سلامتی و پزشکی

برای بازسازی رباط صلیبی چه کارهایی باید انجام داد؟

یکی از رایج ترین مشکلاتی که افراد در جراحی بازسازی رباط صلیبی تجربه می کنند این است که زانوها مانند قبل صاف نمی شوند. در دراز مدت ، این وضعیت می تواند باعث ضعف عضلات چهارسر ران و درد شدید زانو شود. اما محققان نشان داده اند که مشکل خشکی و سفتی در ناحیه زانو زمانی شدیدتر می شود که جراحی بلافاصله پس از پارگی رباط صلیبی انجام شود. التهاب زانو معمولاً در این مدت در بالاترین سطح ممکن است ، که احتمال خشک شدن زانو را پس از جراحی بازسازی رباط صلیبی بسیار افزایش می دهد. از سوی دیگر ، پزشکان تشخیص داده اند که اگر جراحی تا زمانی که التهاب زانو فروکش نکند ، کاهش یابد ، می توان عوارض خشکی زانو را پس از عمل به حداقل رساند. اما در این مدت ، تمریناتی باید در دستور کار قرار گیرد تا زانو برای جراحی بازسازی رباط صلیبی آماده شود. این تمرینات به زانو کمک می کند تا به خوبی برای جراحی آماده شود و بعد از عمل به محدوده حرکتی طبیعی خود بازگردد. برای معرفی این تمرینات با ما همراه باشید. نتایج جراحی بازسازی رباط صلیبی قبل از عمل چیست؟ قبل از معرفی ورزش ، لازم است برخی از مهمترین مزایای انجام آنها قبل از جراحی را معرفی کنید. بیایید به جراحی بازسازی رباط صلیبی بپردازیم. این مزایا عبارتند از: دامنه حرکتی زانو قبل از عمل به حالت عادی نزدیکتر است. عوارض جراحی به حداقل می رسد. درد و تورم ناحیه زانو قبل از عمل کاهش می یابد. ماهیچه های اطراف رباط صلیبی تقویت شده و این مسئله در توانبخشی فرد کاملاً مثر است. اقدامات انجام شده قبل از جراحی بازسازی رباط صلیبی به چند دسته تقسیم می شوند؟ به منظور آماده سازی زانو برای جراحی بازسازی رباط صلیبی ، لازم است اقدامات لازم را در سه دسته زیر با نظر پزشک انجام دهید: طبق توصیه پزشک ، زانو را بی حرکت کنید. گاهی اوقات زمان آسیب در ناحیه زانو بیشتر از حد معمول است. در این وضعیت ، برخی از پزشکان تشخیص می دهند که فرد مصدوم از زانوبند و عصا برای جلوگیری از حرکت زانو استفاده می کند. این مرحله باید تا زمانی ادامه یابد که فرد بتواند کنترل مناسبی بر روی ماهیچه های خود پیدا کند. با این حال ، استفاده طولانی مدت باعث تضعیف عضله چهار سر ران می شود و به شدت توصیه نمی شود. درد و تورم در ناحیه زانو باید کنترل شود. در این مرحله ، درد و التهاب در ناحیه زانو باید قبل از بازسازی رباط صلیبی کنترل شود. استفاده از بسته های یخ روی زانو به صورت روزانه می تواند در کاهش التهاب بسیار مثر باشد. همچنین داروهای دیگری وجود دارد که توسط پزشک برای این منظور تجویز شده است. برخی از این مسکن ها و داروهای ضد التهابی عبارتند از: Advil · Naproxen · Diclofenac. تلاش برای بازگرداندن دامنه طبیعی حرکت زانو باید در اسرع وقت انجام شود. بدین منظور مجموعه ای از تمرینات ورزشی در نظر گرفته شده است که قصد داریم در ادامه به معرفی آنها بپردازیم.