. بتاآلانین بتاآلانین چیست؟ . بتاآلانین به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. بتاآلا…

.
?بتاآلانین
بتاآلانین چیست؟
.
?بتاآلانین به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. بتاآلانین، آمینواسیدی
است که گروه اولیه آمینو به جای اینکه به کربن آلفا متصل باشد به کربن بتا متصل است. اگر چه بتا آلانین در شکل گیری دیگر مولکول های بزرگ شرکت می کند اما خودش در پروتئین ها یافت نمی شود.
.
?بتا آلانین به عنوان (یک کراتین جدید) و آخرین مکمل موفق در جهان تغذیه ی ورزش در حال تبلیغ است. بتا – آلانین یک آمینو اسید غیر ضروری است که با کمک به مدیریت سلول های عضلانی، موجب افزایش قدرت، توده
عضلانی بدون چربی و استقامت عضلانی میگردد. این ماده به عنوان نوعی بافر در مقابل ساخت و تجمع اسید لاکتیک در عضله عمل می کند.
.
?پژوهش ها در مورد آن چه میگویند؟ .
?افزایش کارنوزین(که براساس مصرف بتا-آلانین افزایش می یابد) عضله موجب می شود که فرد با تمرین های
مقاومتی سازگارتر شود.
.
?در عمل چقدر موثر است؟
.
? بتاآلانین هنوز یک مکمل جدید است که به تحقیقات گستردهای نیاز دارد. اما با توجه به شواهد به نظر می رسد امیدوار کننده باشد. استفاده کنندگان احساس می کنند که این مکمل میتواند به ریکاوری و کوفتگی آنها کمک کند.
.
?توصیه ها :
با توجه به اطلاعاتی که در مورد اثر مثبت کارنوزین گفته شد. استفاده از کارنوزین برای سلامتی میتواند مفید باشد اما به تحقیقات بیشتری نیاز دارد تا بتوان آن را به عنوان مکمل بهبود دهندهی عملکرد توصیه کرد. اگر چه مطالعات محدود است اما به نظر میرسد که دوز مطلوب، 3 تا 6 گرم در روز باشد.
.
?جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید?
@drghiasvand
.
⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
رزرو نوبت:
09135955004
031-3266-5398
.
⭕️ آدرس وبسایت :
Drghiasvand.com
.
?جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید?
.

جهت دیدن مقالات بیشتردر مجموعه پزشکی و سلامت کلیک کنید 

مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.