سلامتی و پزشکی

. چرا یک ورزشکار باید برای تغذیه و تمرینش برنامه داشته باشد؟ . ورزشکاران برای ار…

.
چرا یک ورزشکار باید برای تغذیه و تمرینش برنامه داشته باشد؟
.
ورزشکاران برای ارائه بهترین عملکرد نیاز به تغذیه مداوم بدنشان دارند. تمرین، بازی، و مسابقه نیازهای خاص تغذیه ای و فیزیکی برای ورزشکار ایجاد می کنند. .
این نیازها با یک برنامه ی صحیح تغذیه ای و ورزشی قابل دستیابی است. برای رسیدن به بهترین عملکرد، ورزشکار باید قواعد اصلی و بنیادی تغذیه ورزشی را بداند و اطلاعات علمی مرتبط با رشته ی ورزشی اش داشته باشد. استراتژی های کلیدی برای موفقیت در عملکرد، شامل آماده سازی قبل، حین و بعد از ورزش می باشد. .
ورزشکار برای داشتن بهترین عملکرد ممکن باید نیازهای فیزیکی آن ورزش (سختی و شدت، طول مدت، دفعات)، سایز خودش، و شرایط محیط ( دما، رطوبت و …) ی که در آن به تمرین و مسابقه می پردازد را در نظر بگیرد. همه ی این موارد جزو برنامه ی ورزش و تغذیه خاص ورزشی هستند که به ورزشکار در رسیدن به اهدافش کمک می کنند.
.

برگرفته از کتاب ” ۱۰۰ پرسش و پاسخ در تغذیه ورزشکاران” ترجمه سیمین احسانی و جمعی از نویسندگان زیر نظر دکتر رضا غیاثوند
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🔹جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید🌹
@drghiasvand
.
⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
رزرو نوبت:
09135955004
031-3266-5398
.
⭕️ آدرس وبسایت :
Drghiasvand.com
.
🔴جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید🙏
.

جهت دیدن مقالات بیشتردر مجموعه پزشکی و سلامت کلیک کنید 

مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.

‫13 دیدگاه ها

  1. سلام اقا دکترمن قبل کرونا دوسه باراومدخدمتتون خوبم لاغرکردم اما به حسن این کرونا دوبرابر برگشتم چی کارکنم

  2. باسلام بسیارعالی ومفیدالهی سلامت وپایدارباشین 👏👏👏

  3. سلام آقای دکتر خسته نباشیننن بسیار عااااااالییییییی ومفیددد بودش ممنونم باااابت زحمتتتتون سپااسسس👏👏👏👏👏👏👏👏👏🔥🔥

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا