روش های کاهش استرس برای معامله گران بازارهای مالی
استرس طولانی مدت نه تنها موجب شکست معامله گران بازارهای مالی می شود بلکه سلامت آنها را نیز در معرض خطر جدی قرار می دهد. از جمله روشهای مهم کاهش استرس برای تریدرها می توان به کسب مهارت لازم برای معامله کردن ورزش کاهش مصرف کافئین و بیان احساسات منفی اشاره کرد.
از آنجایی که استرس و اضطراب می توانند ضررهای سنگینی برای معامله گرانِ بازارهای مالی همچون فارکس بورس و ارزهای دیجیتال ایجاد کنند و از آنجایی که این ضررها می توانند زندگی فرد را از بُعد مالی و روانی تحت تاثیر قرار دهند شناسایی روشهای مقابله با آنها برای کسب ثروت الزامی است.
۱- مهارت خود در معامله کردن را به سطح حرفه ای برسانید.
اساسی ترین روش کاهش استرس معاملات یادگیری ترید کردن به شکل اصولی است. افرادی که بدون بهره گیری از آموزش های تخصصی و تمرین کافی به عرصه معامله گری وارد می شوند با استرس های بیشتری رو به رو هستند چراکه می دانند به دلیل عدم برخورداری از تخصص لازم احتمال ضرر کردن آنها بیشتر است. همین نکته احساس اضطراب آنها را بیشتر می کند. یکی از راه های رسیدن به سطح حرفه ای تمرین معامله گری در پلتفرم هایی همچون تریدینگ ویو (Tradingview) است. این پلتفرم توسط تریدرهای بسیاری در جهان برای تحلیل نمودار قیمت استفاده می شود و تریدرهای مبتدی نیز با استفاده از آن می توانند با پول مجازی (Paper trading) به تمرین معامله گری بپردازند.
بنابراین در وهله اول بهتر است با استفاده از آموزش Tradingview نحوه کار با این وب سایت را یاد بگیرید. بسیاری از قابلیت های تریدینگ ویو که بیشتر برای تحلیل تکنیکال از آن استفاده می شود رایگان است. به عنوان مثال می توان به امکان استفاده از اندیکاتورها و اسیلاتورهای مختلف ابزارهای ترسیمی متعدد و امکان ذخیره تحلیل اشاره کرد. با استفاده از آموزش جامع تریدینگ ویو می توانید به مواردی همچون نحوه ثبت نام رایگان نحوه کار با ابزارهای موجود در منوهای بالایی پایینی و کناری تریدینگ ویو نحوه کار با اندیکاتورها و اسیلاتورها نحوه ذخیره تحلیل و پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران این سایت تسلط پیدا کنید.
علاوه بر این معامله گران باید یادگیری دانش اقتصاد تحلیل تکنیکال و بنیادی مربوط به بازار مالی مورد نظر خود را در سطح حرفه ای دنبال کنند تا بتوانند با خاطری آسوده و استرس کمتر معامله گری با پول واقعی خود را آغاز کنند.
۲- بازارهای مالی کم ریسک تر را برای سرمایه گذاری و معامله گری انتخاب کنید.
ریسک در ذاتِ تمام بازارهای مالی وجود دارد اما ریسک برخی از این بازارها کمتر است. هر چه ریسک معامله کردن در یک بازار کمتر باشد احساس استرس ناشی از ترید کردن در آن نیز کمتر خواهد بود. بنابراین بهتر است بازاری با ریسک کمتر را انتخاب کنید. بسیاری از معامله گران ایرانی فعال در بازارهای جهانی به دو بازار فارکس (Forex) و ارزهای دیجیتال (Cryptocurrency) علاقه دارند. اینکه فارکس بهتر است یا ارز دیجیتال به دیدگاه معامله گر و هدف او از ترید کردن وابسته است. به طور کلی فارکس بازاری است که ریسک بسیار کمتری از ارزهای دیجیتال دارد. در عین حال امکان تحلیل قیمت انواع جفت ارزها در آن بیشتر از رمز ارزها است. در دنیای کریپتوکارنسی همه چیز بر پایه شک و تردید بنا شده است چون کاربرد ارزهای دیجیتال در آینده مشخص نیست. در طرف مقابل جفت ارزهای خارجی در فارکس به دلیل کاربرد و اعتبار بالای ارزهایی همچون دلار یورو ین و … در جهان برای ترید کردن ایمنی بیشتری دارند. در نهایت این طور به نظر می رسد که معامله گران بازار فارکس استرس کمتری را نسبت به تریدرهای بازار ارزهای دیجیتال تجربه خواهند کرد.
