{"id":27104,"date":"2023-03-15T17:26:07","date_gmt":"2023-03-15T13:56:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d9%88-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af\/"},"modified":"2025-10-14T05:21:27","modified_gmt":"2025-10-14T01:51:27","slug":"%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d9%88-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85%db%8c-%d9%88-%da%a9%d9%85-%da%a9%d8%a7%d9%84%d8%b1%db%8c-%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af\/","title":{"rendered":"\u062c\u062f\u0648\u0644 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc (\u0644\u06cc\u0633\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0632\u06cc\u0631 50 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc)"},"content":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u060c\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641<\/a> \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 50 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a.<\/p>\n

\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062a\u0631\u0628<\/h2>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0628<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0631\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u0631\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0639\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u202f\u062a\u0631\u06cc \u062d\u0633 \u0633\u06cc\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

2 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647\u202f\u0627\u06cc<\/h2>\n

\"\u0641\u0644\u0641\u0644\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645<\/p>\n

\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0644\u0641\u0644\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u0645\u0647\u202f\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u202f\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0648\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06cc\u0627\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n

3 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645<\/h2>\n

\"\u06af\u0644\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u06af\u0644\u0686\u0647 \u06cc\u0627 \u06af\u0644 \u06a9\u0648\u0686\u06a9<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u06af\u0644\u202f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u062a\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0631\u0645\u06cc \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647\u202f\u0627\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0646\u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0644 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0633 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06a9\u0648\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

4 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h2>\n

\"\u062a\u0648\u062a\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/p>\n

\u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u202f\u06cc \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0633\u0645\u0648\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

5 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647<\/h2>\n

\"\u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647-scallions\"\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647\u202f\u06cc \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u0628\u062e\u0634\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647 ( \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0633\u06cc\u0631) \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0648 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632\u0686\u0647 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u0644\u062a\u060c \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u06cc\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0633\u0631\u062e \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. 100 \u06af\u0631\u0645 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u06af\u202f\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u202f\u06cc \u0622\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 31 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

6 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06a9\u0631\u0641\u0633<\/h2>\n

\"\u06a9\u0631\u0641\u0633-celery\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0642\u0647<\/p>\n

\u06a9\u0631\u0641\u0633 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0646\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0631\u0641\u0633 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u0633\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0641\u0633 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0648 \u06af\u0633\u062a\u0631\u0634 \u0633\u0644\u0648\u0644\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

7 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c<\/h2>\n

\"spinach<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0627\u0632\u0647<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u06af \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0647 \u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc\u060c \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u06cc\u0627 \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n

8 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062a\u0631\u0634\u06cc \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/h2>\n

\"\u062a\u0631\u0634\u06cc<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/p>\n

\u062a\u0631\u0634\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0648\u0633 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u062a\u0631\u062f\u060c \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0646\u0645\u06a9 \u062f\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062a\u0647\u06cc\u0647\u202f\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u0634\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u062e\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u06a9\u0647\u202f\u06cc \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648\u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0645\u06a9\u060c \u0633\u06cc\u0631 \u0648 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 16 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u0631\u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a.<\/p>\n

9 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u062e\u0644<\/h2>\n

\"\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u062a\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u062e\u0644<\/p>\n

\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0646\u062e\u0644 \u0642\u0633\u0645\u062a \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0631\u0646\u06af \u0648 \u062a\u0631\u062f \u0628\u062e\u0634 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0631\u062e\u062a \u0646\u062e\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u060c \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645\u06cc \u062a\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u067e\u0627\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

10 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/h2>\n

\"\u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u0647\u0645\u0647\u202f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0648\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u062b\u0627\u0628\u062a \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u202f\u0627\u06cc \u0628\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0631 \u0622\u0646 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0628 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0647\u0648\u06cc \u0631\u0648\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u060c K \u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

11 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0644\u0648<\/h2>\n

\"\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0644\u0648-tomatillo\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u062a\u0648\u0645\u0627\u062a\u06cc\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u067e\u06cc\u0634 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0645\u0632\u0647\u202f\u06cc \u062a\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u060c \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

12 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647<\/h2>\n

\"\u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647-asparagus\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: 4 \u0634\u0627\u062e\u0647\u060c \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0627\u0632 \u062e\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f\u061f\u061f \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0631\u0647 \u062c\u0646\u0648\u0628\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645\u202f\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0644\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

13 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc<\/h2>\n

\"\u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc-broccoli\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u06af\u0644\u0686\u0647<\/p>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0628\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u202f\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 2011 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0644\u06a9\u0648\u0644\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u0634\u06cc\u0645\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0644\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0644\u0645\u202f\u0647\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u202f\u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0648\u0644\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0628\u0631\u062f.<\/p>\n

14 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062e\u06cc\u0627\u0631<\/h2>\n

\"\u062e\u06cc\u0627\u0631-cucumbers\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647\u060c \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647<\/p>\n

\u06cc\u06a9 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 \u0627\u0632 90 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0622\u0628 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0645\u06cc\u202f\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

