{"id":10591,"date":"2022-02-19T19:13:15","date_gmt":"2022-02-19T15:43:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%87-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7\/"},"modified":"2025-10-14T05:35:22","modified_gmt":"2025-10-14T02:05:22","slug":"%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%87-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%85%d8%b7%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%87-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0628\u0644\u0627\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0648 \u0632\u06cc\u0628\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648"},"content":{"rendered":"
\n

\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/strong><\/a> \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0646\u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u061f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0628\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u06af\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u063a\u060c \u0628\u0627\u063a \u0648 \u0645\u0632\u0627\u0631\u0639 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\n

\u0644\u0637\u0641\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0645\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0645. \u0645\u0646 \u062a\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0645<\/strong><\/a> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u06cc\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u0645\u0646\u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u061f<\/h2>\n

\u0645\u0646 \u062a\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0645<\/strong> \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc DHT \u06cc\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0639 DHT \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646\u062c\u0627 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0627 \u0633\u067e\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f. \u0628\u0641\u0631\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0633\u062a\u062a \u062f\u0627\u0631\u0645<\/strong> \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u061f \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/strong> \u0646\u0631\u0648<\/p>\n

\u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648<\/h2>\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f<\/u> \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0622\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0628\u0631 \u0645\u0646<\/h3>\n
    \n
  • \u0645\u062f\u0644 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0645.<\/li>\n
  • \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u0645.<\/li>\n
  • \u062f\u0644 \u0645\u0627 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0634\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/li>\n
  • \u0645\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc \u0631\u062d\u0645\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0648 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u0645.<\/li>\n
  • \u0646\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062f\u0644\u062a\u0627\u0646 \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
  • \u0648<\/li>\n<\/ul>\n

    \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u062e\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0646 \u0648 \u0633\u062e\u0646\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0645\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0631\u0633\u06cc\u062f<\/h2>\n
      \n
    • \u0627\u0631\u0632\u0634 PRP \u0645\u0646 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/li>\n
    • \u0686\u0631\u0627 \u0645\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u061f<\/li>\n
    • \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u061f<\/li>\n
    • \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc \u0645\u0646 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0628\u062f\u0645\u061f<\/li>\n
    • \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u062e\u0648\u062f \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0648\u0628 \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u0645.<\/p>\n

      \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0631\u0642\u0647<\/h3>\n
        \n
      • \u0644\u0637\u0641\u0627 \u0628\u06af\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u0647 \u0633\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af\u0634\u0648\u0646 \u0686\u06cc\u0647…<\/li>\n
      • \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u06cc \u0686\u06cc\u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u0645 \u0628\u0631\u0627\u062a\u061f<\/li>\n
      • \u0628\u0647 \u0645\u0646 \u062e\u0628\u0631 \u0628\u062f\u0647 \u0644\u0637\u0641\u0627<\/li>\n
      • \u0634\u0645\u0627 \u0635\u062f\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0631\u0627 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n

        \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u0641\u0631\u0642\u0647<\/strong> \u062f\u0631 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0630\u0647\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc \u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0645\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0648\u06cc\u0633\u06cc\u062f. \u0644\u0637\u0641\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0646 \u0628\u06af\u0648 \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0622\u0646\u0647\u0627 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a<\/u><\/strong> \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0633\u062a\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0647\u0627 \u0648 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u0647\u0627\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u062a\u062e\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n

        \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0641\u0631\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f<\/h2>\n

        \u0645\u0646 FUT \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0645<\/h3>\n

        \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u0631\u06cc\u0639\u062a \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0639\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u062b\u0645\u0631\u0647 \u0633\u0627\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0639\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627\u0646\u06a9 \u0645\u0646 <\/strong>\u0628\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u06af\u0648\u062f\u0627\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062e\u0627\u0631\u062c\u06cc \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0622\u062e\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u0628\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0648\u0633\u062a\u062a \u062f\u0627\u0631\u0645<\/strong> \u0648 \u0645\u0631\u0627 \u0641\u0631\u0633\u062a\u0627\u062f \u0648 \u067e\u062f\u0631\u0634 \u0634\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u0646 FIT \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0645<\/p>\n

