اوج وزن گیری جنین

  • سلامتی و پزشکی

    وزن گیری جنین در ماه هشتم

    داشتن یک سالم، بخش مهمی  از سبک زندگی صحیح در هر دوره ای از زندگی است. اما اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید، داشتن رژیم غذایی سالم به موضوعی حیاتی تبدیل می شود. تغذیه ی سالم در دوران بارداری به وزن گیری جنین و رشد کودک و سلامت بدن مادر کمک می کند. شما نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارید، اما مهم است که هر روز غذاهای مختلفی بخورید تا تعادل مناسبی از مواد مغذی مورد نیاز خود و کودکتان را به دست آورید. بهترین کار این است که ویتامین ها و مواد معدنی را از غذاهایی که می خورید دریافت کنید، اما زمانی که باردار هستید باید برخی مکمل ها را نیز مصرف کنید تا مطمئن شوید که همه چیز توسط بدنتان دریافت می شود. در این مطلب به شما آموزش می دهیم که برنامه غذایی رشد جنین باید چگونه باشد. کدام مواد غذایی رشد جنین را افزایش می دهد؟ توصیه می شود که غذاهای زیر در برنامه غذایی رشد جنین گنجانده شوند. این غذاها به افزایش وزن نوزاد و سلامت او کمک می کنند: لبنیات، شامل شیر، کشک، ماست، پنیر حبوبات جوانه ی نخود و لوبیا سویا نخود فرنگی و لوبیا گوشت مرغ ماهی تخم مرغ سبزیجات سبز برگ اسفناج بروکلی هویج و سیب زمینی شیرین میوه های خانواده مرکبات …

دکمه بازگشت به بالا