از طرف دیگر می توان بازار فیوچرز یا آتی را در برابر بازار فارکس قرار داده و ریسک آنها را با یکدیگر مقایسه کرد. در مقایسه دو بازار فارکس و فیوچرز باید به این نکته اشاره کنیم که فارکس بازاری ۲۴ ساعته است. بنابراین می توان تاثیر اخبار اقتصادی و سیاسی بر ارزهای کشورهای مختلف را تحلیل کرده و بر اساس آنها ترید کرد. در بازار فیوچرز یا آتی چنین امکانی وجود ندارد. در بازار فیوچرز قراردادهای آتی بر اساس ابزارهای مختلفی همچون سهام طلا نفت ارزها شاخص ها و … انجام می شوند و ساعت معامله در هر کدام از آنها متفاوت است. به همین دلیل نمی توان تاثیر اخبار را در لحظه بر معاملات اعمال کرد. بنابراین می توان گفت قابلیت تحلیل در زمان بازار احتمال پیش بینی درست قیمت در بازار فارکس را بیشتر کرده و به همین علت معامله گران از نظر روانی تنش و اضطراب کمتری را تجربه می کنند.
۳- قوانین مدیریت ریسک در بازارهای مالی را رعایت کنید.
یکی از مهمترین دلایل ایجاد استرس در سرمایه گذاران ترس از دست دادن سرمایه است. به همین دلیل افراد تازه کار باید حجم معامله خود را کوچک نگاه دارند. به عبارت دیگر معامله گران مبتدی باید در ابتدای کار با بخش بسیار کوچکی از سرمایه خود ترید کنند تا در صورت ضرر کردن بتوانند آن را با معاملات موفق بعدی جبران کنند.
مدیریت ریسک دانشی گسترده و تخصصی است که به معامله گران این امکان را می دهد که ریسک معاملات خود را در حد بسیار کوچکی نگه دارند. در نتیجه با پیروی از قوانین مدیریت ریسک افراد ضررهای کوچک اما سودهای بزرگی خواهند داشت. طبیعی است که اگر برآیند فرد از معامله کردن مثبت باشد استرس او از بین خواهد رفت یا در حد بسیار کوچکی باقی خواهد ماند.
۴- ورزش کنید.
ورزش کردن علاوه بر این که سلامت جسمانی را برای شما به ارمغان می آورد می تواند تنش های ناشی از معاملات را نیز برطرف کند. البته حتما لازم نیست ورزش های تخصصی انجام دهید. پیاده روی های سریع که به صورت مداوم انجام می شوند می توانند به تنهایی بخش زیادی از استرس را از بین ببرند.
۵- مصرف کافئین را کاهش دهید.
مصرف کافئین در مواقعی که احساس خواب آلودگی می کنید می تواند مفید باشد اما به هنگام ترید کردن می تواند احساس اضطراب شما را بیشتر کرده و در نتیجه احتمال اشتباه کردن را بالا ببرد. بنابراین تا می توانید مصرف کافئین را کاهش دهید.
۶- احساسات و تجربیات خود از معامله کردن را با دیگران در میان بگذارید.
اغلب معامله گران بازارهای مالی تجربیات مشابهی دارند. در واقع استرسی که یک معامله گر تجربه می کند موضوعی است که سایر معامله گران نیز با آن رو به رو هستند. بنابراین به اشتراک گذاشتن احساسات خود در انجمن ها و فروم های مخصوص به تریدرها می تواند تنش های ذهنی مربوط به آن را کاهش دهد. علاوه بر این وجود این گروه ها موجب می شود تا تریدرها خود را در زمینه استرس تنها نبینند. در واقع مشاهده فردی با مشکل مشابه یکی از موارد مهمی است که به درمان مسائل روان شناختی انسان همچون اضطراب کمک می کند.
علاوه بر این ممکن است راهکار مقابله با استرسی که سایر تریدرها معرفی می کنند برای شما اثرات مثبت داشته باشد.
مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.