        \n

        <\/strong>\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0631\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0646 \u0641\u0631\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0632\u0646<\/u> \u062d\u0642 \u0648 \u062d\u06a9\u0645\u062a \u062a\u0648 \u0631\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0645. \u0627\u0632 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc FUT \u0648 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0648 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0642\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0647\u0645 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0634 \u0645\u0639\u0627\u06cc\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u062f\u0648\u0631\u0647 \u0646\u0642\u0627\u0647\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0645\u06a9\u0631\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0627\u062d\u06cc \u0633\u0631 \u0648 … \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u0627\u0641\u062a\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0638\u0627\u0645 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u067e\u06cc \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n

        \u0645\u0646 BHT \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0645<\/h3>\n

        \u0634 \u0634 \u0632 \u0632 \u0632 \u0634 \u0632 \u0634 \u0632 \u0632 \u0632 \u0632 \u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0646\u06cc \u0627\u0633\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0646\u06cc \u0627\u0633\u0631\u0627\u0626\u06cc\u0644 \u0641\u0631\u0633\u062a\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u0646 SUT \u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0645<\/h3>\n

        \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u062e\u062f\u0627\u0648\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646 \u062e\u062f\u0627\u0648\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0645. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0631\u06cc\u0639\u062a \u062e\u062f\u0627\u0648\u0646\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0622\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646. \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631 \u0648 \u0627\u0645\u0644\u0627\u06a9 \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u061f<\/u> \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u062f\u06cc\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u06a9\u0633 \u0647\u0627\u06cc \u0633\u062a\u0627\u0631\u0647 \u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a \u062a\u0644\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

        \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0648 \u0647\u0631 \u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0622\u0646\u0647\u0627\u0633\u062a \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u0645\u0634\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f. \u0627\u0632 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0648 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0635\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u0633\u062a \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0646\u0641\u0631 \u0627\u0641\u06a9\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0634\u062f.<\/p>\n

        \u0645\u062a\u0627\u0633\u0641\u0645<\/h2>\n

        \u062f\u0648\u0633\u062a\u062a \u062f\u0627\u0631\u0645<\/u> \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0634 \u0648 \u0641\u0646 \u0622\u0648\u0631\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0645\u0648\u0641\u0642 \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0647\u0646\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0627 FIT\u060c FUT<\/strong> \u0645\u0646 \u062a\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0645<\/strong> \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647\u060c \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648 \u0686\u06cc\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0628\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n

          \n
        • \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u0645<\/li>\n
        • \u067e\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u067e\u0633 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\n
        • \u0627\u0632 \u0645\u0646 \u0646\u062a\u0631\u0633<\/li>\n
        • \u0645\u0646 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0645<\/li>\n
        • \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631<\/li>\n
        • \u067e\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0627\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/li>\n
        • \u0648\u0639\u062f\u0647 \u062e\u0637\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc<\/li>\n
        • \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0647\u0631 \u0628\u0648\u062f<\/li>\n<\/ul>\n

          .<\/p>\n<\/div>\n

          \n\u0645\u0633\u0648\u0648\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0633\u0627\u06cc\u062a \u0628\u0631 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0646\u06a9 \u0645\u0634\u0627\u063a\u0644 \u0627\u06cc\u0646\u0641\u0648\u062c\u0627\u0628 \u0647\u06cc\u0686 \u0645\u0633\u0648\u0648\u0644\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0642\u0628\u0627\u0644 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u0639\u0646\u06cc \u06a9\u0644\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0645\u0646\u0648 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u061f \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0622\u0628\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0634\u0631\u0645\u0646\u062f\u0647 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u06af\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u063a\u060c \u0628\u0627\u063a \u0648 \u0645\u0632\u0627\u0631\u0639 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0644\u0637\u0641\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0645\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0646 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u06af\u0648\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u0645 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0645. \u0645\u0646 \u062a\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0647\u0627 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[61026],"class_list":["post-10591","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diet","tag-61026"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53246,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10591\/revisions\/53246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ijmarket.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}