اخبار بازار

بازاریابی: آیا باید آن را امتحان کنم؟

آیا اداره فروش کار می کند؟

رژیم دوکان یک رژیم غذایی مبتنی بر پروتئین است که توسط پیر دوکان ، متخصص پزشکی فرانسوی تهیه شده است.

این غذا از قدیم الایام به دلیل سبک بازاریابی معروف بوده و ادعا می کرد که یک رژیم غذایی سالم بر اساس رژیم های شکارچیان باستان دارد.

این ماده حاوی 100 ماده غذایی است که 72 مورد از آنها از منابع حیوانی و 28 مورد از آنها از منابع گیاهی است. یک شخص می تواند هر مقدار که می خواهد غذا بخورد ، به طوری که فقط 100 نفر از آنها فقط یک غذا می خورند. این رژیم باعث بحث و جدال شده است و با تحقیق تایید نشده است.

رژیم فروش چیست؟

ماهی های قزل آلا ، کلم بروکلی ، جوانه ها و گوجه فرنگی در بروکسل را می توان در طی سفر دریایی در فروشگاه خورد.

رژیم دوکان بر اساس این تئوری است که مقدار زیادی پروتئین می تواند به افراد در کاهش وزن کمک کند زیرا:

کالری کمی دارد و باعث می شود فرد احساس سیری کند.

هضم پروتئین انرژی و در نتیجه کالری بیشتری مصرف می کند.

محدود کردن مصرف کربوهیدرات و چربی بدن را گرسنه می کند و بدن را مجبور می کند از منابع ذخیره چربی برای تأمین انرژی استفاده کند.

گام:

رژیم غذایی فروشنده شامل چهار مرحله است. روند حمله ، روند سفر ، تقویت و تقویت.

این رژیم بیشتر از غذاهای فرآوری شده روی غذاهای طبیعی متمرکز است. همچنین فعالیت بدنی را تشویق می کند.

مرحله حمله برای کاهش سریع وزن است: 2 تا 3 کیلوگرم یا 4.4 تا 6.6 پوند در طی 2 تا 10 روز. گفته می شود که این راهی برای شروع متابولیسم است.

رژیم غذایی می تواند 68 پروتئین را انتخاب کند ، اما فقط پروتئین بدون چربی می تواند. پول نامحدود است. تعداد کالری وجود ندارد. پروتئین می تواند انواع گوشت گاو ، ماهی ، مرغ ، تخم مرغ ، سویا و پنیر باشد ، اما باید چربی کمی داشته باشد. متخصصان تغذیه باید از مصرف گوشت با شکر اضافه خودداری کنند.

این فرد همچنین حداقل 1.5 قاشق غذاخوری جو دوسر مصرف می کند ، تنها منبع کربوهیدرات در حال حاضر.

سبوس جو دو سر فیبر بسیار بالایی دارد ، بنابراین تجزیه و سوزاندن مقدار زیادی کربوهیدرات غیرممکن است. این باعث می شود که سبوس جو دوسر کربوهیدرات کمتری نسبت به بقیه داشته باشد.

منابع کربوهیدرات ها. سبوس جو دوسر همچنین به سرکوب گرسنگی کمک می کند ، زیرا تا 20 برابر اندازه آن در معده افزایش می یابد.
افراد باید حداقل 1.5 لیتر آب در روز مصرف کنند. آنها باید 20 دقیقه در روز ورزش کنند.

روند سفر:

این فرایند با هدف افزودن رژیم غذایی به رژیم غذایی با افزودن 32 سبزیجات خاص به رژیم غذایی ، به این رژیم کمک می کند. ثمر دادن غیرممکن است.
سبوس جو منبع اصلی کربوهیدرات ها در فرآیند هضم است.

در طی روند کاهش وزن ، فرد معمولاً قصد دارد هفته ای 2 پوند وزن کم کند.
اگر می خواهید 30 پوند وزن کم کنید این روند 15 هفته طول می کشد اما اگر می خواهید 5 پوند وزن کم کنید 10 هفته طول می کشد.

غذاهای متنوعی را می توان خورد ، اما با افزایش وزن آنها ممنوع می شوند.
می توان پروتئین کم نامحدود مانند سنگهای قیمتی و سبزیجات نشاسته ای نامحدود مانند اسفناج ، بامیه ، کاهو و لوبیا سبز را مصرف کرد.

با این حال ، آنها سبزیجات بدون چربی و لاغر را جایگزین می کنند ، بنابراین یک روز آنها پروتئین می خورند و روز دیگر پروتئین بدون چربی و سبزیجات کم چربی می خورند.
فرد روزانه 1.5 لیتر آب و یک قاشق غذاخوری آب مصرف می کند.
هویج ، ذرت و بادام زمینی از سبزیجات نشاسته ای هستند که مجاز نیستند.
همه باید روزانه 30 دقیقه ورزش کنند.

