آیا زیاد عرق کردن صورت هنگام ورزش طبیعی است؟

هرچند زیاد عرق کنید تعریق بیش از حد صورت، یک واکنش طبیعی در بدن شما برای صرف انرژی زیادی در حین ورزش.

بدن شما همیشه سعی می کند دمای پایه را تا حدود 37 درجه پایین نگه دارد. هنگامی که این دما افزایش می یابد، بدن شما عرق می کند تا شما را خنک نگه دارد.

چیزی که شما آن را تعریق بیش از حد می نامید احتمالا طبیعی است. میزان تعریق “عادی” از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین زمانی که احساس می کنید بیشتر از دیگران عرق می کنید طبیعی است.

عرق کردن سالم

وقتی ورزش می کنید (مخصوصا در باشگاه)، باید زیاد عرق کنید. نگران «تعریق زیاد» نباشید، سعی کنید حوله بپوشید یا از جاروبرقی استفاده کنید.

هنگامی که ورزش را شروع می کنید، ممکن است احساس کنید که بیشتر از دیگران عرق می کنید. حتی 10 دقیقه ورزش روی تخته می تواند باعث تعریق زیاد صورت شما شود. هر چه به ورزش بیشتر عادت کنید، این تعریق کاهش می یابد.

تعریق نامنظم

همانطور که گفته شد، تعیین میزان تعریق طبیعی یا غیر طبیعی مشکل است. چیزی که باید در نظر داشت این است که “چه زمانی” عرق می کنید؟

بعد از اینکه بعد از ورزش سرد شدید، صورت و سایر قسمت های بدن شما دیگر نباید عرق کند.

اگر هنگام تماشای تلویزیون یا نشستن پشت میز خود عرق می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.

این امر به ویژه زمانی که با علائم دیگر ترکیب می شود صادق است عرق شبانه، خفگی na لانجا لانجا مهم و جدی باشید. اینها می توانند علائمی مانند دیابت باشند که نیاز به درمان دارند.