کاهش
-
سلامتی و پزشکی
روش های کاهش استرس برای معامله گران بازارهای مالی
استرس طولانی مدت نه تنها موجب شکست معامله گران بازارهای مالی می شود بلکه سلامت آنها را نیز در معرض خطر جدی قرار می دهد. از جمله روشهای مهم کاهش استرس برای تریدرها می توان به کسب مهارت لازم برای معامله کردن ورزش کاهش مصرف کافئین و بیان احساسات منفی اشاره کرد. از آنجایی که استرس و اضطراب می توانند ضررهای سنگینی برای معامله گرانِ بازارهای مالی همچون فارکس بورس و ارزهای دیجیتال ایجاد کنند و از آنجایی که این ضررها می توانند زندگی فرد را از بُعد مالی و روانی تحت تاثیر قرار دهند شناسایی روشهای مقابله با آنها برای کسب ثروت الزامی است. ۱- مهارت خود در معامله کردن را به سطح حرفه ای برسانید. اساسی ترین روش کاهش استرس معاملات یادگیری ترید کردن به شکل اصولی است. افرادی که بدون بهره گیری از آموزش های تخصصی و تمرین کافی به عرصه معامله گری وارد می شوند با استرس های بیشتری رو به رو هستند چراکه می دانند به دلیل عدم برخورداری از تخصص لازم احتمال ضرر کردن آنها بیشتر است. همین نکته احساس اضطراب آنها را بیشتر می کند. یکی از راه های رسیدن به سطح حرفه ای تمرین معامله گری در پلتفرم هایی همچون تریدینگ ویو …
-
سلامتی و پزشکی
بهترین طریقه مصرف سرکه سیب برای چربی سوزی و کاهش وزن
اضافه وزن و چاقی سلامت ما را به خطر می اندازد و منجر به بروز بیماری های متعددی مانند دیابت چربی خون یا فشار خون می شود. بهترین راه برای کاهش وزن و از بین بردن چربی های اضافی بدن کنترل تغذیه با کمک برنامه غذایی و ورزش کردن است. با این حال ما می توانیم با مصرف سرکه سیب سرعت چربی سوزی را بالا ببریم. طریقه مصرف سرکه سیب برای چربی سوزی درست کردن نوشیدنی رقیق با استفاده از یک لیوان آب ولرم و ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب است. ماده مقدار زمان سرکه سیب ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری قبل از وعده غذایی تأثیر سرکه سیب روی کاهش اشتهای کاذب و جلوگیری از پرخوری بیشتر افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن می شوند به پرخوری مبتلا هستند و بیش از نیاز روزانه بدن کالری دریافت می کنند. یکی از دلایلی که سرکه سیب برای چربی سوزی مؤثر شناخته می شود کاهش اشتها و میل به غذا خوردن است. مصرف سرکه سیب نیم تا یک ساعت پیش از غذا خوردن سبب می شود که در وعده های اصلی روزانه تمایل کمتری به غذا خوردن داشته باشید. بهترین طریقه مصرف سرکه سیب برای چربی سوزی برای مدیریت …
-
سلامتی و پزشکی
راهکارهای عملی و موثر برای کاهش هزینه های دندانپزشکی
هزینه های دندانپزشکی می تواند برای بسیاری از افراد چالش برانگیز باشد و گاهی اوقات باعث می شود که افراد از مراقبت های لازم برای سلامت دهان و دندان خود صرف نظر کنند. اما آیا می دانستید که با چند راهکار ساده و عملی می توانید این هزینه ها را به طور قابل توجهی کاهش دهید؟ در این مقاله به بررسی روش های موثر و کاربردی برای کاهش هزینه دندانپزشکی می پردازیم تا بتوانید بدون نگرانی از هزینه ها لبخندی سالم و زیبا داشته باشید. مقایسه هزینه های دندانپزشکی در کلینیک های مختلف هزینه های دندانپزشکی می تواند در کلینیک های مختلف به طور قابل توجهی متفاوت باشد. این تفاوت ها به عوامل متعددی بستگی دارد که شامل موقعیت جغرافیایی کلینیک تخصص و تجربه دندانپزشکان تجهیزات و تکنولوژی های مورد استفاده و حتی شهرت کلینیک می شود. به عنوان مثال کلینیک های واقع در مناطق بالای شهر معمولا هزینه های بالاتری دارند زیرا هزینه های عملیاتی و اجاره مکان در این مناطق بیشتر است. یکی دیگر از عوامل موثر بر هزینه های دندانپزشکی تخصص و تجربه دندانپزشکان است. دندانپزشکانی که دارای تخصص هستند و تجربه بیشتری دارند معمولا هزینه های بالاتری برای خدمات خود دریافت می کنند. همچنین استفاده از …
-
سلامتی و پزشکی
انواع روش های لاغری و کاهش وزن در خانه
چکیده : برای لاغری در خانه و کاهش وزن بدون نیاز به تجهیزات ورزشی یا باشگاه باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. با ترکیب برنامه های تمرینی ساده و رعایت تغذیه مناسب می توان به راحتی به تناسب اندام رسید. برای پاسخ به سوال “چگونه در خانه لاغر شویم” تنها کافی است با پشتکار و تمرکز روی ورزش های خانگی و رژیم غذایی سالم به نتایج مطلوب دست یابید. رسیدن به تناسب اندام و لاغری در خانه همواره یکی از بزرگ ترین اهداف افراد برای داشتن بدنی مناسب بوده است. به همین دلیل بسیاری از متخصصان و پزشکان به دنبال یافتن پاسخ این سوال بزرگ یعنی چگونه در خانه لاغر شویم هستند در واقع می توان گفت هدف این است که بدون دردسرهای مربوط به باشگاه رفتن و حتی بیرون رفتن تنها با پشتکار و تلاش فردی به بهترین روش های ممکن برای کاهش وزن در خانه و رسیدن به تناسب اندام دست یابیم. در این مقاله از مهسا آنلاین به بررسی انواع روش های مؤثر برای دستیابی به تناسب اندام و لاغری در خانه خواهیم پرداخت. آیا لاغری در خانه امکان پذیر است؟ کاهش وزن در خانه و دستیابی به تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد است. بسیاری …
-
دانش و فناوری
تولید آیفون 16 به دلیل تقاضای پایین بازار کاهش می یابد
تقاضای پایین کاربران و بازار موبایل منجر به کاهش تولید آیفون 16 شده است. اما چرا نسل جدید آیفون ها با شکست روبرو شده و آن طور که باید و شاید تقاضا ندارد؟ بر اساس اطلاعاتی که در وب سایت خبری gizmochina منتشر شده اپل تولید آیفون 16 را به اندازه سه میلیون دستگاه کاهش داده است. طبق بررسی های صورت گرفته روی زنجیره تامین این کاهش تولید با یک شریک نیمه هادی کلیدی برای سفارشات آیفون انجام شده است. تولید آیفون 16 کاهش یافته است بر اساس گفته های تحلیلگران بارکلیز فروش آیفون 16 نسبت به سال گذشته با 15 درصد کاهش روبرو خواهد شد. با این وجود میزان فروش در سه ماهه قبل چندان بد نبوده و مطابق با انتظارات بوده است. این تحلیلگران در گزارش خود عنوان کرده اند که بازار موبایل در سه ماهه سپتامبر شاهد فروش 51 میلیون دستگاه آیفون 16 بوده است. با این حال گفته می شود که سه ماهه دسامبر با چالش های بیشتری همراه خواهد بود. با کاهش تقاضا و در نتیجه کاهش تولید محموله های آیفون 16 در معرض خطر بیشتری قرار خواهند گرفت. تحلیلگران بر این باورند که این عدم استقبال و کاهش تقاضا با سرعت پایین توسعه هوش …
-
بازاریابی اینترنتی
تأثیر قراردادهای هوشمند بر بهبود کارآیی و کاهش هزینه های بازاریابی