مرحله تأیید:
در روند تلفیق ، هدف کوچک شدن نیست ، بلکه جلوگیری از بازگشت آن است.
هر روز می توانید بخورید:
پروتئین و سبزیجات نامحدود
• میوه هایی با قند کم
• یک پنیر
• دو برش نان گندم کامل
می توان یک یا دو وعده غذایی نشاسته ای در هفته و یک یا دو وعده غذایی جشن دریافت کرد. با یک وعده غذایی جشن ، مردم می توانند هرچه بخواهند بخورند.
در طی این فرآیند ، فرد یکبار در روز رژیم غذایی بسیار پر پروتئین را شروع می کند ، خصوصاً در همان روز.
این روند شامل 25 دقیقه ورزش در روز است.

منطقه آرامش:
این یک قسمت دائمی از حفظ بخشی از برنامه است. فرد نباید انتظار کاهش یا افزایش وزن بیشتری داشته باشد.
اگر چند قانون ساده را دنبال کنند ، می توانند هرچه بخواهند بخورند:

1) یک روز در هفته ، آنها باید تمام پروتئین را در یک روز داشته باشند ، به عنوان یک روند حمله

2) روزانه سه قاشق غذاخوری سبوس بخورید.

3) به مدت 20 دقیقه در روز ورزش کنید.

4) هرگز از پله برقی یا آسانسور استفاده نکنید.

فرآیند ادغام یک برنامه بلند مدت است که بخشی از سبک زندگی فرد می شود.
فرد مجاز است شیرینی ، سرکه ، آدامس شیرین نشده و ادویه جات را مصرف کند. آنها همچنین به آنها توصیه می کنند که یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی مصرف کنند.

نکات آشپزی:

برنج را می توان در ترشی با لیمو و سبزیجات بو داده مصرف کرد.
از آنجا که بسیاری از موارد محدود هستند ، غذا ممکن است به روشهای خلاقانه ای برای بهبود تغذیه نیاز داشته باشد.
در اینجا چند روش برای افزایش تعداد ظروف آورده شده است:
گوشت و ماهی را به جای سرخ شده بپزید.
به جای سس از آبلیمو یا سویا استفاده کنید.
از ادویه و گیاهان برای طعم و مزه استفاده کنید ، مانند میگو با دارچین ، مرغ با دارچین.
• پنیر را با پنیر ابریشم یا کم چرب جایگزین کنید.

رژیم دوکان چه تفاوتی با رژیم اتکینز دارد؟

وب سایت Dukan Diet توضیح می دهد که شباهت هایی بین رژیم Dukan Diet و Atkins وجود دارد ، زیرا هر دو رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارند. با این حال ، تفاوت های قابل توجهی وجود دارد.
در رژیم های غذایی فروشگاه تعداد کالری ، کربوهیدرات یا سایر مقادیر غذایی شمارش نشده است.
فروشگاه مواد غذایی لیست 100 ماده غذایی را به همراه سایر موارد در مراحل آخر ارائه می دهد.
رژیم دوکان بر پروتئین کم چرب از جمله شیر بدون چربی تمرکز دارد ، اما اتکینز محدودیتی در چربی شیر ، چربی گوشت یا هر نوع چربی اشباع ندارد.
اتکینز نوشیدن قهوه و سایر غذاهای بسته بندی شده را توصیه می کند ، اما فروشگاه دارای 100 غذای طبیعی است.
مصرف کالاها از لیست 100 پروتئین و سبزیجات نامحدود است.
• راهنما ، در قالب یک برنامه تعاملی شخصی ، پیشرفت روزانه افراد را کنترل می کند.

نظر کارشناسان در مورد این رژیم چیست؟

منتقدان غذا خاطرنشان کردند که سو itتغذیه دارد زیرا رژیم غذایی برخی از گروه های غذایی مانند غلات و میوه ها را ممنوع می کند.
قاضی همچنین انتقاد کرد که مورد بعدی دشوار و ناخوشایند است ، زیرا همه چیز باید از ابتدا آماده شود.
در اینجا چند موضوع دیگر وجود دارد:
• آب اصلی ترین کاهش وزن است
پروتئین های قوی مانند گوشت و ماهی می توانند گران باشند
• قوانین سختگیرانه هستند و انتخاب ها ممکن است طاقت فرسا باشند و رعایت آنها را دشوار می کند
بیانیه سرویس بهداشت ملی ایالات متحده (ایالات متحده آمریکا):
“در نهایت ، غذاهایی مانند مواد غذایی که رژیم های غذایی کم کالری را محدود و منجر به آن می شوند ، نتیجه انتخاب محدود و عدم لذت کافی است.”
یک مطالعه توسط محققان دانشگاه گرانادا در اسپانیا نشان می دهد که خوردن بیش از حد پروتئین می تواند در طولانی مدت منجر به بیماری کلیه شود.
تاکنون هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که خوردن یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مانند رژیم دوکان ایمن یا مثر است.
رستوران دوکان به هرکسی که به فکر شروع رژیم است توصیه می کند ابتدا با پزشک خود در ارتباط باشد.

مسوولیت کلیه محتوای سایت بر عهده منابع اصلی بوده و بانک مشاغل اینفوجاب هیچ مسوولیتی در قبال محتوا ندارد.

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا