نکات کلیدی
-
سلامتی و پزشکی
نکات کلیدی برای کاهش وزن سریع و پایدار
کاهش وزن سریع و پایدار نیازمند رعایت یک سری اصول و راهکارهای مؤثر است. برای اینکه در جهت درمان چاقی خود مجبور به روش های جراحی مثل جراحی لاغری و … نشوید در این مقاله، به بررسی این نکات می پردازیم و روش هایی را برای کاهش وزن سریع در یک هفته و یک ماه ارائه می دهیم. 1. تغذیه سالم و متعادل تغذیه نقش اساسی در کاهش وزن سریع دارد. برای کاهش وزن سریع در یک هفته، باید به مصرف مواد غذایی سالم و کم کالری توجه کنید. رژیم کاهش وزن باید شامل مواد غذایی زیر باشد: میوه ها و سبزیجات: سرشار از فیبر و ویتامین ها هستند و به احساس سیری کمک می کنند. پروتئین های کم چرب: مانند مرغ بدون پوست، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب که به افزایش متابولیسم و حفظ عضلات کمک می کنند. غلات کامل: مثل جو، برنج قهوه ای و نان سبوس دار که انرژی طولانی مدت را فراهم می کنند. برای کاهش وزن سریع، از مصرف غذاهای پرچرب، قندهای مصنوعی و فست فودها پرهیز کنید. به جای آن، از غذاهای سالم و طبیعی استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سالم نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه به بهبود سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. 2. افزایش فعالیت بدنی برای وزن کم کردن سریع، باید فعالیت بدنی …
-
اخبار بازار
نکات کلیدی در خرید آنلاین لوازم یدکی خودرو
لوازم یدکی خودرو جزو مهم ترین بخش های یک ماشین محسوب می شوند که سالم یا ناسالم بودن شان نقش بسیار مهمی در رانندگیِ ایمن دارد. بنابراین همیشه باید در خرید این قطعات دقت کافی را به خرج داد. از طرفی در دنیای پرشتاب امروز، زمان و آسایش از اهمیت بالایی برخوردار است. بنابراین خرید لوازم یدکی خودرو به صورت آنلاین، راهی نوین و کارآمد برای صرفه جویی در وقت محسوب می شود. دیگر نیازی به گشت وگذار در بازارهای شلوغ و صرف وقت برای یافتن قطعه مورد نیاز نیست. با چند کلیک ساده در دنیای مجازی، می توانید به طیف وسیعی از لوازم یدکی باکیفیت و قیمت مناسب دسترسی داشته باشید و در کمترین زمان ممکن، آن ها را در منزل خود تحویل بگیرید. هرچند بهتر است قبل از این کار با نکات مهمی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، آشنا باشید. 8 قطعه مهم و پرمصرف خودرو لوازم یدکی خودرو قطعاتی هستند که برای تعمیر یا تعویض قطعات خراب یا فرسوده در خودرو استفاده می شوند. انتخاب قطعات یدکی مناسب و باکیفیت، برای اطمینان از اینکه وسیله نقلیه شما به درستی کار می کند و امنیت شما در جاده تامین می شود، امری بسیار مهم است. برخی از لوازم یدکی رایج ماشین عبارت اند از: باتری: باتری منبع تغذیه …
-
اخبار بازار
مالیات عیدی ؛ محاسبه، معافیت ها و نکات کلیدی
عید نوروز، آیین باستانی و سرشار از سنت های زیبای ایرانی، همواره با شور و شعف خاصی همراه بوده است. در کنار دید و بازدیدهای نوروزی، یکی از دغدغه های مهم کارمندان و کارگران در آستانه سال نو، دریافت عیدی است. عیدی، پاداش پایان سالی است که کارفرمایان موظف هستند بر اساس قانون، به کارکنان خود پرداخت کنند. اما میزان این عیدی چگونه محاسبه می شود؟ چه کسانی مشمول دریافت عیدی هستند و آیا عیدی شامل معافیت مالیاتی هم می شود؟ در این مطلب جامع، به تمامی سوالات شما در خصوص مالیات عیدی 1402 پاسخ خواهیم داد. با ما همراه باشید. قانون عیدی و میزان آن در سال 1402 بر اساس ماده 75 قانون کار، کارفرمایان موظف هستند به تمامی کارکنان خود به نسبت یک سال کار، معادل دو برابر حداقل حقوق آن ها در زمان عید، عیدی پرداخت نمایند. این حداقل حقوق با توجه به مصوبات شورای عالی کار در سال 1402، مبلغ 5,157,912 ریال تعیین شده است. بنابراین، حداقل مبلغ عیدی قابل پرداخت برای یک سال کار کامل در سال 1402، معادل 10,314,824 ریال (10 میلیون و 314 هزار و 824 تومان) خواهد بود. نکته قابل توجه: حداکثر سقف پرداختی عیدی مشمول قانون کار، سه برابر حداقل حقوق است. بدین معنا که کارفرمایان …