رژیم لاغری
-
سلامتی و پزشکی
رژیم لاغری و راز تناسب اندام بازیگران معروف کره ای
شاید برای بسیاری از ما این سوال پیش آمده باشد که زنان و مردان کره‌ای چه رازهایی برای داشتن اندامی لاغر و متناسب دارند. آیا آنها از رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا پیروی می‌کنند یا راز تناسب اندامشان چیز دیگری است؟ به نقل از اهل فان با دیدن فیلم‌ها و سریال‌های کره‌ای موزیک ویدیوها و برنامه‌های تلویزیونی شاهد بازیگرانی با اندام‌های باریک و چهره‌های شاداب هستیم. محبوبیت فرهنگ کره‌ای یا همان هالیو که شامل مد موسیقی و سبک زندگی می‌شود این الگوی زیبایی را به کشورهای دیگر نیز صادر کرده است. تا حدی که حتی گروه موسیقی بی‌تی‌اس به دلیل تاثیرگذاری کی‌پاپ به کاخ سفید نیز دعوت شده است. درست است که ژنتیک می‌تواند در تناسب اندام افراد نقش داشته باشد اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی را نادیده گرفت. برخلاف تصور عموم که کره‌ای‌ها را با رژیم‌های سخت و کم‌خوری می‌شناسند رژیم غذایی کره‌ای یا همان کی‌دایت به تغذیه سالم و متعادل شهرت دارد. آنها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی می کنند برخلاف بسیاری از برنامه های رژیمی که به کاهش مصرف یک ماده غذایی خاص نیاز دارند رژیم کره ای تماماً در مورد تعادل است. چیزی نیست که زنان کره ای نخورند. از پروتئین گرفته تا …
-
سلامتی و پزشکی
راهنمای رژیم لاغری سریع با انار (چربی سوزی فوری)
یکی از مهم ترین مباحث در رژیم لاغری استفاده از میوه ها و مواد غذایی طبیعی است. در این صورت نه تنها شاهد کاهش وزن خواهیم بود که اثرات جبران ناپذیر داروهای شیمیایی را هم ندارد. رژیم لاغری سریع با انار به دلیل خواص و مواد مغذی فراوان آن از محبوب ترین برنامه های غذایی کاهش وزن محسوب می شود. در این مقاله قصد داریم تا شما را با یک رژیم چربی سوزی فوری آشنا کنیم. فواید انار برای لاغری انار یکی از میوه های غنی از فیبر آنتی اکسیدان ویتامین و مواد معدنی است. به همین دلیل مصرف آن می تواند موجب لاغری و کاهش وزن شود. علاوه بر این شاخص گلیسمی انار پایین بوده که منجر به تنظیم قند خون می شود. مصرف مداوم انار می تواند از ترشح های ناگهانی انسولین جلوگیری کند. استفاده از این میوه به صورت روزانه می تواند متابولیسم بدن را تنظیم کرده و روند کاهش وزن را تسریع کند. برای رژیم لاغری سریع با انار باید با فواید این میوه آشنایی داشته باشید: افزایش متابولیسم: وجود آنتی اکسیدان و پلی فنول باعث می شود تا انار متابولیسم بدن را افزایش دهد. این مواد از ذخیره سازی چربی جلوگیری می کنند. بهبود وضعیت …
-
رژیم لاغری در فصل زمستان
آیا می خواهید در زمستان امسال به وزن ایده آل خود برسید و چربی های خود را از بین ببرید؟ در مجله سلامت ثبت نام کنید 21 غذای عالی برای کاهش وزن در زمستان می بینمت: میوه کدو تنبل می توانید کدو حلوایی را با ریحان، پنیر پارمزان و سیر مخلوط کنید تا بافتی خوشمزه داشته باشید. همچنین می توانید آن را سرخ کرده و به سالاد اضافه کنید. برای اینکه بیشترین فایده را داشته باشید، آن را به سوپ اضافه کنید. چای سبز داغ در ابتدای زمستان، اگر بتوانید روزانه 4 تا 5 فنجان چای سبز داغ بنوشید، نه تنها گرم می شوید، بلکه متابولیسم بدن شما نیز افزایش می یابد و کالری بیشتری می سوزانید. در چنین حالتی چربی نیز آب می شود. این به دلیل پلی فنول های موجود در چای سبز است. این پلی فنل به نام EGCC شناخته می شود. چای سبز همچنین حاوی آمینو اسید تیانین است که به شما هوشیاری و آرامش می دهد و به شما در تصمیم گیری های خوب کمک می کند. بنابراین، به جای خوردن غذاهای چرب و پرکالری، به رژیم غذایی سالم تری بروید. کلم بروکسل بو داده این گیاه با وجود مواد مغذی فراوان یکی از مهمترین …