سفر چگونه سلامتی مان را به چالش میکشد؟

سفر کنید تا سالم بمانید. گاهی شده بخواهیم از دغدغه های تمام نشدنی روزانه دور شویم یا روحیه ای تازه کنیم؛ در این مواقع همیشه سفر جزو یکی از گزینه های ما بوده است. حتی بعضی اوقات دکترها هم به ما پیشنهاد می کنند سفری ترتیب دهیم و حال و هوای خودمان را تازه کنیم.

مجله سلامت

این روزها بد نیست به جنوب کشور سفر کنیم و با سفر با تور قشم یا تور کیش و با غذاهای دریایی تازه بدنمان را تقویت کنیم. پیشنهاد می کنم به بندرعباس سری بزنید؛ بعد از آن هم می توانید بلیط ارزان بندرعباس شیراز بگیرید و به شیراز بروید. لازم نیست برای اقامتتان در شیراز نگران باشید؛ سری به سایت علی بابا بزنید و در هتل چمران شیراز اتاق رزرو کنید.

تاثیر سفر بر وضعیت روحی و جسمی ما

حالا بیایید با هم به دل مطلب برویم. سفر روی وضعیت جسمی و روحی ما تاثیر دارد؛ می پرسید چگونه؟ تیترهای بعدی را با دقت بخوانید تا جواب سوالتان را بگیرید.

مدیریت اضطراب و استرس

استرس و اضطراب دو عاملی است که مدام دنبال فرصت اند تا به آدم بچسبند؛ انگار تمام هدف زندگی اشان این است که بیخ ریش ما بمانند. سفر، حفاظی است که شما را از این احساسات چسبنده نجات می دهد. همین که استرس تان کمتر شود، بدنتان نفس راحتی می کشد. کم کم خلق و خوی شما بهتر از قبل می شود، بهتر تمرکز می کنید و جسمتان شروع می کند به تقویت سیستم دفاعی بدن؛ درواقع استرس کمتر مساوی است با زندگی بهتر.

با دور شدن از محل زندگی و محل کارتان، کم کم دل به سفر می دهید و یادتان می رود تا همین دو روز پیش استرس کارتان را داشتید، یادتان می رود چقدر مشکلات مختلف و بزرگ و کوچکی در خانه داشتید. وقتی احساس شادی و هیجان به میدان بیایند، دیگر جایی برای استرس و اضطراب نیست.

کمک به کاهش افسردگی

افسردگی، همان عامل نابودکننده ای است که جلوی خورشید زندگی تان را می گیرد. اگر می خواهید از شر افسردگی خلاص شوید یا جلوی آمدنش را بگیرید، سفر کنید. سفر باعث می شود احساس آرامش داشته باشید، تجربه های جدید و نایابی کسب کنید و هیجان را بیشتر احساس کنید.

سفرهای ورزشی یکی از بهترین گزینه ها برای دورشدن از افسردگی است؛ برای خودتان یک برنامه سفر ورزشی توپ بریزید و به دل جاده بزنید. هیجان بیشتر، به شادی وجودتان پر و بال می دهد و دستی می رساند تا در نهایت پرواز کنید.

کم شدن احتمال سکته قلبی

شاید پیش خودتان گفته باشید این دیگر چه ربطی دارد؟ یا بدون گفتن چیزی، ابروهایتان از تعجب بالا پریده باشد؛ ولی باید بگویم بله، سفر باعث می شود احتمال سکته قلبی کاهش پیدا کند. فعالیت کم، مدام پشت میز نشستن و تحرک نداشتن، دقیقا چیزهایی است که اگر داشته باشید سکته قلبی به سراغتان می آید.

همین که سفر کنید تحرک شروع می شود. پیاده روی، طبیعت گردی، ورزش و فعالیت های فیزیکی در طول سفر شما را از خطر سکته قلبی و حمله قلبی دور نگه می دارد. هر چه بیشتر از استرس و بی تحرکی دور باشید، سالم تر می مانید.

