. مکمل ZMA چیست؟ . مکمل ZMA مکملی است که متشکل از دو آمینواسید متیونین و آسپارتا…
.
مکمل ZMA چیست؟
.
مکمل ZMA مکملی است که متشکل از دو آمینواسید متیونین و آسپارتات(شلات مواد معدنی)،روی و منیزیم و به همراه ویتامین B6 می باشد. .
در بدن چه کاری قرار است انجام دهد؟
.
ادعا شده است که ZMA افزایش دهنده ی هورمون های آنابولیک تستوسترون و 1-IGF می باشد و احتمالاً عملکرد را در ورزشکاران بهبود می بخشد.
.
پژوهش ها در مورد آن چه می گوید!؟ .
سوال اینجاست که آیا ادعاهای مربوط به اثرات این مکمل درست است؟ ادعاهای که از این محصولات وجود دارد تکیه بر سه اصل اساسی می باشد:
.
۱. ورزشکاران به دلیل عوامل متعددی از رژیم فقیر گرفته تا دفع این
مواد معدنی دارای کمبودهایی از روی و منیزیم می باشند
.
۲. روی و منیزیم، مواد معدنی مهمی در تولید هورمون های آنابولیک (ساخته عضله)مورد نیاز ورزشکاران هستند.
۳. با توجه به رقابتی که در طول هضم وجود دارد. گنجاندن یک مولتی
ویتامین و سایر مکمل های معدنی برای جبران کمبود درست نیست.
.
۴. برای این محصول جدید با
توجه به فرم روی و منیزیم است که جذب این محصول جدید درمقایسه با دیگر فرم ها بیشتر است
.
در عمل چه قدر موثر است!؟
.
بعضی از مردم گزارش کردند که افزایش متوسطی در بدست آوردن قدرت و عملکرد در رابطه با استفاده از ZMA داشتند.
.
این مکمل در موقع خواب و با معده خالی مصرف میشود که می تواند به خواب خوب هم کمک کند که شاید دلیلی بر ادامه مصرف آن توسط مردم می شود.
.
توصیه ها
. با توجه به ارتباط میان مواد معدنی و تستوسترون، یک نکته مهم
که درمورد ZMA یا (هر محصول مشابه) باید به یاد داشته باشید این است که این محصول برای جبران کمبود به کار می رود و کارآ می باشد. این مکمل در زمان عدم کمبود، سطوح هورمون های آنابولیک را افزایش نمی دهد. با این حال ZMA چون درکمک به خواب مفید و موثر است رای و امتیاز خوبی میگیرد.
.
.
?جهت مشاوره و دریافت رژیم غذایی به صورت غیر حضوری (آنلاین) می توانید به دایرکت مراجعه کنید?
@drghiasvand
.
⭕️ دکتر رضا غیاثوند؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
رزرو نوبت:
09135955004
031-3266-5398
.
⭕️ آدرس وبسایت :
Drghiasvand.com
.
?جهت دریافت رژیم آنلاین، به دایرکت مراجعه کنید?
.
جهت دیدن مقالات بیشتردر مجموعه پزشکی و سلامت کلیک کنید
مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.