15 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0642\u0627\u0631\u0686\u202f\u0647\u0627<\/h2>\n

\"\u0642\u0627\u0631\u0686\u202f-mushrooms\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0627\u0645<\/p>\n

\u0642\u0627\u0631\u0686 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0641\u062a \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0648 \u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0642\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0633\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

16 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h2>\n

\"\u0644\u06cc\u0645\u0648-lemons\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/p>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06af\u0631\u062f\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u067e\u0633\u062a\u06cc\u0646 ( \u06cc\u06a9 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u062d\u0644\u0648\u0644) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u06cc \u0644\u06cc\u0645\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0628 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h6>\n

17 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0632\u0631\u062f \u0622\u0644\u0648<\/h2>\n

\"\u0632\u0631\u062f<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u0632\u0631\u062f\u0622\u0644\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0648 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u202f\u06cc \u062a\u0627\u0628\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0628\u06cc \u0646\u0638\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0634\u06af\u0641\u062a \u0632\u062f\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

18 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06a9\u062f\u0648<\/h2>\n

\"\u06a9\u062f\u0648-summer-squash\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u06a9\u062f\u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647\u202f\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

19 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:\u06a9\u0644\u0645<\/h2>\n

\"\u06a9\u0644\u0645-cabbage\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:\u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0646\u0648\u0639 \u06a9\u0644\u0645\u202f\u0647\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0644\u0645\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0631\u0627 \u0628\u067e\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u202f\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0645 \u062e\u0627\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

20 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/h2>\n

\"\u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/p>\n

\u0628\u062d\u062b \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u06af\u0631\u062f\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u062d\u0627\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0646\u0647\u0627 20 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

21 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0633\u0627\u0646<\/h2>\n

\"\u067e\u0646\u06cc\u0631<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n

\u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u067e\u0646\u06cc\u0631\u0647\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0648 \u0633\u0627\u0632 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0633\u0627\u0646 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 42 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

22 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc<\/h2>\n

\"\u06af\u0648\u062c\u0647<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u060c \u067e\u0648\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

23 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062d\u0645\u0635<\/h2>\n

\"\u062d\u0645\u0635-hummus\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc<\/p>\n

\u062d\u0645\u0635<\/a> \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0628\u06cc\u0641\u0632\u0627\u06cc\u062f. \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0641\u0642\u0637 \u0633\u0639\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/p>\n

24 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc<\/h2>\n

\"\u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc-canteloupe\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0647\u0634\u062a\u0645 \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u0631 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0628\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0637\u0627\u0644\u0628\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0648\u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

23 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:\u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631<\/h2>\n

\"\u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646-sugar-free-gelatin\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:\u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647<\/p>\n

\u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u060c \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0698\u0644\u0627\u062a\u06cc\u0646\u202f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06a9\u0631 \u062a\u0646\u0647\u0627 25 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

26 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/h2>\n

\"\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646-olives\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: 5 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0627\u062f \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0627\u062f \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u062a\u06a9 \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0634\u0628\u0627\u0639\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u202f\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f : \u062e\u0648\u0627\u0635 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646<\/h6>\n

27 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0622\u0644\u0648<\/h2>\n

\"\u0622\u0644\u0648-plums\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0622\u0644\u0648<\/p>\n

\u0622\u0644\u0648\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u202f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u202f\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u06cc\u0631\u06cc \u0632\u0648\u062f\u0631\u0633 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u0636\u062f \u0686\u0627\u0642\u06cc \u0648 \u0636\u062f \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0622\u0644\u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 27 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u067e\u0633 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

28 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc:\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633<\/h2>\n

\"\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633-pineapple\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0634<\/p>\n

\u0622\u0646\u0627\u0646\u0627\u0633 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u202f\u0647\u0627\u060c \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u202f\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0646\u0632\u06cc\u0645 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0636\u062f \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628 \u0642\u0648\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

29 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0648\u062a<\/h2>\n

\"\u0627\u0633\u062a\u0627\u0631<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641:\u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u063a\u0627\u0644 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u202f\u0627\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631 \u0641\u0631\u0648\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0627\u0631\u062a\u202f\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0639\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u0648 \u06a9\u0644\u0633\u062a\u0631\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u202f\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0641\u0631\u0627\u0648\u0627\u0646\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

30 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/h2>\n

\"carrot-\u0647\u0648\u06cc\u062c\"<\/p>\n

\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c<\/p>\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062e\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0647\u0648\u06cc\u062c \u062e\u0627\u0645 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627 2 \u06af\u0631\u0645 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

\n\u0645\u0633\u0648\u0648\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0646\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u063a\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u062c\u0627\u0628 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0633\u0648\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0628\u0627\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0635\u062f \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u060c\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u202f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 50 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u202f\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. 1 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc: \u062a\u0631\u0628 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641: \u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0628 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u202f\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0648\u0632\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27105,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[23658],"class_list":["post-27104","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet","tag-23658"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27104","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27104"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41122,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27104\/revisions\/41122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27105"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}