تقویت خلاقیت

اگر کارتان با خلاقیت سر و کار دارد، پیشنهاد می کنم زیاد سفر کنید. سفرکردن، خلاقیت درونتان را شکوفا می کند و به شما ایده های مختلفی می دهد. به جاهای دیدنی مختلف بروید و حسابی ایده پردازی کنید. در واقع یکی از دلایلی که شیراز را اول مطلب پیشنهاد دادم همین است؛ شیراز شهری پر از زیبایی و منبع ایده است. روی هتل چمران شیراز حساب کنید و سفر دل انگیزی را برای خودتان بسازید.

افزایش اعتماد به نفس و کمک به روابط اجتماعی

این مورد همان چیزی است که خیلی از ما به آن نیاز داریم؛ افزایش اعتماد به نفس در بیشتر نقاط زندگی به ما کمک می کند. سفر شما را با آدم های جدیدی آشنا می کند، مردم شهرهای مختلف را می بینید و با مهمان نوازی مردم خوب ایران دل گرم می شوید. برخورد با مردم باعث می شود شما اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و روابط اجتماعی گسترده تری داشته باشید.

کسب تجربه های جدید

این هم که دیگر واضح ترین نتیجه سفر است. تجربه های جدید، شما را فردی داناتر، دنیا دیده تر و خوشحال تر می کند. دیدن جاهای دیدنی ایران و دانستن درباره تاریخ کشورمان حتما برای شما لذت بخش خواهد بود.

نکات مهمی که در سفر باید رعایت کنیم

در این قسمت، می خواهم نکات مهمی را یادآوری کنم تا سفرتان را بهتر پیش ببرید و در طول سفر خاطر جمع و خوشحال تر باشید.

اول از همه، قبل از سفر حتما دقت کنید که برنامه ای بریزید که مناسب شرایط جسمی همه اعضا باشد؛ مثلا برای خانم های باردار یا سالمندان، کوه نوردی برنامه مناسبی نیست.

مهم نیست از چه وسیله  نقلیه ای برای سفر استفاده می کنید؛ چه عمومی و چه خصوصی، در هر دو صورت بهداشت را اولویت قرار دهید تا هم خودتان در آرامش باشید و کار اضافه برایتان درست نشود، هم برای بقیه کار اضافه نساخته باشید. مورد مهم دیگر در زمینه بهداشت، سرویس های بهداشتی سرراهی است. پیشنهاد می کنم حتما همراه خود یک محلول ضدعفونی کننده داشته باشید تا اگر مجبور شدید از این سرویس ها استفاده کنید، حتما سطح توالت و شیرآلات را ضدعفونی کنید.

نکته آخر در مورد رستوران های بین راهی است. اول از همه، بهتر است برای سفرهای طولانی، از خانه غذاهایی مثل خورشت یا کباب نیاورید؛ چون هم ممکن است بریزد و ماشین را کثیف کند، هم اینکه اگر آن را گرم نکنید ممکن است شما را بیمار کند. پیشنهاد می کنم از رستوران های محلی غذا بگیرید تا غذای سالم تری بخورید. قید سبزی را هم در این رستوران ها بزنید؛ زیرا ممکن است خوب شسته نشده باشند و موجب بیماری شما شوند.

در آخر

یادتان نرود هدف سفر این است که شما خوشحال باشید و حسابی روحیه اتان را تازه کنید. برنامه سفر به هر شهری که دوستش دارید را بچینید و راهی شوید. اگر راهتان به بندرعباس خورد که چه عالی، حتما سری به جاهای دیدنی بندرعباس بزنید و از غذاهای دریایی این شهر نوش جان کنید. اگر هم برنامه اتان بندرعباس به شیراز است که اول گفتم، یک بلیط ارزان بندرعباس شیراز بگیرید و راحت سفر کنید.

سفر، یکی از بهترین گزینه ها برای تازه کردن روحیه اتان است؛ پس حتی اگر وقت ندارید یا دوست ندارید زیاد هزینه کنید، هر چند ماه یکبار سفر کنید تا شادتر زندگی کنید.

مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.

دکمه بازگشت به بالا