فصل زمستان
-
سلامتی و پزشکی
سه غذای خوشمزه که مناسب فصل زمستان است
در طول ماه‌های سرد فصل زمستان، غذاهای گرم‌کننده و آرامش بخش همان چیزی هستند که به آن احتیاج داریم. غذاهای مختلفی وجود دارند که مصرف آن‌ها در زمستان می‌تواند به شما در گرمابخشی کمک زیادی کند و باعث شود از این فصل سرد آسان‌تر گذر کنید. به همین دلیل، ما در این مقاله قصد داریم چند غذای مناسب فصل زمستان را به شما معرفی می‌کنیم. لوبیا سیاه چیلی این یک غذای مقوی و بدون گوشت است که برای سرو در یک شب زمستانی فوق‌العاده است. لوبیا سیاه سرشار از فیبر و پروتئین است و یکی از بهترین انتخاب‌ها برای افرادی است که گیاهخوار هستند. همچنین، می‌توانید به‌جای استفاده از روغن زیتون، از روغن ذرت نیز استفاده کنید. با این حال، حتما روغن ذرت اصیل را از بهترین مارک خارجی یا ایرانی تهیه کنید و مناسب بودن قیمت آن را نیز در نظر داشته باشید. روغن ذرت برای سرخ کردن نیز مناسب است و خرید آن برای تهیه هر غذایی کمک‌کننده است. مواد لازم برای تهیه آن عبارت‌اند از: ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون ۱ عدد پیاز خردشده ۱ عدد فلفل دلمه‌ای خردشده نصف قاشق چای‌خوری هالوپینو ۲ قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز ۱ قاشق چای‌خوری زیره آسیاب‌شده نمک و فلفل …
-
مراقبت از پوست در فصل زمستان (رفع خشکی پوست در سرما)
زمستان و یخبندان و تغییرات اقلیمی، خشکی ناشی از وسایل گرمایشی و همراه خشکی پوست من است. تو اینطوری؟ حتی بدتر، لویترا تابستان های من در زمستان بی فایده است. بنابراین در اینجا لیستی از اقدامات موثری که می توانید برای بازگرداندن درخشندگی پوست خود بردارید، از دکتر Dr. ایمی کیم، روانپزشک و آرایشگر در مرکز پوست در آتلانتا. پیشنهادات او عبارتند از: ماندوماندو سوال با روغن، کرم یا لوسیون است؟ به گفته دکتر کیم، حداقل روزی یکبار در زمستان با کرم یا روغن به پوست دست و بدنت یخ بده. از روغن ها و کرم ها استفاده کنید در حالی که پوست خود را مرطوب نگه می دارید، زیرا این کار مصرف آب را تسهیل می کند و هیدراتاسیون را افزایش می دهد. روغن غلیظ تر است و حدود 80 درصد پوسته چربی و 20 درصد آب است. لوسیون ها یکی از نازک ترین، سریع ترین، سبک ترین و مناسب ترین محصولات برای کل بدن هستند. لوسیون ها برای افراد مبتلا به آکنه مفیدتر هستند و باید پوست خود را تمیز کنند اما می خواهند منافذ پوست خود را باز کنند. میزان آبرسانی کرم در حد لوسیون و روغن است و مخصوصا برای فصل زمستان مناسب است. هم کرم …
-
رژیم لاغری در فصل زمستان
آیا می خواهید در زمستان امسال به وزن ایده آل خود برسید و چربی های خود را از بین ببرید؟ در مجله سلامت ثبت نام کنید 21 غذای عالی برای کاهش وزن در زمستان می بینمت: میوه کدو تنبل می توانید کدو حلوایی را با ریحان، پنیر پارمزان و سیر مخلوط کنید تا بافتی خوشمزه داشته باشید. همچنین می توانید آن را سرخ کرده و به سالاد اضافه کنید. برای اینکه بیشترین فایده را داشته باشید، آن را به سوپ اضافه کنید. چای سبز داغ در ابتدای زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 تا 5 فنجان چای سبز داغ بنوشید، نه تنها گرم می شوید، بلکه متابولیسم بدن شما نیز افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. در چنین حالتی چربی نیز آب می شود. این به دلیل پلی فنول های موجود در چای سبز است. این پلی فنل به نام EGCC شناخته می شود. چای سبز همچنین حاوی آمینو اسید تیانین است که به شما هوشیاری و آرامش می دهد و به شما در تصمیم گیری های خوب کمک می کند. بنابراین، به جای خوردن غذاهای چرب و پرکالری، به رژیم غذایی سالم تری بروید. کلم بروکسل بو داده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوان یکی از مهمترین …