رفتار درمانی
-
روشهای درمان بی خوابی، از رفتار درمانی تا داروهای گیاهی
تاریخ ارسال: 19 ژوئن 2021 براساس مرکز کنترل بیماری ، 35 درصد بزرگسالان در ایالات متحده خواب کافی در طول روز ندارند. طبق بنیاد ملی خواب ، طول خواب سالم برای افراد 26 تا 64 ساله 7 تا 9 ساعت و برای افراد 65 تا 7 سال 7 تا 8 ساعت است. اما افراد مبتلا به بی خوابی نمی توانند به اندازه کافی در طول روز بخوابند که این می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد. به همین دلیل ، در ادامه این مقاله ، ما قصد داریم آخرین روش های درمان بی خوابی و درمان این بیماری را با استفاده از اطلاعات پزشکی در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید. بی خوابی چیست؟ قبل از اینکه به سراغ درمان بی خوابی برویم ، این شرایط را تعریف می کنیم تا بتوانید آنها را بهتر درک کنید. بی خوابی یک اختلال خواب است. در این اختلال خواب ، بدون دلیل مشخص مشکل خوابیدن ، خواب ماندن یا زود بیدار شدن را خواهید داشت. در بی خوابی حاد (کوتاه مدت) ممکن است فرد نتواند یک یا چند روز یا حتی یک هفته بخوابد. انواع بی خوابی برخلاف تصور عمومی ، بی خوابی اشکال مختلفی دارد و فقط به …
-
روشهای درمان بی خوابی، از رفتار درمانی تا داروهای گیاهی
تاریخ ارسال: 19 ژوئن 2021 براساس مرکز کنترل بیماری ، 35 درصد بزرگسالان در ایالات متحده خواب کافی در طول روز ندارند. طبق بنیاد ملی خواب ، طول خواب سالم برای افراد 26 تا 64 ساله 7 تا 9 ساعت و برای افراد 65 تا 7 سال 7 تا 8 ساعت است. اما افراد مبتلا به بی خوابی نمی توانند به اندازه کافی در طول روز بخوابند که این می تواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد. به همین دلیل ، در ادامه این مقاله ، ما قصد داریم آخرین روش های درمان بی خوابی و درمان این بیماری را با استفاده از اطلاعات پزشکی در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید. بی خوابی چیست؟ قبل از اینکه به سراغ درمان بی خوابی برویم ، این شرایط را تعریف می کنیم تا بتوانید آنها را بهتر درک کنید. بی خوابی یک اختلال خواب است. در این اختلال خواب ، بدون دلیل مشخص مشکل خوابیدن ، خواب ماندن یا زود بیدار شدن را خواهید داشت. در بی خوابی حاد (کوتاه مدت) ممکن است فرد نتواند یک یا چند روز یا حتی یک هفته بخوابد. انواع بی خوابی برخلاف تصور عمومی ، بی خوابی اشکال مختلفی دارد و فقط به …