چطور با همسر افسرده‌ام برخورد کنم؟| مجله سیب

افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در جهان است به همین دلیل به آن سرماخوردگی می گویند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است و بیش از 300 میلیون نفر از این بیماری رنج می برند. در این مقاله از مقاله روانشناسی در مجله سیب به نحوه برخورد صحیح با همسر افسرده می پردازیم.

افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث غم و اندوه دائمی و از دست دادن لذت (شادی) می شود و بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مشکلات عاطفی و روانی شود.

انواع مختلفی از افسردگی از جمله افسردگی وجود دارد

• افسردگی شدید،
• افسردگی مزمن،
• افسردگی موقت،
• دوره های افسردگی در اختلال دوقطبی

و… پیدا شد.

همسرم با مهربانی و همراهی، توجه، حمایت و محبت خود بیش از هر چیز به کاهش افسردگی کمک کرده است.
این را از برخی بیمارانی که از افسردگی بهبود می یابند می شنویم.

با توجه به وضعیت اجتماعی کنونی اپیدمی کووید-19، این بیماری دارای تعدادی از عوامل خطرزا برای ایجاد افسردگی مانند حبس و انزوای اجتماعی، اضطراب و نگرانی در مورد بیماری، عدم اطمینان نسبت به آینده، کاهش فعالیت بدنی، پول است. مشکلات و غیره. آن را بگیرید.

انتظار می رود نرخ افسردگی افزایش یابد. پس در این شرایط دور از ذهن نیست که وقتی این مشکل را داریم چه همسرمان چه اطرافیانمان.

اگر افسردگی درمان نشود چه؟

با وجود شیوع افسردگی پزشکی، افسردگی درمان نشده می تواند منجر به مشکلات عاطفی و رفتاری شود. افسردگی همه زمینه های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد، مانند کار شخصی، کار و اجتماع، روابط زناشویی، تمایلات جنسی و عواطف، قلب، و هزینه بالایی برای افراد و جوامع دارد. بنابراین نظارت و درمان این بیماری بسیار مهم است.

رفتار همسر چه تاثیری بر فرد افسرده دارد؟

مطالعات متعدد نشان می دهد که زوج ها نقش مهمی در درمان، توانبخشی و پیشگیری از بازگشت همسر افسرده دارند.

حال ممکن است این سوال پیش بیاید که به عنوان یک همسر چگونه می توان این اقدام را به نحو مؤثرتری انجام داد یا به آنها کمک کرد؟ در اینجا برخی از نکات کلیدی ذکر شده است:

• همراهی و حمایت از همسر افسرده برای دریافت درمان های روانی و روانی مرتبط با افسردگی.
• داشتن اطلاعات دقیق در مورد افسردگی می تواند به درک بهتر و همچنین عدم درک رفتار دیگران منجر شود. زیرا افسردگی می تواند بر خلق و خو، رفتار و احساسات فرد تأثیر بگذارد. بنابراین به عنوان یک همسر، داشتن اطلاعات کامل در مورد افسردگی و علائم آن مهم است.

چگونه با افراد افسرده صحبت کنیم

وقتی فردی افسرده است، باید در جایی احساس امنیت کند که احساساتش پذیرفته شود و حرف هایش بدون قضاوت و توصیه شنیده شود. سپس از او بپرسید که چه احساسی دارد و چه کاری می توانید برای بهبود وضعیت او انجام دهید.

مراقب باشید، گاهی اوقات از کلمات برای حمایت و تشویق استفاده می کنید. این می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. مثلا گفتن آره چرا افسرده شدی؟ می تواند پیامدهای منفی داشته باشد اما نه مثبت.

مهم است که بتوانید بدون حمایت از افکار و رفتارهای یک فرد افسرده و دلسوز به این داستان نگاه کنید و به او یادآوری کنید که چقدر دوستش دارید و از او قدردانی، حمایت و تشویق می کنید.

در موقعیت های مناسب به او بگویید که اینطور نیست، اما مراقب باشید زمانی که آماده شنیدن است از آن عبارت استفاده کنید.

مشکلات افسردگی در همسر چیست؟

یک همسر افسرده می تواند استرس زیادی به شما وارد کند. شما نیز ممکن است استرس، درمانده و مسئول فرزندانتان باشید. پس مراقبت از خود (مراقبت از خود) را فراموش نکنید.

بر سلامت روانی، عاطفی و جسمی خود تمرکز کنید. ورزش کردن، خواب کافی و رژیم غذایی سالم را فراموش نکنید و زمانی را برای دوری از احساسات دوستان و تمرکز بر فعالیت های مورد علاقه خود اختصاص دهید. همچنین سعی کنید صبور باشید و امیدوار باشید که روند افسردگی بهبود یابد.

در پایان، فکر نکنید که افسردگی برای شما خیلی دور است، زیرا حتی شادترین و قوی ترین افراد نیز ممکن است دچار افسردگی شوند.

پرسش و پاسخ

1. آیا فرد افسرده به خود آسیب می رساند؟ خیر، افراد افسرده استرس و فشار زیادی را به خانواده وارد می کنند.
2. چگونه با همسر افسرده رفتار کنم؟ به او یادآوری کنید که از تلاش های او قدردانی می کنید و از او حمایت خواهید کرد.
3. آیا افسردگی در صورت عدم درمان مشکل ساز است؟ در صورت عدم درمان، افسردگی می تواند منجر به مشکلات عاطفی و رفتاری شود.

هارینا

https://www.psychologytoday.com
https://psychcentral.com
https://theconversation.com