تمریناتی که باید قبل از جراحی بازسازی رباط صلیبی انجام شود تمرینات به گونه ای انجام می شود که فرد قبل از جراحی بازسازی رباط صلیبی تا حد ممکن به حالت عادی نزدیک شود. این تمرینات باید با نظر پزشک انجام شود. برخی از مهمترین تمریناتی که برای این منظور توصیه می شود عبارتند از: تمرینات مناسب برای صاف کردن زانو برخی از تمرینات ورزشی با هدف صاف کردن زانو انجام می شود. این تمرینات به شرح زیر است: · دو صندلی با ارتفاع مساوی در مقابل یکدیگر قرار دهید. روی یکی از آنها بنشینید و پاشنه پای خود را روی دیگری قرار دهید. ماهیچه های ران خود را شل کنید. به این ترتیب ، زانوی شما با توجه به وزن خود آویزان می شود و در نتیجه حداکثر کشش ایجاد می شود. حوله یا پارچه ای را تا کنید. روی میز دراز بکشید و حوله را زیر پاشنه پای خود قرار دهید. شرایط باید به گونه ای باشد که احساس کنید عضلات پشت ران از زمین جدا شده اند. در حالت پا ، در حالت کشش قرار دارد. این تمرین را 3 تا 4 بار در روز و هر بار 10 تا 15 دقیقه تکرار کنید. روی شکم روی تخت دراز بکشید. پاها را بالای زانوها آویزان کنید. در این حالت ، زانوی شما کشیده می شود. تمرینات مناسب خم شدن زانو نوع دیگری از تمرینات قبل از جراحی بازسازی رباط صلیبی شامل ایجاد قابلیت خم شدن زانو است. این تمرینات به شرح زیر است: روی لبه میز بنشینید و اجازه دهید زانو با استفاده از نیروی جاذبه خم شود · روی تخت یا زمین دراز بکشید. کف پای خود را به دیوار بچسبانید. در ابتدا ، تا جایی که ممکن است پاهای خود را صاف کنید. سپس اجازه دهید کف پای شما لیز بخورد و به سمت پایین حرکت کند. این باعث می شود که بتوانید زانوها را خم کنید. برای فشار بیشتر روی پای آسیب دیده می توانید پای مخالف را روی آن قرار دهید. روی زمین بنشینید. پاهای خود را دراز کنید. به طوری که پاشنه پای شما کاملاً در معرض نور خورشید است. سپس سعی کنید پاشنه پا را به سمت باسن خود بکشید. این کار را تا آنجا که ممکن است ادامه دهید. پنج ثانیه پایانی را نگه دارید و پاشنه پا را به حالت اولیه برگردانید. می توانید حرکت قبلی را به روش دیگری انجام دهید. قسمت پایینی زانو را با هر دو دست نگه دارید و پاشنه پای خود را به سمت لگن بکشید. این حرکت آسان تر از حرکت قبلی است و اگر حرکت قبلی مشکل بود ، آن را انجام دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات این مرحله از جراحی بازسازی رباط قبل از صلیب باید زمانی شروع شود که زانو از نظر میزان خم شدن به حالت طبیعی بازگردد. برای تقویت قدرت عضلانی ، می توانید مجموعه اقدامات زیر را انجام دهید: · دوچرخه ثابت در حالت آرامش می تواند کمک زیادی به تقویت عضلات کند. سعی کنید دوبار در روز به مدت 10 تا 20 دقیقه از دوچرخه ثابت استفاده کنید. راه رفتن در آب نیز در تقویت عضلات ساق پا بسیار مثر است. تردمیل همچنین می تواند گزینه خوبی برای تقویت عضلات ساق پا باشد. ما آموختیم که قبل از جراحی بازسازی رباط صلیبی چه کنیم.نکته دیگری که لازم است در پایان به آن اشاره کنیم ، بحث آمادگی ذهنی برای جراحی است. برای این منظور ، قطعاً به همکاری خانواده و همکاران خود نیاز خواهید داشت. سعی کنید فعالیت های ورزشی را زیر نظر فیزیوتراپیست دنبال کنید و تا جایی که امکان دارد از نگرانی و اضطراب دوری کنید. گرفتن. دکتر شرافت وزیری در سال 2009 در رشته جراحی استخوان و مفاصل از دانشگاه تهران فارغ التحصیل شد و از آن پس دوره های کارشناسی ارشد را در آلمان و اتریش گذرانده است. دکتر شرافت وزیری سالهاست که بسیاری از ورزشکاران حرفه ای را در زمینه جراحی زانو و بازسازی رباط صلیبی درمان کرده است. وی علاوه بر دانش پزشکی ، سالهاست در زمینه مربیگری بدنسازی فعالیت می کند و بنابراین گزینه بسیار مناسبی برای بازسازی رباط صلیبی است.

تمام محتویات سایت بر عهده منابع اصلی است و بانک مشاغل Infojab هیچ مسئولیتی در قبال محتوا ندارد.

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا