چگونه از پوست خشک مراقبت کنیم؟ آبرسانی، پاکسازی و درمان خشکی پوست
اگر پوست شما نیز خشک است و در مراقبت از آن مشکل دارید، اکنون وقت آن است راهنمای کامل مراقبت از پوست خشک خواندن.
خشکی پوست را برطرف می کند
آیا تا به حال چنین احساسی را تجربه کرده اید: از خشکی و خارش پوست رنج می برید و می خواهید با استفاده از لوسیون بدن آن را درمان کنید.
اگرچه بسیاری از افراد سال ها از خشکی پوست رنج می برند، اما تا زمانی که خشکی شدید نشود به آن توجه نمی کنند. در جایی که غدد چربی از جمله دست، پا، آرنج و زانو تجمع نمی کنند، ترک ها روی پوست ظاهر می شوند.
چرا این اتفاق می افتد؟
پوست به آب نیاز دارد که از طریق مواد مغذی تامین شده و از طریق هوا جذب می شود. اما اگر گهگاه از رطوبت، دما و خشکی هوا کاسته شود، رطوبت مورد نیاز بدن تامین نمی شود. علاوه بر این، با افزایش سن، پوست چربی و گلیکوزآمینوگلیکان ها را از دست می دهد، که پروتئین های خاصی هستند که مورد نیاز پوست هستند.
لوسیون به تنهایی کار نخواهد کرد. برای آبرسانی بهتر به پوست، فقط تغییرات کوچکی ایجاد کنید.
-
به آرامی پوست را تمیز می کند
پاک کننده های فوم بدترین دشمن پوست شما هستند. سدیم لوریل سولفات، پاک کننده ای که در صابون ها، شوینده ها و شامپوها استفاده می شود، نه تنها ناخالصی ها را از بین می برد، بلکه یک روغن مفید برای پوست است.
همیشه پاک کننده ای را انتخاب کنید که حاوی سولفات سدیم یا روغن نباشد، که فقط ناخالصی ها و نه چربی را از روی پوست شما پاک می کند.
اگر نگران این هستید که بعد از استفاده از پاک کننده های روغنی پوستتان صاف شود، اعتماد کنید زیرا دکتر معتقد است. نوئل شربر:
شوینده روغنی ناخالصی ها و سایر روغن ها را از روی پوست پاک می کند، سپس با روغن پوست مخلوط می شود و پوست را شستشو می دهد و شما را تمیز و بی عیب می کند.
-
پاکسازی سلول های مرده
مهم نیست که چگونه آن را روی پوست خود بمالید، این لوسیون ها تا زمانی که در سلول های مرده گیر کرده باشند، به پوست نفوذ نمی کنند.
راه حل؟ کوسوری، اما آسان!
دکتر می گوید: «اگر از لایه بردار قوی برای از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید، پوست را بیشتر تحریک می کند. شربر.
از استفاده از ماسه برای حذف سلول های مرده خودداری کنید، اما جوجوبا و شکر نرم را امتحان کنید.
-
لوسیون چند لایه
وقتی قصد دارید در زمستان از خانه بیرون بروید، همه لباس ها را بپوشید اما همچنان سرما را نفس بکشید، چاره دیگری نیست.
همین امر در مورد مراقبت از پوست نیز صادق است. پس از شستن پوست، از مرطوب کننده حاوی روغن های طبیعی، گلیسیرین یا ملانی استفاده کنید و در عین حال پوست را کمی مرطوب کنید.
دکتر می گوید: “اگر پوست شما بسیار خشک است، کمی روغن طبیعی به مرطوب کننده خود اضافه کنید.” شربر. برای پوست صورت از روغن ملایمی مانند روغن هسته انگور استفاده کنید که منافذ را مسدود نمی کند، خاصیت ضد التهابی دارد و خارش و قرمزی پوست را برطرف می کند. برای بدن از روغن جوجوبا استفاده کنید که سطح کنترل بالاتری دارد اما از گسترش آکنه جلوگیری می کند.
-
درمان حمام
وقتی هوای بیرون سرد است، حمام بخار یا دوش آب گرم خوب است، اما آب داغ به غدد چربی و چربی های طبیعی پوست آسیب می رساند. به جای آن، در یک کاسه خنک حدود یک قاشق چای خوری روغن های گیاهی طبیعی بریزید و (از روغن بچه که یک محصول شیمیایی است استفاده نکنید) روغن هایی مانند هسته انگور، بادام، می توانید از کنجد و نارگیل خیس کنید. .
هنگام خروج از وان مراقب باشید! هدف این است که با افزودن کمی روغن، پوست را مرطوب کنیم تا بدن به آرامی خشک شود و در حالی که پوست هنوز مرطوب است از لوسیون ها و روغن های بدن استفاده کند.
-
رطوبت را افزایش دهید
رایج ترین نوع گرمایش در فضای بسته مانند خانه، هوای گرم غیرمعمول است که البته کاملاً خشک است. اگر در هوای خشک زندگی می کنید، مشکلات شما دو چندان می شود.
به این به عنوان یک سلاح مخفی فکر کنید: در اتاق خود بخور بگذارید. خوابیدن در اتاق مرطوب به حفظ تعادل چربی در پوست کمک می کند و پوست را در طول روز خشک نگه می دارد.
-
مصرف شکر را کاهش دهید
از دست دادن آب بدن و کم آبی بدن به دلیل مصرف زیاد غذاهای شور. البته حذف ذرت بو داده و خوردن شیر کاراملی مشکلی را حل نمی کند، زیرا مصرف بیش از حد شکر آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. پوست خشک تحریک شده و تحریک شده است و نمی تواند رطوبت مورد نیاز خود را حفظ کند.
لورن اسلیتتون می گوید: خوردن شکر تحریک پوست را دو برابر می کند و در نهایت کلاژن و الاستین را در بافت پوست از بین می برد.
برای حفظ رطوبت پوست، مصرف قند خود را به 25 گرم در روز کاهش دهید. بهتر از همه، این 25 گرم شکر با شکلات تلخ، یک نوار پروتئینی یا یک فنجان ماست طعم دار سرو می شود.
همچنین بخوانید : برای رفع خشکی پوست چه بخوریم؟
-
خوردن امگا 6
برای هیدراته نگه داشتن پوست خود، روغن های طبیعی را به همان صورتی که روی پوست خود می زنید، به بدن خود بمالید. گاما لینولنیک اسید یکی از چربی های امگا 6 است که از خشکی پوست جلوگیری می کند.
آن را تا حد امکان در رژیم غذایی روزانه خود امتحان کنید، به عنوان مثال، یک کپسول روغن گل پامچال یا گل رز بخورید یا اسپیرولینا سبز را به اسموتی خود اضافه کنید.
اسلایتون، مدیر مرکز مشاوره تغذیه، گفت: «کنف نیز عالی است، فقط یک قاشق چای خوری از آن را با سالاد صبحانه یا بلغور جو دوسر بپاشید تا از فواید آن بهره مند شوید.
-
آیورودا را امتحان کنید
طبق طب سنتی هندو، تمام طبیعت انسان از سه عنصر جادویی تشکیل شده است: آتش، هوا / باد و خاک / آب. برای سلامت کامل، این سه عنصر باید متعادل باشند.
به گفته هیلاری گاریوالتز، مدیر مرکز ملی طب سنتی: “خشکی پوست می تواند به معنای افزایش مقدار هوا / هوا در بدن باشد. همچنین می تواند نشانه ای از متمرکز شدن عناصر آتش در شما باشد.”
برای حفظ تعادل این سه عنصر در بدن، بدن خود را با روغن گرم مالش دهید. اگر مجاری تنفسی بر شما غالب شده است (شرایطی مانند بیش فعالی، بی خوابی، مشکلات گوارشی و سرماخوردگی) از روغن کنجد استفاده کنید.
روغن نارگیل اگر تحت تأثیر عناصر آتش (بی خویی، پرخوابی، همه چیزخواری و گرما در شما) قرار گرفته باشد، کار می کند.
-
بازگشت به طب سنتی چینی
متخصصان طب سنتی چینی بر این باورند که مشکلات پوستی ناشی از اختلال در تعادل بین جریان خون و غلظت خون، تعادل عمومی بدن و بسته شدن چاکراهای انرژی است.
اریک روانپزشک می گوید: “اگر جریان خون به ریه ها نامنظم و ناکافی باشد، هوا، سرما و گرما وارد آنها می شود.”
او می گوید: «برای حفظ سلامت ریه های خود، کنجد سیاه، گوجه فرنگی (میوه های چینی)، گلابی آسیایی و قارچ درختی را اضافه کنید.
مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.