/?p=30839"},"modified":"2025-10-14T05:09:03","modified_gmt":"2025-10-14T01:39:03","slug":"the-proportion-of-green-vegetables-for-five-kilograms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/the-proportion-of-green-vegetables-for-five-kilograms\/","title":{"rendered":"\u0646\u0633\u0628\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c \u06a9\u06cc\u0644\u0648"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0648\u0642\u062a\u202f\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u062f\u0631\u0633\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647\u202f\u0627\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u202f\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0634\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u202f\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627\u064b \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u062e\u062a\u0646 \u06cc\u06a9 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u060c \u0628\u0647 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0622\u0634\u067e\u0632\u06cc\u060c \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0648\u0628 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u0633 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u062a <a href=\"https:\/\/www.ghafaridiet.com\/article\/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D9%85%D8%B2%D9%87-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C-%D9%82%D8%B1%D9%85%D9%87-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C-%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%84-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D8%9F!#:~:text=%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1%20%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%20%D9%82%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%87%20%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%20%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%20%DB%8C%DA%A9%20%D9%86%D9%81%D8%B1%20%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C%20%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87%20%D9%82%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%87,%D8%AF%D8%A7%D8%AE%D9%84%20%D9%82%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%87%20%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C%20%D8%AE%D9%88%D8%AF%20%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D8%AF.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u063a\u0641\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u06cc\u062a<\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0641\u0631 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062c\u0627\u0645\u0639 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc 5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648 \u0635\u062d\u0628\u062a \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc 5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/h2>\n<table width=\"794\">\n<tr>\n<td colspan=\"2\">\u0646\u0633\u0628\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0646\u062c \u06a9\u06cc\u0644\u0648<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062a\u0631\u0647<\/td>\n<td>2.5 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc<\/td>\n<td>1.2 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u06af\u0634\u0646\u06cc\u0632<\/td>\n<td>500 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0634\u0646\u0628\u0644\u06cc\u0644\u0647<\/td>\n<td>250 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/td>\n<td>250 \u06af\u0631\u0645<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0641\u0635\u0644\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc: \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc\u202f\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0639\u0637\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u062a\u0631\u062e\u0648\u0646: \u062a\u0631\u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0639\u0637\u0631 \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n<li>\u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c: \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0646\u06a9 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647: \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u062f. \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0639\u0645\u0642 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u0646\u0628\u0644\u06cc\u0644\u0647: \u0634\u0646\u0628\u0644\u06cc\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u0634\u0646\u0628\u0644\u06cc\u0644\u0647\u202f\u06cc \u062a\u0631\u0634 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u062a\u0631\u0634 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0627\u0639\u062a\u0628\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0637\u0628\u0639\u0627\u064b \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u06cc\u0642\u0647 \u0634\u062e\u0635 \u0648 \u0645\u0646\u0637\u0642\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0637\u0628\u062e \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0627\u0632\u06af\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0627\u062f \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u062c\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u0647 <a href=\"https:\/\/zomorrod-tabas.com\/dried-herbs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0641\u0631\u0648\u0634 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9<\/a> \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-30842\" src=\"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/The-proportion-of-green-vegetables-for-five-kilograms-1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"450\" title=\"\"><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628: \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u062a\u0645\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062c\u0639\u0641\u0631\u06cc\u060c \u062a\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\n<li>\u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646: \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0642\u062a \u0634\u0633\u062a\u0634\u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0645\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u0633\u0634\u0648\u0627\u0631 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u0628\u0631\u0634 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627: \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u202f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646: \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u0642\u0627\u062a \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0645\u0627\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062a\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 (\u062d\u062f\u0648\u062f 40-50 \u062f\u0631\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0646\u062a\u06cc\u202f\u06af\u0631\u0627\u062f) \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0648\u0627\u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u060c \u0636\u062e\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0644 \u0628\u06cc\u0627\u0646\u062c\u0627\u0645\u062f.<\/li>\n<li>\u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0633\u0646\u062a\u06cc: \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0647\u202f\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0632 \u0647\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u062f \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u062c\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u067e\u0627\u0631\u0686\u0647\u202f\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0641\u0633\u202f\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0647\u0648\u0627 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0631\u0637\u0648\u0628\u062a \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0628\u062e\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<li>\u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u202f\u0633\u0627\u0632\u06cc: \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0647\u202f\u0628\u0646\u062f\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0639\u0628\u0647 \u06cc\u0627 \u0638\u0631\u0648\u0641 \u0628\u0633\u062a\u0647\u202f\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u06cc\u062e\u0686\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0646 \u0628\u0631\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u0646\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062d\u062c\u0645 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634 \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0634\u0648\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0631\u0627\u06a9\u0632 \u0641\u0631\u0648\u0634 <a href=\"https:\/\/zomorrod-tabas.com\/vegetable-for-ghorme-sabzi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0642\u0648\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0639\u0645\u062f\u0647<\/a>\u060c \u06a9\u0627\u0631\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0632\u0645\u0631\u062f \u0637\u0628\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u0645\u062f\u0647 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u062e\u0648\u0631\u0634 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06cc\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u0648\u062f \u0637\u0639\u0645 \u062e\u0648\u0631\u0634\u062a \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0646\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0648\u0642\u062a\u202f\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0639\u0645 \u0642\u0631\u0645\u0647 \u0633\u0628\u0632\u06cc &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30841,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69,100],"tags":[],"class_list":["post-30839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet","category-100"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30839"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56680,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30839\/revisions\/56680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}