قراردادهای هوشمند به عنوان یکی از مهم ترین نوآوری های فناوری بلاک چین تحولات عمیقی در صنایع مختلف ایجاد کرده اند. یکی از این حوزه ها بازاریابی دیجیتال است که همواره به دنبال راهکارهای نوین برای بهبود کارآیی و کاهش هزینه ها می باشد. با ظهور قراردادهای هوشمند شرکت ها می توانند فرآیندهای بازاریابی خود را بهینه تر کنند و هزینه های مرتبط با عملیات مختلف را به طور چشمگیری کاهش دهند. قراردادهای هوشمند چیست؟ قراردادهای هوشمند به زبان ساده کدهای کامپیوتری هستند که روی پلتفرم های بلاک چین اجرا می شوند. این قراردادها به طور خودکار شرایط و ضوابط مشخصی را که در آن ها تعریف شده اعمال می کنند و تراکنش ها و تعاملات را بدون نیاز به واسطه به اجرا در می آورند. این ویژگی باعث می شود که فرآیندهایی که معمولاً به دست واسطه ها انجام می شدند ساده تر و سریع تر انجام شوند. در ادامه به تاثیر بلاک چین بر بازاریابی می پردازیم. کاهش هزینه های بازاریابی با استفاده از قراردادهای هوشمند یکی از مهم ترین مزایای قراردادهای هوشمند کاهش هزینه های عملیاتی است. در فرآیندهای سنتی بازاریابی بخش بزرگی از هزینه ها به واسطه ها شرکت های تبلیغاتی و پلتفرم های مدیریت …
-
فیلم و هنر
اشتغال باعث کاهش آسیب های اجتماعی و موجب رشد و تربیت فرد می شود
نشست رسانه ای نخستین جشنواره فرهنگی هنری (اتقان) صبح امروز یکشنبه ۱۸ شهریور ماه در سالن مهر حوزه هنری برگزار شد. نشست رسانه ای نخستین جشنواره فرهنگی هنری (اتقان) صبح امروز یکشنبه ۱۸ شهریور ماه در سالن مهر حوزه هنری برگزار شد. در این نشست خبری چکشیان معاون فرهنگی اجتماعی وزارت تعاون کار و رفاه اجتماعی محمدرضا باقری دبیر جشنواره حضور داشتند. در ابتدای این نشست چکشیان با اشاره به اینکه جشنواره از اردیبهشت آغاز شده با بیان اینکه فرهنگ کار یک مولفه است که در این عرصه نیز فعالیت هایی شده است اظهار کرد: ما در ابتدای حرکت در این گستره برای آنکه ببینیم فرهنگ کار و تلاش چه نسبتی با موضوعات اساسی کشور دارد یک سری مطالعات کتابخانه ای میدانی و گفت وگوهای نخبگانی ایجاد کردیم تا مسئله فرهنگ کار را به عنوان مساله موشکافی کنیم. چکشیان با تاکید بر اینکه موضوع فرهنگ کار و تلاش در سال های اخیر به عنوان اولویت جدی در وزارت تعاون کار و رفاه امور اجتماعی مطرح و مورد توجه بوده است اظهار داشت: ما در اولین مرحله چرایی چیستی و چگونگی فرهنگ کار را مطرح کردیم که طی مطالعات انجام شده ۲۴ مؤلفه مانند وجدان کاری مسدولیت پذیری اتقان کاری تعاون و …
-
سلامتی و پزشکی
راهکارهای کاهش استرس در مادران
استرس در مادران همیشه وجود دارد. با اینکه هیچ پیوندی عمیق تر از ارتباط بین مادر و فرزند نیست، اما مادر بودن به منزله یک شغل سخت است و گاهی کمک گرفتن از مشاور خانواده برای حل مشکلات خانواده و مشاوره کودک در زمینه تربیت فرزند برای مادر الزامی است. در مواجهه با تمام عوامل استرس زا، مادر چه کاری را باید انجام دهد تا بتواند سلامت و آرامش خود را حفظ کند؟ در این مطلب، ما عوامل استرس زا را به شما معرفی می کنیم و راهکارهایی برای رفع تنش ها به شما می آموزیم. دلایل استرس در مادران مادر شدن تجربه ای شگفت انگیز و پرفایده است، اما در عین حال می تواند با چالش های متعددی، از جمله استرس، همراه باشد. استرس مادران، ناشی از عوامل متعدد در زیر، به برخی از مهم ترین آن ها اشاره می کنیم: نداشتن وقت برای خود مراقبت همزمان از کودکان و اعضای سالخورده خانواده خواسته ها و انتظارات غیرواقعی اعضای خانواده مقایسه خود با مادران دیگر نداشتن فعالیت ورزشی علائم استرس در مادران علائم عاطفی: تحریک پذیری، اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و احساس گناهعلائم فیزیکی: خستگی، سردرد، مشکلات گوارشی، تپش قلب و مشکل در خوابعلائم رفتاری: پرخاشگری، بی حوصلگی، دشواری در تمرکز و اجتناب از فعالیت های اجتماعی خوشبختانه، را ه هایی برای حفظ سلامت روحی و جسمی در …
-
سلامتی و پزشکی
نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع و پایدار
کاهش وزن سریع و پایدار نیازمند رعایت یک سری اصول و راهکارهای مؤثر است. برای اینکه در جهت درمان چاقی خود مجبور به روش های جراحی مثل جراحی لاغری و … نشوید در این مقاله، به بررسی این نکات می پردازیم و روش هایی را برای کاهش وزن سریع در یک هفته و یک ماه ارائه می دهیم. 1. تغذیه سالم و متعادل تغذیه نقش اساسی در کاهش وزن سریع دارد. برای کاهش وزن سریع در یک هفته، باید به مصرف مواد غذایی سالم و کم کالری توجه کنید. رژیم کاهش وزن باید شامل مواد غذایی زیر باشد: میوه ها و سبزیجات: سرشار از فیبر و ویتامین ها هستند و به احساس سیری کمک می کنند. پروتئین های کم چرب: مانند مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب که به افزایش متابولیسم و حفظ عضلات کمک می کنند. غلات کامل: مثل جو، برنج قهوه ای و نان سبوس دار که انرژی طولانی مدت را فراهم می کنند. برای کاهش وزن سریع، از مصرف غذاهای پرچرب، قندهای مصنوعی و فست فودها پرهیز کنید. به جای آن، از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سالم نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به بهبود سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. 2. افزایش فعالیت بدنی برای وزن کم کردن سریع، باید فعالیت بدنی …
-
سلامتی و پزشکی
تکنیک های کاهش استرس و افزایش شادی و خوشحالی روزمره
تأثیرات استرس در زندگی روزمره بسیار زیاد است. مقدار کمی استرس می تواند محرک باشد، اما استرس شدید به طور بالقوه به عنوان علائم ظاهر می شود. سردرد، میگرن، تنش عضلانی، درد مزمن، صدمات مکرر، مشکلات گوارشی، بی خوابی، از دست دادن میل جنسی، اضطراب، احساس سرگیجه، عدم انگیزه، عدم تمرکز، سوء مصرف مواد مخدر/الکل، افزایش فشار خون، خستگی، مشکلات پوستی: همه فقط برخی از علائم استرس هستند. در این مقاله از مجله سلامت، تکنیک های کاهش استرس و افزایش شادی و خوشحالی روزمره را بررسی می کنیم، پس با ما تا انتها همراه باشید. علائم و تاثیرات استرس وقتی استرس را درک می کنیم، طبیعی است که بدن پاسخ استرس «جنگ یا گریز» را انجام دهد و کورتیکوتروپین، هورمون ها و کاتکولمین ها را در بدن آزاد کند. پاسخ های فیزیولوژیکی استرس حاد از جمله افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، تعریق را دریافت خواهید کرد. با این حال اینها موقتی هستند. این پاسخ استرس حاد می تواند مسئول علائمی مانند سردرد، اختلالات خواب، خستگی، ناراحتی معده و بی ثباتی عاطفی باشد. با این حال، اگر بدن تحت استرس طولانی مدت قرار گیرد، فعال شدن و حضور مداوم این هورمون های استرس می تواند به واکنش ها و شرایط جدی تر بدن از جمله افسردگی، اضطراب، فشار خون بالا، سندرم روده تحریک پذیر، بیماری قلبی، تغییرات …